Maeth a diet ar gyfer cleifion â diabetes mellitus math 2

Mae clefyd mellitus yn glefyd cronig difrifol iawn sy'n gysylltiedig ag anhwylder metabolig penodol. Gan nad yw'r pancreas yn gallu datblygu'r swm cywir o inswlin yn annibynnol, a allai ymdopi â'r lefel gynyddol o glwcos, mae angen diet arbennig ar gleifion.

Gyda llaw, o dan y diet nid yw golygu gwrthod tymor byr i gynhyrchion penodol, ond egwyddor gyffredinol o faeth, y mae'n rhaid cadw ato trwy gydol oes. Mae hyn yn arbennig o wir i bobl sy'n dioddef o ddiabetes math 2.

Cynhyrchion a ganiateir

Er gwaethaf y diet llym ar gyfer diabetics, mae'r rhestr o fwydydd y gellir eu defnyddio yn eithaf helaeth. Er hwylustod, byddwn yn ei rhannu'n sawl categori.

1. Mewn symiau anghyfyngedig, gallwch chi ddefnyddio llysiau amrwd, sy'n gyfoethog mewn ffibr, gan fod ganddynt lawer o ddŵr. Gellir bwyta moron, beets, bresych, ciwcymbres a tomatos gymaint ag y dymunwch, dyma hefyd madarch. Ond gyda thatws mae angen i chi fod yn fwy gofalus.
2. Dylid bwyta te a choffi heb siwgr. Ac ar gyfer paratoi diodydd eraill, mae angen i chi ddefnyddio dirprwyon siwgr calorïau isel.
3. Ni ellir bwyta cig a chynnyrch llaeth yn ddi-fraster yn unig. Ond yn yr achos hwn, mae eu defnydd yn cael ei reoli'n dynn. Yn yr un modd, mae'n werth ei wneud â bara, caws a ffa.

A nawr am waharddiadau

Fel y gwelwch o'r rhestr a roddir uchod, efallai na fydd diet ar gyfer diabetes mellitus mor ofnadwy ag y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Ond mae'n dal i werth ei ystyried ac, os yn bosibl, heb gynnwys rhywfaint o (neu o leiaf cyfyngu ar y defnydd). Beth na allwch ei fwyta gyda diabetes :

• Hufen, hufen sur, caws hufen a bwthyn gyda chanran uchel o fraster
• Mayonnaise, margarîn ac unrhyw frasterau anifeiliaid
• Cnau a hadau
• Cynhyrchion a sgil-gynhyrchion mwg (iau, arennau, ysgyfaint, calon)
• Wedi'i wahardd yn gyfan gwbl o ddeiet melysion a diodydd melys. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i alcohol yn llwyr.

Creu ddewislen

Rydyn ni'n rhoi enghraifft fach o ddeiet y gallwch chi ei greu eich hun yn unig. Mewn cromfachau ger pob dysgl, nodir y canran o gyfanswm y bwyd a gyfrifir bob dydd. Y prif reol ar gyfer bwyd o'r fath yn aml, ond nid yw'n ddigon. Deiet enghreifftiol ar gyfer diabetes :

Brecwast Oat wy ar y dŵr. Gallwch chi ddisodli gwenith yr hydd (25%).

Mae'r ail frecwast fel arfer yn digwydd dwy awr ar ôl y pryd cyntaf. Bwyta 100 gram o gaws bwthyn braster isel (15%).

Cinio. Ar gyfer garnish, paratoi stew llysiau, eto ar y dŵr. Gallwch ei ategu gyda thorlet cyw iâr neu gig wedi'i ferwi a chael byrbryd o fagigrette (30%).

Mae'r byrbryd yn dechrau ar ôl tair awr o ginio. Ar ei gyfer, yn berffaith yn ffitio unrhyw ffrwythau (10%).

Gwneir y gorau i ginio pum awr cyn amser gwely. Gallwch goginio omelet neu ferwi (rhoi allan) pysgod gyda llysiau (20%).

Am awr cyn yr ystafell wely, os ydych chi'n teimlo teimlad cryf o newyn, gallwch yfed gwydraid o laeth neu kefir.

Rhai o argymhellion meddygon

Ar gyfer diabetics, mae'n bwysig iawn monitro lefelau siwgr yn y gwaed yn gyson. Felly, os ydych chi'n bwriadu amrywio eich diet gyda rhywfaint o gynnyrch newydd, gwnewch yn siŵr eich bod yn dadansoddi ar ôl hynny i wybod yn sicr na fydd y bwyd newydd yn achosi niwed.

Nid yw rhai yn dychmygu eu bywyd heb melys, ac mae diabetes mellitus yn dod yn tortaith go iawn ar eu cyfer. Yn ffodus, yn y siopau presennol, gallwch brynu cwcis, a hyd yn oed losin siocled ar gyfer diabetics ar sail ffrwctos.

Fel y mae diabetics eu hunain yn dweud, nid yw clefyd yn ddedfryd, ond yn hytrach yn ffordd o fyw. Felly, gan gadw at ddeiet a defnyddio ymarfer corff, gallwch aros yn siâp gwych am amser hir.