Mae pawb o blentyndod yn gwybod bod angen i chi wneud ymarferion yn y bore. Ond ni all pawb orfodi ei hun i wneud ymarferion. Pan ofynnwyd iddynt: pam mae hyn yn digwydd, mae seicolegwyr yn ateb "mae'r broblem yn gorwedd yn yr is-gynghorwyr gwrthryfelgar". Mae'r meddwl isymwybod wedi'i anelu at leihau colli ynni, felly nid yw ymarferion bore yn cyd-fynd ag achosion gorfodol. Felly rydym yn magu. Os ydych chi'n argyhoeddi eich is-gynghorwr bod ymarfer corff y bore yn ddefnyddiol, yn angenrheidiol ac yn dda, yna ni fydd mor gythruddo.
Mae rheol o 21 diwrnod, clywodd llawer amdano. Ar gyfer rhywfaint o gamau i ddod yn arfer, rhaid ei ailadrodd o fewn 21 diwrnod. A pheidiwch â rhoi eich hun ar gyfer y penwythnos, oherwydd os byddech wedi colli o leiaf un diwrnod, yna bydd yn rhaid i'r chwalu am 21 diwrnod ddechrau eto.
Mae rheol hyn yn sicr yn gweithio'n dda ar lefel ffisioleg. Mae'r corff yn datblygu rhywfaint o arfer, felly mae'n haws i ni addasu i arloesiadau. Fodd bynnag, ni fydd yr arfer a gyflwynir yn ddiweddar (ymarfer bore) yn gweithio ynddo'i hun, os nad ydych yn hanfodol i chi. Ni fydd y corff yn perfformio gymnasteg yn unig oherwydd eich bod wedi datblygu'r fath arfer. Nid yw'r corff yn gallu eich tynnu allan o'r gwely yn y bore a / neu eich gyrru i'r gampfa gyda'r nos. Felly, y dewis yw chi. Yn ogystal, bydd yn rhaid i chi ei wneud bob tro.
Bob tro roedd y dewis yn disgyn ar y penderfyniad i wneud ymarferion yn y bore, mae angen cymhelliant difrifol arnoch a fyddai "yn eich sbarduno" yn gyson. Ac ni waeth pa fath o gymhelliant fydd: negyddol neu bositif. Wedi'r cyfan, nid yw'n bwysig pam y byddwch chi'n gwneud ymarferion yn y bore, fel bod cyn-gyn-fyfyrwyr yn envious eich gweld mewn ffit da neu oherwydd bod y tâl yn ddefnyddiol i'r corff. Gyda llaw, mae'r cymhelliad cyntaf fel arfer yn gryfach ac yn fwy effeithiol i'r rhan fwyaf o fenywod.
Mae cymhelliant, fel rheol, yn ymglymu'r person i wneud y penderfyniad penodol. Ar yr un pryd, cyn arwain at wneud penderfyniadau, clirio'r ffordd, gan ysgogi dewisiadau eraill.
Efallai y bydd rhai'n meddwl, er mwyn dechrau gwneud ymarferion yn y bore, mae'n ddigon i gael cymhelliant yn unig. Ar ymarferion diwrnod cyntaf y bore, mae lluoedd fel arfer yn hawdd eu symud. Fodd bynnag, mae'r diwrnod wedyn yn gwneud codi tâl ychydig yn fwy anodd. Ar y trydydd diwrnod, bydd codi tâl yn anodd. Ar y pedwerydd diwrnod, nid ydych am fynd allan o'r gwely mwyach. A wnaeth yr ysgogiad ddiflannu? Na, mae'r cymhelliad yn iawn! Ni wnaethoch chi hefyd golli yr awydd i fod yn flinach ac nid yn sâl. Nid oes gennych ddigon o ewyllys i ddechrau gweithio ar y pedwerydd diwrnod eto. Nid yw'ch ewyllys hyd yn hyn mor bwerus â pheiriant sy'n gweithredu'n eterniol.
Dylai codi tâl pleser i'r corff, ac nid yn gorfforol, ond yn hapfasnachol. Felly, nid yw'n angenrheidiol o gwbl i roi eich hun i'r eithaf trwy arteithio'ch hun gydag ymarferion cymhleth. Gwrandewch ar eich corff, gan asesu eich iechyd a'ch gallu corfforol.
Yn sicr, mae pawb wedi gweld darlun o'r fath pan fydd pobl yn gadael y gampfa ar ôl hyfforddiant craf, yn dechrau cwyno, gwyno, cwyno wrth yr hyfforddwr ei fod wedi newid y set o ymarferion, oherwydd yr hyn y mae pob cyhyrau ganddynt yn awr yn brifo. Mae gweld fel person yn dioddef, mae awydd i ofyn: "Beth wnaethoch chi ei feddwl? Pam wnaethoch chi ailadrodd wedi'r cyfan? Onid ydych chi eisiau edrych yn wannach na phawb? ". Ond ni cheisiwn beidio â rhengoedd, ond ar gyfer pleser! Ac mae angen inni ymdrechu am hyn! Felly, cyn i chi ddechrau ymarferion y bore, gosodwch nod - i gael hwyl. Gan gael nod o'r fath, bob tro y byddwch chi'n gwella ac yn well. Yn ogystal, bydd yn cryfhau eich cymhelliant yn sylweddol ar lefel ffisiolegol.
Yn aml mae'n bosibl cwrdd â phobl sydd, yn wynebu'r anawsterau cyntaf, yn chwilio am resymau, yn dechrau myfyrio ar pam nad ydynt yn cael unrhyw beth, pam fod popeth mor gymhleth. Byddwn yn dweud ar unwaith, nid oes angen gwneud hyn. Rhaid anwybyddu pob amheuaeth a dechrau gweithredu a datblygu arfer. Peidiwch ag edrych am resymau pam eich bod mor anodd codi yn y bore ac rydych chi'n rhy ddiog, pam mae pob dydd (hyd nes y bydd yr arfer yn cael ei ddatblygu) yn fwy anodd ac yn fwy anodd. Mae gan y corff anhwylder, ond mae'n gwneud yr hyn rydych chi'n ei orchymyn.