I adael llwyddiant mewn cant, un cysur bach. Bydd gweddill yn dod â phleser yn unig os byddwch chi'n teimlo'n dda. Felly, gofalu am eich iechyd ymlaen llaw. Felly, ble i fynd i ymlacio a beth i ddod â chi? Mae'n ddiddorol.
Pwy - ble?
Os ydych chi'n dioddef o glefydau cronig, yna cyn dewis llwybr, cysylltwch â'ch meddyg. Mewn rhai achosion, gall ei argymhellion fod yn eithaf categoreiddiol.
Mae newid yn yr hinsawdd yn gyflym yn groes i bobl â chlefydau cardiofasgwlaidd, gyda chleifion bronciol, gyda patholegau'r system cyhyrysgerbydol, yn ogystal ag ar gyfer pob teithiwr o oedran uwch. Maent orau i orffwys yn y parth hinsoddol arferol.
• Gyda mwy o swyddogaeth y chwarren thyroid, gall haul poeth niweidio iechyd, felly i orffwys, yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi ddewis naill ai fisoedd oer y flwyddyn yn y rhanbarthau deheuol, neu'r gwledydd di-boeth yn yr haf.
• Bydd pwysedd gwaed ac asthma yn elwa o orffwys yn y mynyddoedd neu ar y môr.
• Mae aer y môr yn arbennig o fuddiol i'r rhai sy'n dioddef o glefydau cronig y nasopharyncs: sinwsitis, pharyngitis, tonsillitis.
Pecyn cymorth cyntaf.
Mae'r rhestr o afiechydon acíwt, sydd i ryw raddau, yn gallu aros yn aros i chi oddi cartref, yn hysbys i bawb (am anhwylderau egsotig nawr mae'n mynd, gan mai dim ond meddyg y gallant gael eu gwella). Ac fel y gallwch chi roi cymorth cyntaf i chi'ch hun a'ch teulu mewn pryd, mae angen ichi gymryd yr isafswm o feddyginiaethau angenrheidiol gyda chi. Yn arbennig, dylid ei wneud i'r rhai sy'n mynd i orffwys dramor.
Anhwylderau'r gastroberfeddol. Gall dolur rhydd neu anghysondeb ysgogi dŵr yfed o ansawdd isel, anarferol ar gyfer nodweddion eich corff o'r bwyd cenedlaethol neu newid y ddewislen arferol i unrhyw un arall. Os ydych yn amau bod gwenwyno, byddwch yn defnyddio tabledi gweithredol-weithredol yn fawr iawn. Dylid eu cymryd ar stumog wag, ar gyfradd un tabled fesul pwysedd ei hun ar gyfer 10 kg. O'r teimladau poenus yn rhyddhau sbasmaktig yn gyflym. Ac â pharatoadau ensym, gallwch gynnal gwanhau gan system dreulio prydau egsotig. Os cewch eich goresgyn gan broblemau'r eiddo gyferbyn, yna fel llaeth, cymerwch rywbeth golau, yn seiliedig ar ddeunyddiau crai planhigion.
Ond ni ddylid cymryd gwrthfiotigau. Gyda dolur rhydd hir, cyfog, chwydu a phoen yn yr abdomen, ceisiwch gyngor meddygol. Ond y peth gorau yw ceisio osgoi cael eich heintio. I wneud hyn, mae angen i chi olchi eich dwylo yn amlach, peidiwch â phrynu bwyd rhag hambyrddau amheus, ac yfed dim ond y dŵr sy'n cael ei werthu mewn poteli.
Clefydau resbiradol aciwt. Nid oes sicrwydd y byddwch chi'n pasio'r hyn a elwir yn oer ar wyliau. Gallwch dorri heintiad awyrennau gan glaf cyfagos. Neu gallwch chi alluogi'ch firysau eich hun, wedi'u gorchuddio o baddon hir yn y môr neu rhag amsugno gormod o hufen iâ.
Gyda chamlwydd, a achosir gan gynnydd bach mewn tymheredd, bydd angen paracetamol arnoch fel y dull mwyaf ysgafn. Cymerwch hefyd ddiffygion vasoconstrictive a fydd yn hwyluso anadlu gyda thri stwff. Gyda llaw, sicrhewch eich bod yn difrodi'r cyffur hwn cyn plannu: a thrwy hynny byddwch chi'n arbed eich hun rhag cymhlethdodau posibl yn ardal y glust ganol. Anafiadau. Gobeithio y bydd ymddygiad darbodus ar wyliau yn eich arbed rhag difrod difrifol. Ond gallwch chi dorri'ch hun gyda rasell, crafu ar ddrain neu rwbio'ch traed. Gan fod antiseptig ffordd yn gog meddygol cyfleus iawn, wedi'i orchuddio â ïodin neu zelenok. Ac o wisgoedd - stribedi plastr bactericidal.
Tensiwn nerfus. Bydd y sefyllfaoedd y mae'n rhaid i chi fod yn nerfus iawn, yn fwyaf tebygol, yn osgoi chi. Ond weithiau gall trafferthion bach.
i fynd allan o'r rhuth. Er mwyn lleddfu'r tensiwn, mae wrth law i chi gael taweliad ysgafn, wedi'i wneud ar sail adnabyddus i bob llysieuyn - valerian, gweunydd St John's, motherwort. Mae'n ddefnyddiol i chi ac yn achos aflonyddwch cwsg oherwydd newid sydyn parthau amser.
Swaying. Os na fyddwch yn goddef teithiau cerdded neu deithiau dŵr, ond ni allwch eu hosgoi ar wyliau, cymerwch baratoadau arbennig rhag salwch symud. Er mwyn atal y ffenomen hon, mae cyffuriau sy'n meddu ar effeithiau gwrthhistamin, antiemetig a gwenogol ar yr un pryd yn addas iawn. Fe'u gwerthir heb bresgripsiwn, dim ond rhaid i chi ymgynghori â fferyllydd yn y fferyllfa.
Adwaith alergaidd. Hyd yn oed os nad ydych erioed wedi bod yn agored i'r llaeth hwn o'r blaen, cymerwch rywfaint o antihistamine gyda chi ar wyliau. Pwy sy'n gwybod, ond yn sydyn mae gennych alergedd i laeth llaeth cnau coco neu flodau tiara yn sydyn? Yn ogystal, gall adweithiau croen godi o fwydynnau pryfed egsotig. Ond er mwyn peidio â dod â hyn ato, mae'n well rhoi bagiau teithio yn y bag teithio yn gwrthsefyll y gwyddonwyr hedfan.
Nodweddion "bywyd melys". Os ydych chi'n mynd ar wyliau i gael hwyl ar yr uchafswm, byddwch yn siŵr o gymryd dau gynhyrchion fferyllol mwy gyda chi: un - gwrth-gyfredol, yr ail - gwrth-droi.