Mae ymchwiliadau diweddar o wyddonwyr yn profi bod galluoedd meddyliol yn dirywio nid oherwydd marwolaeth celloedd, ond oherwydd gostyngiad prosesau sy'n cysylltu niwrorau, a elwir yn ddendritau. Os nad ydych chi'n cynnal hyfforddiant cyfathrebu rheolaidd rhwng celloedd yr ymennydd, bydd y dendritau yn marw. Bron i 50 mlynedd yn ôl credwyd ei bod hi'n bosib adfer y prosesau yn unig mewn person dan 10 oed. Hyd yn hyn, mae astudiaethau mwy manwl yn dangos bod niwroniaid yn gallu adfywio dendritau, yn hytrach nag hen rai. Felly, mae'n ymddangos bod yr ymennydd dynol yn gallu newid yn strwythur bondiau celloedd. Dyma'r farn sylfaenol ac mae'n sail i niwrobeg.
Mae neurobig yn defnyddio pob un o'r pum synhwyrau o'r corff. Mae eu gwaith yn digwydd ar lefel newydd, anarferol, sy'n helpu'r ymennydd i gysylltu y gwahanol fathau o wybodaeth sy'n dod i mewn i gymdeithasau a delweddau. Mae sefydlogrwydd yn achosi'r ymennydd i ddod i mewn i wladwriaeth goddefol a hamddenol. Felly, mae angen emosiynau ysgogi a newydd. Mae niwrobeg yn cyfoethogi'r ymennydd gydag argraffiadau ansafonol, gan orfodi i weithio'n weithredol.
Mae hynafiaeth neurobics yn wyddonwyr Americanaidd Lawrence Katz a Manning Rubin. Daeth yn awduron y llyfr "Cadwch eich ymennydd yn fyw". Mae'n cynnwys ffyrdd o hyfforddi'r ymennydd. Mae "Codi Meddyliol" ymchwilwyr Americanaidd yn ysgogi gwaith celloedd yr ymennydd, yn gwella cof, yn datblygu meddwl rhesymegol.
Datgelodd Katz yn neurobiolg gan broffesiwn yn labordy prifysgol wyddonol yn UDA, y canlynol. Mae'r rhan fwyaf o'r niwronau yn yr ymennydd dynol yn eu bywydau i gyd byth yn dechrau gweithio. Er mwyn eu defnyddio mae angen symbyliad.
Mae sefyllfaoedd ansafonol, cyfuniad o emosiynau anarferol y mae person yn eu profi yn ysgogi cynhyrchu sylwedd o'r enw neurotropin, sy'n arwain at dwf niwronau. Mae Dendritau, yn eu tro, yn tyfu ac yn cynyddu eu "planhigfeydd".
Yng nghanol niwrobeg yw datganiad syml: bob dydd i dderbyn emosiynau ac argraffiadau newydd. At y diben hwn, mae'r gallu i wneud busnes bob dydd gyda dulliau newydd, a oedd heb eu defnyddio o'r blaen, yn ddelfrydol.
Pwy all fod yn ddefnyddiol ar gyfer niwrowyddoniaeth?
Yn hollol bopeth! Nid oes gan ddosbarthiadau niwrobig oedran, ond cyfyngiadau rhywiol. Bydd eich plant yn gallu canolbwyntio'n well ar eu hastudiaethau, byddant yn dysgu'n gyflym yr hyn y maent wedi'i ddysgu. Bydd eich ymennydd bob amser yn "rhybudd", ni fydd y cof yn eich methu eto. Bydd datrys unrhyw sefyllfa yn dasg syml i chi. Bydd meddwl anghonfensiynol, sy'n datblygu neurobics, yn eich helpu i brofi eich hun yn y gwaith, yn haeddu hyrwyddo.
Mae ymarferion sy'n cynnwys niwrobig yn syml. Gallant ddelio ag unrhyw berson. Yr hyn sy'n bwysig iawn a chyfleus - yn unrhyw le. Os ydych chi'n cerdded gyda chi, yn mynd i'r isffordd, gan ymlacio gartref, gallwch chi bob amser "hyfforddi" eich ymennydd.
