Cofiwch y jôc hon - "Beth fyddai i fwyta, beth fyddai'n colli pwysau?". Ac, fel y gwyddoch, mae gan bob jôc ran o'r jôc
Wedi'r cyfan, mae bwyd o'r fath sydd nid yn unig yn ychwanegu gram atoch, ond hefyd yn helpu i ailosod yr hyn sydd eisoes wedi'i recriwtio. Ychwanegwch y bwydydd hyn i'ch diet a gwyliwch sut mae'ch pwysau'n toddi.
Grawnffrwyth
Ydych chi erioed wedi clywed am y diet grawnffrwyth? Strange, yn boblogaidd iawn, yn y ffordd. Fel ymladdwr sydd â chryn bwysau, nid yw'r ffrwyth hwn yn gyfartal. Mae astudiaethau diweddar yn y clinig Scripps yng Nghaliffornia wedi dangos bod y deiet grawnffrwyth yr hyn a elwir yn helpu pobl i frwydro yn erbyn dyddodion braster.
Hanfod y dechneg hon yw hanner grawnffrwyth cyn pob pryd bwyd. Yn ogystal, mae'r grawnffrwyth yn cynnwys elfennau sy'n ymladd â chelloedd canser. Mae'r deiet hon yn cyd-fynd â Sophia Loren, a gall hi fwynhau ffigur ffug, hyd yn oed pan nad yw'n ifanc. Ac os ydych chi'n gorffen yn y cinio, ceisiwch fwyta grawnffrwyth ar ôl.
Bydd trwchus yn y stumog yn digwydd yno. Yn ogystal, mae hanner y ffrwythau yn ddim ond 39 o galorïau. Os ydych chi eisiau cyflawni canlyniadau gwell, yna ar ôl na ddylai grawnffrwyth fwyta mwy na 800 o galorïau. Dywedant mai dyma'r swm sy'n gallu llosgi ensymau'r ffrwythau hyfryd a blasus hwn.
Pwmpen
Mae'r llystyfiant hwn wedi bod yn gysylltiedig â Chalan Gaeaf ers amser maith, ond ychydig iawn o bobl sy'n gwybod ei fod hefyd yn gynnyrch gwych ar gyfer gollwng. Dim ond 40 o galorïau yw'r pwmpen, mae ei strwythur yn ffibrog - sy'n ddefnyddiol iawn.
Mae llawer o ymchwil yn profi bod cynhyrchion ffibrog yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer iechyd, ond hefyd ar gyfer colli pwysau. Yn ogystal, mae'r pwmpen yn cael ei baratoi'n gyflym iawn. Gallwch ei goginio â sinamon, nytmeg a almonau. Blasus iawn, iach a calorïau isel.
Cig Eidion
Wedi dod yn y dyddiau pan credir bod cig yn niweidio ffigur cael yn ein gwlad. Cig braster isel, fel cig eidion da, yw'r ffordd orau o golli pwysau. Yn gyntaf - mae'r cynnyrch hwn yn gyfoethog o broteinau, sy'n angenrheidiol i'n hiechyd.
Yn ail - caiff protein ei ddosbarthu'n llawer cyflymach na charbohydradau. Yn ogystal, gallwch chi fwyta ac nid ydych yn teimlo'n newynog gyda darn o gig. Yn wir, dyma'r teimlad anffodus o newyn sy'n achosi llawer i newid eu diet â bêl. Mae'r protein yn ysgogi metaboledd, yn gadael teimlad o ewyllys yn ddigon hir.
Te gwyrdd
Dim ond anrheg o'r duwiau yw'r ddiod hon. Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion ac yn gweithio'n dda ar y corff. Yn ychwanegol - yr opsiwn delfrydol ar gyfer colli pwysau iach. Mae te yn gwella metaboledd, yn cyflymu treuliad, yn helpu i losgi braster ac felly mae ganddo effaith fuddiol ar ddatrys problemau gyda'r ffigwr.
Mae rhai astudiaethau'n honni y bydd pum cwpan y dydd yn eich helpu'n ddiddorol i gael gwared ar effeithiau gorfwyta. Fel bonws, bydd hefyd yn eich helpu i ymdopi â straen.
Mae oedran modelau craidd yn beth o'r gorffennol, gwaharddwyd trefnwyr yr wythnos ffasiwn yn Sbaen, fel yr addawyd, i fynd i'r podiwm i ferched sydd â diffyg pwysau corff. Dilynir pob enghraifft gan bron pob sioe ffasiwn. Ond nid yw gordewdra hefyd yn opsiwn. Os byddwch yn dilyn ein hargymhellion - byddwch yn hawdd mynd i'r norm a chryfhau'ch iechyd.