Gadewch i ni ddechrau gyda chwestiwn a allai synnu llawer o famau - dywedwch wrthyf, a yw eich babi yn gwybod sut i anadlu trwy'ch trwyn? Mae popeth yn fater o arfer. Mae hyd yn oed oedolyn yn anodd symud yr ewyllys yn anodd ac yn rheoli ei anadlu yn gyson. A'r plentyn? Felly, mae llawer o blant yn anadlu â'u trwyn neu eu ceg. Yn enwedig yn ystod gemau symudol, pan fo'r llwyth yn cynyddu ac mae angen mwy o aer. Yn y cyfamser, mae'n dda i'r trwyn anadlu plant nid yn unig, ond hefyd oedolion. Pan fyddwn yn anadlu drwy'r trwyn, mae villi y darnau trwynol yn glanhau, yn gwlychu ac yn cynhesu'r awyr. Mae hyn nid yn unig yn lleihau'r tebygolrwydd o glefydau anadlu (anadlol), ond hefyd y tebygolrwydd o dreiddio alergenau anadlol. Ailadrodd - mae anadlu trwynol arferol yn bwysig iawn!
Os ydych chi'n dal i gael oer, peidiwch â rhuthro i ymladd yr oer gyda chymorth gostyngiadau vasoconstrictive sy'n cynnwys cyffuriau. Gall defnydd hirdymor ohonynt ddod â niwed anadferadwy. Mae'n llawer gwell defnyddio dull gwerin syml mewn annwyd plant - i gael sudd betys ffres yn oer i mewn i'r trwyn. Mae sudd betys wedi gweithredu vasoconstrictor a bactericidal rhagorol. O ran tagfeydd trwynol parhaus, mae'n debyg nid yn unig ac nid alergedd bob tro. Mae meddygon yn gwybod y mathau o rinitis, lle nad yw disgyn yn dod â rhyddhad o gwbl. Mae hyn, er enghraifft, yn rhinitis vasomotor eang, sy'n amlygiad o dystonia fasgwlar llysieuol, pan fo aflonyddu ar swyddogaeth modur y llongau gwaed.
Felly sut ydych chi'n dysgu plant i anadlu trwy eu trwynau? Y peth gorau yw dechrau trwy ymarfer corff syml sy'n helpu'r ddau frwd i weithio mewn cyngerdd ac yn dda. Mae'r plentyn yn eistedd yn syth, os yn bosibl, gyda'i goesau yn croesi, ei law chwith ar y clun. Yn yr achos hwn, dylai'r fraich dde gael ei threfnu fel a ganlyn: mae'r bys mynegai ychydig yn uwch na phont y trwyn, yr un mawr ar yr asgell frith y dde, y bys canol ar yr adain chwith. Yna cymerwch anadl ddwfn (o leiaf 4 eiliad) drwy'r chwistrell chwith a dal eich anadl am wyth i ddeg eiliad. Ar ôl hyn, arafwch yn raddol trwy'r croen cywir. Yn yr achos hwn, dylai'r exhalation fod yn hir, nid llai na wyth eiliad. Gweddill am ddeg eiliad ac ailadrodd popeth. Ond mae'r anadl eisoes wedi'i wneud trwy'r criben cywir, a'r ymadrodd drwy'r chwith. Gelwir y gêm anadlu hon yn "gig". Gallwch ei chwarae'n hwyl iawn (ailadroddwch yr ymarfer hyd at 10-12 gwaith), ac mewn mis mae'r plant yn datblygu nid yn unig yn anadlu trwynol hardd, ond hefyd yn gynnydd yn amddiffynfeydd y corff heb unrhyw feddyginiaethau.
Mae'n ddefnyddiol iawn cyfuno'r ymarfer hwn gyda thylino o bwyntiau biolegol gweithgar sy'n gyfrifol am anadlu genedigol. Mae tylino pwyntiau biolegol weithredol yn ddull gwerin profedig. Y prif bwynt yw yng nghanol y llanw, ar ffin y croen y pen. Mae'r llall wedi ei leoli ar ymyl fewnol y lly. Ac un pwynt arall yn uwch na'r gwefus uchaf, o dan y trwyn. Mae ei thelino'n rhyddhau tagfeydd trwynol yn dda iawn.
Lleolir y pwynt pwysig yng nghanol bont y trwyn, y ddau arall - yn agos at adenydd y trwyn yn y briwiau. Dau arall - ychydig yn uwch na chanol y padiau o fraster y dwylo.
Mae'r holl bwyntiau hyn yn hawdd eu canfod, ac mae'n hawdd i dylino. Dylid perfformio tylino'r pwynt gyda'r bys mynegai trwy symudiadau pylchdro yn clocwedd 2-3 munud, gan gynyddu'r pwysedd yn raddol nes ymddangosiad y boen ysgafn. Gyda llaw, bydd y weithdrefn gyfan yn mynd â chi ychydig funudau. Ond mae angen ei ailadrodd yn y bore ac yn y nos. Felly, yn chwilfrydig, gallwch ddysgu'r plentyn i anadlu'n iawn neu i adfer anadlu genedigol. A hefyd i gryfhau imiwnedd heb unrhyw feddyginiaeth. Gyda llaw, wrth drin yr oer cyffredin mewn plant, nid oes unrhyw wrthdrawiadau arbennig ac sgîl-effeithiau annymunol. Ac mae hyn, rhaid i chi gytuno, mae'n bwysig iawn!