Er mwyn dewis y bêl yn gywir, mae angen i chi wybod y gofynion sylfaenol. Gall diamedr y bêl fod yn wahanol: 45, 55, 65, 75 a 85 cm. Mae angen ystyried y meini prawf sylfaenol ar gyfer dewis pêl ar gyfer fitball.
Y prif faen prawf ar gyfer samplu yw'r deunydd y gwnaed y deunydd. Rhaid iddo wrthsefyll llwyth o 150 kg, ac yn ogystal â gwead dwys gwisg. Yr ail barafedd pwysicaf yw maint y bêl. Mae'n well pe bai'r bêl yn gwrthsefyll llwyth o 300 kg, ond heblaw am hyn, pan fydd rhywun yn eistedd arno, dylid ffurfio ongl gradd 90-100 rhwng y pen a'r llain.
Diolch i'r plannu hwn, mae'r ystum cywir yn cael ei gadw. Os oes ongl ddifrifol rhwng y glunyn a'r shin yn y sedd ar y bêl, yna gyda chlefydau o'r fath fel varicosity neu arthritis, gall canlyniadau annymunol ddigwydd, gan fod yr ystum hwn yn cynyddu'r llwyth ar y cymalau, bydd hefyd yn effeithio ar fenywod beichiog yn negyddol. Yn ychwanegol, mae'n bwysig canolbwyntio ar dwf wrth ddewis pêl, os yw'r uchder yn llai na 154 cm, yna dylai diamedr y bêl fod yn 45 cm; bydd dyn ag uchder o 155-169 cm yn addas i bêl gyda diamedr o 55 cm, mae cynnydd o 170-185 cm yn cyfateb i bêl gyda diamedr o 65 cm; gyda chynnydd o fwy na 186 cm mae angen i chi roi'r gorau i'ch dewis ar boeau â diamedr o 75-85 cm.
Maen prawf pwysig arall ar gyfer gosod y bêl ar gyfer fitball yw hyd y llaw:
- ar gyfer llaw sy'n 46-55 cm o hyd, mae bêl â diamedr o 45 cm yn addas;
- mae angen pêl 55cm o ddiamedr o bobl â hyd llaw o 56-65 cm;
- gyda hyd braich 66-68 cm - dylai diamedr y bêl fod yn 65 cm;
- gyda hyd llaw o 81-90 cm mae angen bêl arnoch gyda diamedr o 75 cm.
Beth yw priodweddau'r bêl ar gyfer fitball
Elastigedd. Os byddwch chi'n pwyso'r bêl yn ofalus gyda'ch llaw, yna dylai'r palmwydd bownsio'n ysgafn, ac peidiwch â syrthio i'r bêl a chwrdd â gwrth-wrthsefyll rhy gryf. Er mwyn gwirio ansawdd y deunydd y gwneir y bêl ohono, mae angen "pinio", os bydd y peli'n cael eu ffurfio ar y bêl ar ôl y weithred hon, gellir dod i'r casgliad bod y bêl wedi'i wneud o ddeunydd o ansawdd isel. Os yw'r bêl yn cael ei wneud o ddeunydd o ansawdd uchel, yna mae'n rhaid iddo fod yn blastig a hyd yn oed ar ôl adfer cwythu cyflawn ei siâp gwreiddiol, ni ddylai coluddion ar ei wyneb ffurfio.
Cryfder. Maen prawf pwysig wrth ddewis pêl yw cryfder y deunydd y mae'n cael ei wneud o'i wneud. Oherwydd bod cryfder y bêl wedi'i sefydlogi, mae ganddo eiddo gwanwyn, sy'n golygu ei fod yn weithredol. I gynhyrchu peli o ansawdd uchel, defnyddir rwber cryfder uchel. Gall peli o'r fath wrthsefyll llwythi o 300 kg i 1 tunnell. Ar gyfer dosbarthiadau gyda phlant, mae peli â ABS gwrth-burst system yn addas ar eu cyfer.
Ffurflen. Os yw'r bêl o ansawdd da, yna nid yw'r holl gymalau yn weladwy ac nid ydynt yn teimlo pan fyddant yn ymarfer. Os yw'r bêl o ansawdd gwael, yna mae'r holl gefachau yn weladwy ac yn weladwy, yn ogystal â'r gumminess a burrs, mae'r strwythur yn ffibrog. Mae hyn i gyd yn dangos bod camgymeriadau technolegol yn cael eu gwneud neu wrth i'r broses gael ei brosesu'n wael yn ystod gweithgynhyrchu'r bêl.
