Heddiw, nid yn unig yw "bod mewn siâp" yn duedd o ffasiwn, ond mae "pennu" ffordd o fyw iach, sydd nid yn unig yn arwydd o ffyniant a ffyniant, ond hefyd yn arwydd o hunangynhaliol a hunan-welliant.
Mae maeth amhriodol, disodli cynhyrchion naturiol GMO, anweithgarwch, ecoleg dirywio'n sylweddol ac yn y blaen yn effeithio'n andwyol ar iechyd, lleihau'r cylch bywyd, a hyd yn oed "ystumio" geneteg. Gyda phob diwrnod pasio, mae nifer gynyddol o bobl yn ymwybodol o faint y sefyllfa sgrechian hon. Dyna pam mae llawer o ddynion yn dechrau monitro eu hiechyd, nid yn unig gwrthod alcohol (neu geisio ei gymryd mewn dosau rhesymol), nicotin, ond hefyd yn rheoli eu pwysau eu hunain. Yn ogystal, dylai fod yn ddyn i gyd-fynd â gwraig fusnes fodern yn cydweddu: yn ffit, yn ddall, heb fod â centimetrau ychwanegol o'r corff, sy'n debyg i glustog sy'n croesi gwregys y trowsus. A dim ond yn yr achos hwn bydd y pâr yn edrych yn "gyfatebol". Wel, nid yw'n gyfrinach i unrhyw un sydd â phwys anferth a gormod o bwysau yn arwain at eu dylanwad anochel ar ochr rywiol bywyd, gan ei leihau bron i ddim.
Os ydych chi am ymuno â'r "clan" o wylio dynion, ond rydych chi am gael yr effaith mellt weledol gyntaf, yna bydd angen y diet cyflymaf arnoch ar gyfer dyn.
Ond, ar y dechrau, mae'n rhaid nodi rhai eiliadau. Dylai dyn sydd wedi dewis cwrs ar gyfer iechyd a harddwch roi ei gorff i gynyddu gweithgarwch corfforol ar ffurf ymarferion chwaraeon, yn ddelfrydol - campfa. A hefyd i leihau alcohol, sy'n cynnwys nifer fawr o galorïau, halen, sbeislyd a bwyd ysmygu, mayonnaise, hufen sur a menyn. Yn y modd hwn, mae'n ddymunol hefyd i gynyddu'r gyfundrefn yfed trwy ddefnyddio dŵr glân amrwd
Felly, y diet " Jockey "
Fe'i datblygwyd gan ddeietegwyr ar gyfer dynion arbennig o anfantais. Yn addas iawn i'r rheini sydd, yn ôl eu natur, yn wallgof am chwaraeon, ceir cyflym, nad ydynt yn hoffi gofal tostus i fenyw y galon, sy'n ceisio penwythnos yn y trofannau poeth ac i ddyfnder y môr, neu'n cael gyrfa yn uchel yn y mynyddoedd. Os ydych chi'n hoffi'r uchafswm o bleser gyda'r ychydig iawn o amser a dreulir, yna mae'r diet hwn ar eich cyfer chi. Fe'i cynlluniwyd yn union am dri diwrnod ac, efallai, nid yn unig yw'r deiet cyflymaf i ddynion, ond hefyd yn un o'r rhai mwyaf llym.
Defnyddir y diwrnod cyntaf ar gyfer brecwast, cinio a chinio ar gyfer cyw iâr braster isel, gallwch chi falu. Dylai'r cyw iâr gael ei pobi yn y ffwrn yn ei sudd ei hun, mewn ffoil. Gallwch chi ei ffrio ar y gril heb olew. Ni ddylai pwysau'r carcas dethol fod yn fwy nag un cilogram a hanner. Dylai'r pryd wedi'i baratoi gael ei rannu'n dair rhan gyfartal, y gallwch ei fwyta ar gyfer brecwast - cinio.
Yr ail ddiwrnod hefyd yw cig ac mae'n golygu bwyta darn o fagl (bras) trwy gydol y dydd, gan bwyso mwy na thri chant o gramau. Mewn geiriau eraill, cant gram ar gyfer y dderbynfa.
