Deiet grawnffrwyth.
Pam grawnfruits? Nid oes unrhyw gyfrinach am hyn. Maent yn ddefnyddiol yn y gwanwyn, oherwydd maen nhw'n ein helpu i gael gwared â beriberi. Maent yn ddigon maethlon i eistedd i ni. Nid ydynt yn ychwanegu centimedr ychwanegol, nid ydynt yn cynnwys braster a siwgr, tra byddant yn cael effaith fuddiol ar y psyche. Ydw, mae lliw llachar oren y ffrwythau hwn, ei aroglau dymunol cryf yn ddefnyddiol iawn yn y gwanwyn. Pob gaeaf a ddioddefodd o ddiffyg golau a lliw, ni theimlodd arogleuon naturiol dymunol, mae grawnffrwyth yn helpu i gael tâl am emosiynau cadarnhaol, diolch i'w flas, ei liw a'i arogl.
Yr unig gyfyngiad ar y diet hwn yw nad yw'n golygu ysgrifennu ar ôl 7 pm, mae'r diet hwn wedi'i gynllunio am wythnos ac ni ddylid ei ailadrodd mwy nag unwaith bob 3 mis. Nid yw'r diet grawnffrwyth yn golygu na fyddwch chi'n bwyta dim ond y ffrwythau hyn am wythnos gyfan, byddant yn syml yn dod yn sail i'ch maeth am gyfnod byr, sy'n gyfleus iawn.
Hanfod y diet.
Dydd Llun.
Brecwast: sudd, wedi'i wasgu o un grawnffrwyth mawr, te gwyrdd heb siwgr a 100 gr. iogwrt braster isel.
Cinio: 1 grawnffrwyth, salad o gôr y môr gydag olew olewydd neu sudd lemwn (200 gr.), Coffi.
Cinio: salad o unrhyw greens gyda sudd lemwn, hanner y grawnffrwyth, te gyda 1 llwy fwrdd. mêl.
Dydd Mawrth.
Brecwast: 1 grawnffrwyth, 2 gracwr heb siwgr neu 2 darn o fara o fara gwenith cyflawn, te gwyrdd heb siwgr.
Cinio: 1 grawnffrwyth, caws bach, 100 gr. caws bwthyn braster isel.
Cinio: salad o unrhyw lysiau ffres gydag olew olewydd (350 gr.), Sudd wedi'i wasgu'n ffres o 1 grawnffrwd ,, 100 gr. briw cyw iâr wedi'i ferwi.
Dydd Mercher.
Brecwast: 1 grawnffrwyth, muesli gyda rhesins 50 g., Iogwrt sgim (100 gram), te gwyrdd heb siwgr.
Cinio: cawl llysiau gyda croutons, 1 grawnffrwyth.
Cinio: 1 grawnffrwyth, reis brown wedi'i ferwi (100 gram), te heb siwgr. Gallwch chi ychwanegu tomatos neu gellyg wedi'u pobi ar gyfer pwdin.
Dydd Iau.
Brecwast: te gyda slice o lemwn, cracwr heb siwgr, grawnffrwyth neu wydraid o sudd tomato.
Cinio: 1 grawnffrwyth, salad o unrhyw lysiau a pherlysiau (ac eithrio tatws, twmpen, ffa) gyda sudd lemwn.
Swper: llysiau wedi'u stiwio (gall ffa, ond nid corn ac nid tatws), 300 gr., 1 grawnffrwyth, cwpan o de heb siwgr.
Dydd Gwener.
Brecwast: salad ffrwythau (grawnffrwyth ac unrhyw ffrwythau, ond nid mango a bananas), coffi.
Cinio: 1 grawnffrwyth, salad bresych gydag un taten pobi gyda sudd lemwn.
Cinio: 1 grawnffrwyth, 300 gr. pysgod gwyn wedi'u pobi o fathau braster isel, sudd ffrwythau neu de heb siwgr.
Ar ddydd Sadwrn a dydd Sul gallwch chi ailadrodd bwydlen diwrnod cyntaf y diet, un diwrnod y gallwch chi 100 gr. pysgod gwyn neu fron cyw iâr.
Diolch i'r diet hwn, byddwch chi'n cael gwared o 3 i 5 cilogram, yn cael llawer o faetholion a fitaminau, byddwch yn osgoi iselder gwanwyn a byddwch yn gwella ar ôl gaeaf cysgu. Gallwch chi golli pwysau gyda phleser!