Os yw'r bêl yn cael ei wneud yn ansoddol , yna mae'r nwd wedi'i doddi'n syth i'r tu mewn . Yn yr ystafell ddosbarth nid yw'n ymyrryd, gall orffwys ar y carped, heb brifo'r person sy'n cymryd rhan yn y bêl hon yn llwyr. Os yw'r bêl yn ffug, yna mae'r nwd yn brolio allan, yn aml nid yw wedi'i sychu, ond yn syml gludo. Mae siâp y bêl yn annaturiol, gan fod y bachgen yn atal ac yn gallu anafu pwy sy'n defnyddio'r bêl.
Eiddo electrostatig. Ar gyfer peli o safon uchel mae meddiant nodweddiadol o eiddo gwrth-statig, mae glanhau wyneb pêl o'r fath yn hawdd iawn. Fel rheol, dewisir deunydd sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd hypoallergenig ar gyfer cynhyrchu pêl o ansawdd, ni fydd pêl o'r fath yn achosi niwed i iechyd. I'r bêl o ddeunydd o ansawdd nid yw'n cadw at baw a gronynnau bach o lwch.
Arwyneb porwog. Mae'r bêl o ddeunydd o ansawdd yn cadw'r gwres, ac o ansawdd gwael - i'r cyffwrdd oer. Yn ogystal, mae ffug yn aml yn gludiog ac yn llithrig, gan wneud ymarferion o'r fath ar beli o'r fath yn hynod o anodd. Yn arbennig, mae'n werth talu sylw i ansawdd y bêl, os oes angen gweithio ar y plentyn, gan fod pêl ffug yn gallu na all y plentyn wneud ymarferion.
Lliw y bêl. Gall lliwiau peli ansawdd fod yn wahanol: lliwiau tywyll, golau, tryloyw, metelau, gyda gwahanol luniau, ac ati; os yw'r bêl yn ffug, yna mae ei liw, fel rheol, yn amrywio o'r ffasfforous-gwenwynig llaeth-fargen.
Ar hyn o bryd, mae tri chynhyrchydd sy'n ymwneud â gwneud peli ar gyfer gwahanol fathau o ymarferion: TOGU (Yr Almaen), LEDRAPLASTIC (Yr Eidal), REEBOK.
Dewis ffit ffitrwydd
Fitball yw un o'r mathau o gig, erbyn hyn mae'n dod yn fwy poblogaidd. Mae'r person sy'n ymgymryd â'r feddiannaeth hon yn dod yn fwy deyrngar ac mae ei gydlyniad o symudiadau'n gwella. Gyda llwyth eithaf bach ar y corff, mae fitball yn rhoi canlyniad da. Fel y crybwyllwyd uchod, mae dewis y bêl yn bwysig iawn ar gyfer chwarae'r gêm. Mae angen i chi wybod y gofynion sylfaenol, sef y bêl ar gyfer fitball.
Dim ond diolch i bêl siâp yn gywir y gallwch chi fwynhau ymarfer pêl-droed yn llawn. Mae'r gwyliadwriaeth hon yn cynnwys dosbarthiadau gyda'r bêl, bydd yn rhaid iddo eistedd, gorwedd a chyflawni llawer o ymarferion eraill. Gan fod y bêl yn fitbole yn chwarae'r brif rôl, mae'n werth rhoi sylw i'w ansawdd. Dylid cofio mai'r llwyth lleiaf y mae'n rhaid i'r bêl ei gefnogi yw 150 kg.
Dylid cofio mai pwysau mwy yr un sy'n delio â'r bêl, y mwyaf yw'r baich ar y bêl ei hun. Rhaid i bêl ansawdd ei ddal. Y gorau ymhlith peli o ansawdd uchel yw'r rhai sydd â system gwrth-ffrwydrol. Fel rheol, mae gan bresenoldeb system o'r fath ddynodiad arbennig ar y bêl. Er enghraifft, Anti-BurstSystem (system gwrth-dorri) neu Ansawdd Gwrthsefyll Burst (ansawdd gwrth-brawst). Ar y bêl, sydd â chyfarpar o'r fath, mae yna ddynodiadau ABS neu BRQ.
