Cynhyrchion sy'n niweidiol i'r croen

Rydych chi'n defnyddio eli haul ac hufenau adfywio, ond nid oes gennych syniad pa brosesau sydd o fewn eich corff sy'n chwarae rhan bwysig wrth gynnal cyflwr croen da. Bydd yn ddefnyddiol i chi ddarganfod pa fwydydd a diodydd sy'n ychwanegu blynyddoedd at eich gwên a'ch croen. Ceisiwch eu defnyddio mewn symiau lleiaf neu hyd yn oed eu dileu o'ch bwydlen.
1. Halen
Yn ôl argymhellion cardiolegwyr Americanaidd, peidiwch â bod yn fwy na derbyniad dyddiol o sodiwm yn fwy na 1500 mg. Gall hyn arwain at bwysedd gwaed uchel, a bydd, yn ei dro, yn effeithio ar golagen, yn gwanhau'r croen. Mae halen hefyd yn achosi puffiness o dan y llygaid a'r wrinkles mewn ardaloedd croen denau fel y tu mewn i'r llygaid.

2. Siwgr
Cadwch draw o losin. Gall siwgr, sydd wedi'i gynnwys ynddynt, arwain at ormod o inswlin yn y gwaed, a fydd yn effeithio ar eich pibellau gwaed ac yn cyflymu proses heneiddio'r croen. Dermatolegwyr yn dweud, os ydych chi'n rhoi'r gorau i siwgr, yna mewn wythnos fe welwch wahaniaeth. Bydd y croen yn sgleiniog ac yn elastig. I gwrdd â'r angen am melys, cyfeiriwch at y ffrwythau. Mae siwgr naturiol mwy cymhleth ein corff yn prosesu yn arafach, a fydd yn arwain at lefydd pigmentation sy'n gysylltiedig ag oedran.

3. Coffi
Mae coffi yn dwyn dwbl o heneiddio i'n corff. Nid yw coffi yn cwmpasu'r dannedd gwyn pearly yn unig, ond hefyd yn dadhydradu'r corff, gan arwain at y croen yn sychu ac yn colli ei elastigedd. Oherwydd dadhydradu, mae wrinkles o gwmpas y llygaid yn dod yn fwy amlwg. Mae meddygon yn cydnabod bod coffi yn briodoldeb angenrheidiol o achub hamddenol, felly os oes angen cwpan o goffi arnoch i ofni, cofiwch moisturize eich croen yn iawn neu yfed te gwyrdd. Mae'n gwrthocsidydd rhagorol ac yn llai o ddadhydradiad oherwydd y cynnwys isel o gaffein.

4. Alcohol
Ydych chi'n hoffi gwydraid o win coch am y noson? Mae ffisiotherapyddion yn rhybuddio: mae booze yn tynnu dŵr o'r celloedd. Oherwydd hyn, mae chwyddo o gwmpas y llygaid, sydd ar y diwedd yn ein gwneud ni'n ifanc. I'r difrod a achosir i'n croen gan alcohol, mae'r canlyniad yn cael ei ychwanegu o'r amsugno anghyfyngedig o fyrbrydau hallt megis sglodion a chnau salad, sydd gennych fyrbryd. Rydych eisoes yn gwybod am effeithiau halen. Er mwyn gwrthsefyll effaith alwedigaethol dadhydradu, mae angen yfed un gwydraid ychwanegol o ddŵr ar gyfer pob dos o'r ddiod alcoholaidd a gymerir.

5. Cig ffres
Dyma'r prif gynnyrch yn niet y rhan fwyaf o Americanwyr. Mae astudiaethau diweddar o feddygon wedi penderfynu bod ei fwyta'n fwy nag unwaith yr wythnos yn llawn iechyd ac yn ysgogi ymddangosiad wrinkles. Yn ôl yr astudiaethau hyn, mae lefel carnitin yn rhy uchel - mae protein anifeiliaid yn gwneud waliau gwaed yn fwy bregus, gan arwain at blychau cynamserol ar y croen. Ac er bod cig yn ffynhonnell dda o fitamin B12, sy'n bwysig iawn ar gyfer celloedd coch y gwaed a'r ymennydd, gellir ei ddisodli gan fwyd môr a chynhyrchion llaeth. Crynodeb: os ydych chi'n gefnogwr o gig wedi'i ffrio, cyfyngu'ch hun, lleihau'r dogn a mynd i ffyrdd eraill o goginio, gan fod cymaint o ryseitiau.

