Yn gyffredinol, mae siâp y fron yn derm cymharol. Mae siâp a maint y bronnau yn unigol yn unig, yn dibynnu'n fwyaf aml ar etifeddiaeth, ac nid ar y rhai sy'n bwyta eu bresych fel plentyn.
Beth yw'r fron? Mae'n haearn, nid yn gyhyrau, fel mae rhai pobl yn dal i feddwl. Mae'r chwarren hwn wedi'i amgylchynu'n dynn gan feinweoedd cysylltiol a brasterog.
Mae uchder ac elastigedd y bwlch yn dibynnu'n llwyr ar gyflwr y croen sy'n cefnogi'r chwarennau, a hefyd ar dunnell cyhyrau'r gregyn ysgwydd. Mae'r croen ar y fron ddwywaith yn denau â chroen yr wyneb, felly mae angen ei drin yn ddiogel. Dros amser, mae croen tenau y croen yn anochel yn ymestyn (ni waeth a ydych wedi bwydo'r babi ai peidio). Mae'r broses yn anochel, ond gellir ei arafu cymaint â phosib a'i symud gyda chymorth gofal priodol. Y ffordd orau ar gyfer gofal dyddiol yw dŵr oer. Mae'n gwella cylchrediad gwaed, tonnau i fyny, yn gwneud croen y fron yn elastig ac yn elastig.
Ffitrwydd ar gyfer y frest.
Gan freuddwydio i newid siâp y bust, dim ond cryfhau a chynyddu cyhyrau'r frest.
Mae'r gamp ddelfrydol ar gyfer y frest yn nofio - ar y naill law mae tylino dwr cain, ar y llall - y llwyth ar y grwpiau cyhyrau priodol. Mae yna gymnasteg mynegi bob dydd hefyd (mae'n cymryd dim ond 2-3 munud):
1. - Ewch yn syth, dwylo o'ch blaen, gan gyfuno'ch dwylo. Yn gryf, yn teimlo tensiwn y cyhyrau, pwyswch y chwith ar y dde ac i'r gwrthwyneb (20 gwaith).
2. - Codi eich dwylo uwchben eich pen a pherfformio'r un ymarfer corff.
3. - Ewch i fyny yn syth, dosbarthwch ddwylo yn y clo ar gefn y pen. Yn araf, ond gydag ymdrech, gostwng eich penelinoedd o'ch blaen a mynd â nhw yn ôl (25 gwaith).
4. - Sefwch wynebu'r wal gam i ffwrdd, gorweddwch eich dwylo ar y wal a'i bwysio'n gryf (25 gwaith).
5. - Yn sefyll, lledaenwch eich dwylo i'r ochrau. Gwnewch symudiadau cylchol gyda'ch dwylo yn ôl ac ymlaen (20 gwaith bob ffordd).
Gellir cyflawni effaith arall trwy dylino gyda chawod brwsh arbennig neu â llaw . Dechreuwch y tylino o waelod y frest, yna o'r nipple i fyny ac i lawr, i'r gwddf a chin. Mae symudiadau tylino'r chwarennau mamari yn glocwedd. Peidiwch ag anghofio tylino arwyneb fewnol y ffarm a'r croen ar ochrau'r frest.
Ar gyfer dadhydradu a cholli tôn croen, rwbio gydag iâ, mae cywasgu oer o ddŵr hallt, te dech neu risgl derw, mintys, llinellau cam a lliw calch a gymerir mewn cyfrannau cyfartal (mynnu tua 5 awr) yn ddefnyddiol iawn, sudd a mwydion o wahanol ffrwythau a llysiau. Ar ôl gweithdrefnau dŵr - lleithhau a maethu croen y bust gydag hufen neu olew, ac yn y pen draw - tonig ar gyfer elastigedd y croen.
Dylai'r symudiadau y mae'r hufenau eu defnyddio gyda nhw fod yn ysgafn, wedi'u cyfeirio i fyny mewn cylch, er mwyn peidio â ymestyn y croen. Peidiwch â chymhwyso unrhyw fformwleiddiadau cosmetig i'r ardal ysgafn ac areola.
Peidiwch ag anghofio mai'r prif beth - dylai'r fron fod yn elastig a hardd, waeth beth fo'i faint.