Er mwyn dewis pêl o ansawdd, mae angen ichi ei wirio pan fyddwch chi'n prynu. I wneud hyn, mae'n ddigon i eistedd arno, mae angen i chi gymryd sefyllfa fel ar gadair, i gael onglau o 90 gradd rhwng y gefnffordd a'r clun, y glun, y goes, y shin a'r traed is. Os ceir ongl iawn, yna mae hyn yn dangos bod gan yr uniadau lwyth uwch. Fel y nodwyd uchod, mae'r baich ychwanegol ar gymalau yn cael ei wrthdroi i bobl sydd â chlefyd fel gwythiennau varicos, arthritis. Mae beichiogrwydd hefyd yn achosi straen ychwanegol ar y cymalau, mae ymarferion sydd â phêl stumbling yn cael eu gwahardd.
Mae bêl ar gyfer fitbola yn dod mewn gwahanol feintiau. Er mwyn dod o hyd i'r rhai mwyaf addas ar eich cyfer chi, mae angen i chi ganolbwyntio ar eich twf. Dylid cofio pe bai'r bêl yn cael ei chodi'n anghywir, yna yn ystod y gwersi gallwch gael anaf annymunol.
Mae elastigedd y bêl yn faes paramedr arall. Mae'n union o elastigedd eiddigedd y caiff y llwyth ei arfer. Os oes gan y bêl elastigedd uchel, yna mae'r llwyth yn cynyddu, er mwyn cadw'r balans ar bêl o'r fath mae'n angenrheidiol gweithio, os yw'r bêl yn feddal, yna nid yw'r llwyth yn wych, ond mae'r lluoedd yn dal i gael eu gwario. Os yw elastigedd y bêl yn cynyddu, bydd y cyhyrau'n hyfforddi gyda dwysedd uchel, gyda chymorth pêl feddal, bydd eu hyfforddiant hefyd yn digwydd, ond nid takintensivno. Dylai'r bêl o elastigedd canolig blygu 2-3 cm gyda phwysau bach.
Mae'r holl feini prawf uchod yn orfodol wrth ddewis pêl, mae'r gweddill yn dibynnu ar y blas a'r dymuniadau, pwy fydd yn cymryd rhan ynddi. Er enghraifft, gallwch ddewis llyfn neu bêl. Dewisir peli llyfn ar gyfer menywod beichiog, yn ogystal â dosbarthiadau gyda babanod. Gelwir y bêl fachgen yn bêl tylino, tra'n cymryd lluniau, mae math o dylino'n digwydd, oherwydd bod ei wyneb yn cael ei orchuddio â pigau bach. Bydd peli o'r fath yn helpu i ymlacio ac mai'r rhai mwyaf addas ar gyfer ymarfer ffit fit.
Mae yna beli, sydd â chyfarpar gyda dwylo'r daliad. Dyma'r rhai mwyaf addas ar gyfer merched beichiog, i'r rhai sy'n dechrau cymryd rhan mewn fitball ac i blant. Diolch i'r cyrff rheoli symudiad mae'n haws ei gydlynu, mae'r bêl yn dod yn fwy "sefydlog". Pelenni Minusemakih yw bod yr ymarferion yn cael eu perfformio'n fwy araf, ond maen nhw'n helpu i osgoi anafiadau.
Mae bêl ar gyfer fitball ar gael mewn amrywiaeth o liwiau. Mae lliw y bêl yn ddewis unigol i bawb. Yn ddiweddar, gwelwyd bod lliwiau llachar yn helpu i ymgysylltu'n fwy dwys, yn gwella hwyliau a chyflwr cyffredinol y corff. Mae yna gategori o athletwyr, ac mae'n bwysig bod lliw y bêl yn addas ar ei gyfer.
Dylid cofio bod angen y bêl ar gyfer hyfforddiant, a dylid ei ddefnyddio mor aml â phosib. Yn ogystal, cymerwch ran ar wyneb llyfn esmwyth, ei warchod rhag gwresogi ac na'i storio mewn ffurf rhydd. Bydd cydymffurfio â'r rheolau syml hyn yn ymestyn bywyd y bêl.