6. Carbohydradau syml
Mae cynhyrchion fel bara a phasta gwyn, gan gynnwys pob un o'ch hoff spaghetti, yn cynnwys mynegai glycemig uchel sy'n dangos cynnydd mewn prosesau ocsideiddiol yn y corff. Maent yn dinistrio colgengen ac elastin, gan arwain at y croen yn colli elastigedd ac elastigedd, gan ddod yn wyllt. Ewch am grawn cyflawn, cânt eu prosesu'n arafach na charbohydradau syml, nid oes unrhyw newidiadau sydyn mewn inswlin, a bydd y croen yn ymateb gyda diolch.

7. Bwyd sbeislyd
Mae rhagweld y rhan fwyaf ohonom i bupur a thymori a sbeisys eraill yn hollol ddealladwy. Ond beth sy'n braf yn y bwrdd cinio all chwarae jôc creulon ar groen rhai mathau o bobl. Gall camddefnyddio bwyd sbeislyd arwain at ehangu'r pibellau gwaed yn y rheini sy'n dueddol o rosacea (ar gyfer cyfeirio: acne rosacea neu pinkheads - clefyd croen llid yr wyneb) neu basio trwy gyfrwng menopos. Osgoi bwyd sbeislyd, mae'n bosibl cadw capilarïau'r croen mewn gwladwriaeth ieuenctid, nid ydynt yn ymddangos drwy'r croen. Wrth gwrs, os nad ydych erioed wedi ei weld ac nad oes rhagdybiaeth genetig, yna ni fydd y canlyniad o gymryd rhywbeth sydyn yn drychinebus.

8. Cŵn poeth a chig oer
Nid yw'n gyfrinach ei fod yn defnyddio bwydydd o'r fath yn cael ei ddefnyddio, ei brosesu â sylffitau er mwyn ei gadwraeth hirdymor. Gall y sylffitau hyn dorri llawer o broteinau a fitaminau, gan arwain at y croen yn colli ei alluoedd gwrthlidiol. Fe all ddod allan rosacea, bydd y croen yn edrych yn rhy anffodus neu fel melyn afiach. Chwiliwch am gig nad yw'n cynnwys sulfitau, gwnewch frechdanau gyda thofu a chodlysiau, fel nad yw'r croen yn oed cyn ei amser.

9. Soda
Mae maethegwyr yn dweud nad yw'r pops hyn i gyd yn dda ar gyfer dannedd a chroen. Mae Soda yn oxidizer cryf, mae'n coro'r enamel dannedd, sy'n gwneud y dannedd yn fwy agored i ddinistrio. Bydd eich wyneb â gwên hyll yn colli'r holl swyn a bydd yn edrych yn flinedig. Yn ogystal, mae'r cynnwys sodiwm uchel yn y sodas yn heneiddio'r croen. Os ydych chi wir eisiau diodydd diodydd blasus - does dim byd gwell a mwy defnyddiol na sudd ffrwythau.

10. Brasterau trawsgludo
Brasterau sydd wedi'u cynnwys mewn bwydydd pobi a chyflym, rhydwelïau clog, sydd yn y pen draw yn tyfu'n hen eich ymddangosiad. Mae'r croen yn colli ei elastigedd. Ond ni ddylech roi'r gorau i'r braster. Mae brasterau mono-annirlawn naturiol, sydd mor gyfoethog o olew olewydd a chnau coco, yn dod â fitamin E y corff, sy'n sefydlogi'r pilenni celloedd ac yn amddiffyn rhag ocsideiddio gan radicalau rhydd, sy'n effeithio'n ffafriol ar gadwraeth ei ieuenctid.