Datrys posau, tasgau rhesymegol, ymarferion perfformio ar gyfer cof. Y rhain yw posau croesair, gwyddbwyll, gemau solitaire. Mae hyfforddiant neurobig yn fwy tebyg i gêm ddoniol. Mae hyn yn gwella perfformiad nid yn unig celloedd yr ymennydd, ond hefyd yn cynyddu hwyliau, yn creu agwedd bositif. Mae holl ymarferion niwrobeg yn achosi cymdeithasau newydd yn ein hymennydd, yn ein galluogi i edrych ar y byd o gwmpas mewn ffordd wahanol.
Cymharwch eich hun gyda'r plentyn. Mae'n weithgar. Mae bob amser mewn sefyllfa i ddarganfod ac astudio'r gwrthrychau sy'n ei amgylchynu. Rydym ni, weithiau, yn sylwi ar liw car newydd y cymydog neu werth y cynhyrchion a brynwyd. Felly mae'n ymddangos bod ymennydd oedolyn yn llai gweithgar na phlentyn.
Mae gymnasteg ar gyfer yr ymennydd yn ysgogi lluosi dendritau yn yr ymennydd dynol, yn cynyddu cynhyrchu neutropin, yn adfer niwronau.
Ymarferion niwrobeg.
Perfformio camau syml gyda'ch llygaid ar gau.
Prynwch gynnyrch newydd yn y siop, neu archebu pryd newydd yn y bwyty.
Cyfathrebu â phobl newydd ac anghyfarwydd. Os ydych chi'n teithio, yna yn amsugno'r holl wybodaeth a welwch a chlywed, fel sbwng. Ceisiwch weld cymaint o olygfeydd â phosibl. Dysgwch ychydig o eiriau yn yr iaith leol.
Chwiliwch am lwybrau newydd. Os byddwch chi'n mynd ar droed i'r gwaith, edrychwch am ffyrdd newydd o fynd.
Mae gennych ddiddordeb yn yr hyn na ofynnoch chi o'r blaen. Darllenwch ychydig o gylchgronau penodol o ffocws cul. Er enghraifft, ymroddedig i gŵn a chathod.
Gwyliwch y teledu heb swn, tra'n siarad yn uchel y deialog a welwch.
Anadlwch mewn blasau newydd. Yn y lleoedd mwyaf anaddas, anadlwch yn ddwfn â'ch trwyn, gan dynnu yn eich hun arogl newydd.
Os oes gennych chi dde, ceisiwch wneud rhywbeth gyda'ch llaw chwith (ar gyfer y chwith - y sefyllfa wrth gefn).
Atebwch ansafonol i'r cwestiynau mwyaf cyffredin. Gadewch i'ch interlocutor fod yn synnu, ond gallwch chi esmwyth gwên lletchwith.
Newid y cwpwrdd dillad. A oes dolenni du a llwyd? Prynwch bethau disglair a chwaethus, byddant yn cael effaith gadarnhaol ar eich ffordd o feddwl.
Dysgwch wahaniaethu ar urddas arian gyda'ch bysedd. Dysgu iaith arwyddion. Bydd hyn yn helpu i ddatblygu teimladau.
Meddyliwch am jôcs a jôcs. Bydd hyn yn gwneud i'ch ymennydd weithio.
Gwnewch eich gwyliau'n amrywiol. Digon yn gorwedd bob penwythnos ar y soffa! Eisteddwch ar y llawr.
Fel y gwelwch, nid yw'r gymnasteg hud ar gyfer yr ymennydd o gwbl yn anodd. Gallwch ei weithredu yn unrhyw le, unrhyw bryd. Dechreuwch fach a bydd eich ymennydd yn diolch i chi. Efallai fod gennych dalent sydd wedi'i guddio ynoch chi nad ydych chi'n gwybod eto ...?