Mewn maethegwyr i reoli dros bwysau ac ar gyfer trin gordewdra, defnyddir diet kefir yn eang a diwrnod dadlwytho kefir. Mae yna lawer o ddiwrnodau cyflym a dietau gwahanol gyda kefir. Mae llawer yn gwybod beth yw nodweddion meddyginiaethol kefir, ac mae defnyddio diet ar kefir yn helpu i golli cilogramau ychwanegol a bydd o fudd i'r arennau, yr iau a'r system cardiofasgwlaidd.
Priodweddau iachau
Mae Kefir yn cael effaith dda ar y psyche ac ar y metaboledd, yn gwella cof ac yn rhoi bywiogrwydd. Mae'n ddiogel dweud os ydych chi'n bwyta kefir yn rheolaidd, yna bydd rhai problemau iechyd, pwysau gormodol a phroblemau eraill, os na fyddant yn diflannu, yn gallu lleihau.
Mae diet Kefir wedi'i gyfuno â defnyddio grawnfwydydd, ffrwythau a llysiau ffres. Os yw pobl yn ei chael hi'n anodd bwyta un kefir, yna dylid rhoi'r gorau i ddeiet kefir. Dylent drefnu dadlwytho dyddiau kefir o fewn wythnos, yfed y dydd a hanner litr o kefir ac arsylwi cyfyngiadau mewn coffi, te a dŵr.
Diwrnodau dadlwytho Kefir-ciwcymbr
Gadewch i ni baratoi cilogram o giwcymbrennau, rhannwch nhw mewn 5 rhan, os na fyddwch chi'n eu bwyta, mae'n well gadael iddynt aros yn hwyrach nag yn hwyrach.
Yn y bore, byddwn yn paratoi salad o giwcymbrau, yn taenu'n hael gyda gwyrdd o'r fath, yr ydym wrth ein bodd ac yn ei fwyta. Nid ydym yn salad salad. Gadewch i ni yfed gwydraid o iogwrt. Bydd yr ail ran o giwcymbrau yn cael eu bwyta mewn ffurf gyfan mewn 3 awr. Ar gyfer cinio, byddwn yn paratoi salad dwyreiniol o wyrdd a chiwcymbrau, yn chwistrellu â dwr gwlyb ac wedi'i fri mewn dŵr. Byddwn yn manteisio ar wydraid o iogwrt.
Yn y byrbryd prynhawn, byddwn yn bwyta 1/4 rhan o giwcymbr. Ac ar gyfer cinio, gadewch i ni wneud salad o'r gweddill, defnyddio olew llysiau a chwistrellu perlysiau. Cyn mynd i'r gwely, byddwn yn yfed gwydraid o iogwrt. Bydd y diwrnod dadlwytho hwn gan ddefnyddio ciwcymbrau, kefir a llysiau gwyrdd yn glanhau'r dwythellau blychau, yr arennau, yr afu, bydd hyn i gyd yn helpu i leihau'r pwysau dros ben. Rhaid trin popeth yn ofalus ac nid arwain at eithafion. Er enghraifft, ni ellir dadlwytho dyddiau kefir i bobl sy'n dioddef o gastritis, wlser peptig a pancreatitis. Mewn diwrnod bydd yn ddigon i yfed 2 gwpan o kefir. Ni allwch gamddefnyddio iogwrt os ydych chi'n mynd i yrru.
Gall kefir feddygol fod:
- Gwan - un diwrnod, canolig - 2 ddiwrnod, cryf - 3 diwrnod.
- Mae kefir 1 diwrnod yn ymlacio'r stumog ac yn cael ei ystyried yn ddeiet golau dietegol.
- Mae gan feddygon 3 diwrnod eiddo iachau, yn aml ar y pecyn, nid yw'n nodi oed y ddiod.
Yn ogystal â'r kefir arferol, mae yna wahanol fathau ohono - bifiquefir a biochefe. Mae biocemegol yn ddefnyddiol. Mae'n lleihau'r perygl o gael canser, yn gwella gwaith y stumog, yn niwtraleiddio sgîl-effeithiau gwrthfiotigau, yn dwyn y systemau cardiofasgwlaidd a nerfol. Ni all kefir sur yfed â wlser peptig, gyda gastritis ag asidedd uchel, pancreatitis.
Deiet Kefir
Os yw'r hwyliau'n cwympo 3 bunnoedd ychwanegol, rydym yn trefnu diet de 3 diwrnod. I wneud hyn, defnyddiwch kefir 1%. Er mwyn cymryd diddordeb mawr yn y diet hwn nid oes angen, mae'n rhaid ei ailadrodd unwaith o fewn 3 mis, mwy na 3 diwrnod, mae'n anniogel i organeb, ar ôl popeth mewn cof nad oes carbohydradau. Efallai y bydd aflonyddwch y coluddyn yn cael ei amharu arno, gan arwain at stwff rhydd neu gyfyngu.
Kefir mono-ddeiet
Y dydd i gyd rydym yn yfed un kefir. Ar ôl yr un cyfnodau o amser rydym yn yfed un a hanner litr o kefir am 5 derbyniad. Hyd y deiet yw tri diwrnod.
Kefir a diet ffrwythau
Mewn diwrnod rydym yn yfed un a hanner litr o kefir, ynghyd â 1 kg o lysiau a ffrwythau melys, ac eithrio afocados, grawnwin, bananas. Hyd y deiet yw pum niwrnod.
Dadlwytho undydd y corff undydd
Mewn un diwrnod rydym yn yfed un a hanner litr o iogwrt ffres, a diwrnod arall y byddwn yn ei fwyta, fel arfer.
Glanhau'r coluddyn
Fis cyfan gyda'r nos rydym yn bwyta 10 llwy fwrdd. l. bran gwenith, wedi'i lenwi â 200 ml o kefir. Er mwyn glanhau'r coluddyn yn well, gwneir y weithdrefn hon yn y bore ac yn y nos hanner awr cyn prydau bwyd.
Yn Rwsia, mabwysiadwyd safonau ar gyfer gwirio gyrwyr am sobrrwydd, os ydych chi'n cymryd litr o kefir, gallwch chi ddileu'r hawliau ar gyfer gyrru dan ddylanwad alcohol.
I gloi, gadewch i ni ychwanegu bod y iogwrt yn gofyn am ddefnydd meddylgar a medrus, a chyda'r cais priodol, mae'r diet penodol yn arbed pwysau dros ben. Ac os oes gennych unrhyw glefydau, yna cyn i chi fynd ar ddeiet, mae angen ichi ymgynghori â meddyg.