Y trydydd diwrnod yw'r mwyaf anodd ac mae'n golygu bwyta coffi du naturiol, ei falu a'i goginio mewn Twrci yn lle bwyta. Yn ystod y dydd ni chaniateir defnyddio dim mwy na phum cwpan (yn gyfartal).
Yr unig beth y gallwch chi "wanhau" neu arallgyfeirio eich deiet yw trwy gymryd dŵr mwynol naturiol carbon-isel neu heb fod yn garbonedig. Gellir ei "dywallt" ynddo'i hun yn y cyfnodau rhwng prydau bwyd, ond nid mwy na dwy litr y dydd. Bydd Mineralochka yn helpu i gael gwared â chwympo yn y abdomen yn rhyfedd ac yn cyflymu'r anghysur sy'n gysylltiedig â'r diet, ac ni fydd hefyd yn gadael i'r gwaed drwchu a gweithredu'n bwyllo.
Ac nawr am y peth pwysicaf! Am dri diwrnod o brawf, gallwch chi golli hyd at bum bum a gasglwyd, yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Ac, po fwyaf ydyw, y canlyniad mwy dealladwy. Cynhelir deiet ar amlder ddim mwy na dwy waith y flwyddyn. Gall cryfhau'r effaith fod, yn ymweld â'r ystafell stêm, yn ogystal â thrwy dylino a hunan-dylino.
Fel y gwyddoch eisoes, mae'r diet arfaethedig wedi'i gynnwys yn y categori protein, sydd, yn ôl theori Atkins, yw'r rhai mwyaf effeithiol. Ond beth am y dynion hynny nad ydynt yn hoffi cig? Yn syndod, mae pobl o'r fath yn cwrdd hefyd. Gallant ddefnyddio dau opsiwn mwy ar gyfer diet cyflymaf tri diwrnod i ddynion.
1 opsiwn. Ar gyfer brecwast, dylech fwyta 1 wy (mewn llanast). Ar ôl egwyl sy'n gyfartal â thair awr - 175g o gaws bwthyn, y gellir ei feddw gyda thei heb siwgr, mae'n well gwyrdd. Yna, ddwywaith fwy bob tair awr i fwyta caws bwthyn a thei yn yr un swm. Tough? Ond yn effeithiol: eto, "minws" bum punt.
2 opsiwn . Y cyntaf, yr ail a'r trydydd dydd y byddwn yn bwyta bananas yn unig ac yn yfed llaeth. I wneud hyn, mae angen i chi wneud dau bananas a dwy wydraid o laeth braster isel. Mae'r gyfran hon yn ystod y dydd, a'i rannu'n 4-5 derbyniad. Rhwng derbyn banana - darnau llaeth yn unig dwr mwynol. Bydd bananas yn cael effaith fuddiol ar y mwcosa gastrig ac yn darparu'r micro gyda microelements a fitaminau, ac mae llaeth braster isel yn helpu i leihau pwysau. Mae eu cyfuniad yn rhoi rhywfaint o fraster. Un gyfrinach yw yfed llaeth yn ysgafn, ac i ddiddymu bananas yn y geg fel pe na bai dannedd ynddi. Mae gwaharddiad absoliwt hefyd yn berthnasol i halen a siwgr gronnog. Yn ystod y diet hwn eto, gallwch golli hyd at bum cilogram
Cofiwch: mae unrhyw un o'r dietau a ddisgrifir uchod yn dri diwrnod ac yn fwy na'r amser hwn, mae'n golygu niweidio'ch iechyd. Mae deietau tri diwrnod yn anodd iawn ac maent yn seiliedig ar y ffaith bod bwydydd protein yn cael eu treulio'n arafach ac yn aros yn hwy yn y stumog, ac mae angen mewnbwn ynni penodol hefyd. Gyda diet protein, mae'r teimlad o newyn yn haws i'w dwyn.
Tri diwrnod yw'r cyfnod gorau posibl, sy'n cael ei oddef yn dda o'r safbwynt seicolegol. Wedi'r cyfan, mewn tri diwrnod gallwch fynd i ddeiet arferol, ac eithrio bwydydd penodol.
Roedd yr awydd i gael gwared â gormod o bwysau yn aros yr un fath â chyn darllen yr erthygl? Yna, dynion annwyl, ewch ymlaen! Mae'n parhau i ddymuno llwyddiant yn unig a chynnal hunanreolaeth.