Mae'n werth dweud nad oes unrhyw niwed ar sut i feddwl o'r uchod, mewn lleidr, i'r gwrthwyneb, mae angen gwaith y sefydliad, ond nid oes angen llawer ohoni. Mae starts yn cyflenwi llawer o garbohydradau, ac mae'n hysbys eu bod yn hanfodol, ond felly mae ein bwyd wedi'i adeiladu, ein bod yn bwyta'r bwyd â starts yn anghyson. Edrychwch ar yr hyn yr ydym yn ei fwyta: pobi a pwdin, grawnfwydydd a phata, dyma'r tŷ starts starts. Wrth gwrs, rydyn ni'n gweithredu arni i gael egni a chael boddi allan o'r newyn, ond yna deillio canlyniadau bwyd o'r fath. Wedi'r cyfan, nid ydym yn bwyta tatws gwag, rydym yn ei fwyta gyda chig cig, gyda chrefi, gyda thresi, sydd wedyn yn ei gwneud yn ofynnol i hylif gael ei ddefnyddio mewn symiau mawr. Pan fyddwn ni'n yfed ar ôl pryd o fwyd, rydym yn yfed yn fwy aml, mae'r melysydd, sy'n rhyngweithio â'r starts hwn, yn troi'n fasg gludiog sy'n lladd ein coluddion a'n stumog. Nawr mae hyn yn llwyth gwirioneddol o niwed, a diwrnod tazo yn y dydd a dydd, ac ar ôl sawl blwyddyn o fwyta bwyd mor ddefnyddiol, mae rhywun yn cael blino ar y llwybr gastroberfeddol ac yn mynd i'r endocrinoleg. Wrth gwrs, ni allwn wrthod o gwbl, ond mae'n hawdd ei ddefnyddio'n gymedrol.
Mae'r deiet sy'n tyfu ei hun, efallai, yn edrych yn fwy tebyg i rywun sy'n eiddgar, heblaw am gynifer o gynhyrchion, mae bron popeth sy'n cynnwys braster a phrotein yn gadael y rheswm, o ganlyniad, mae'r corff yn wag. Dwy wythnos na ddylech chi fwyta pysgod, brasterau anifeiliaid a llaeth, wyau a chig, ond gallwch fwyta digon o lysiau a ffrwythau, gwyrdd, sudd, ffrwythau sych a chnau hefyd yn cael eu hargymell, gallwch chi fwyta hyn gymaint ag y dymunwch.
O ystyried anrheg mor ddi-fraen, di-brotein a di-garbohydrad i'r corff, mae'n werth chweil i ddeall a allwch chi wneud cais am ddeiet o'r fath, os oes gwrthgymeriadau, mae'n well peidio â dechrau. Mae'n ymddangos bod diet o'r fath yn addas ar gyfer pobl bron yn gwbl iach, gall golli pwysau o'r fath ac nad ydynt yn dioddef o ddiffyg sylweddau a fitaminau. Gyda'r diet hwn, gall cyfog, cur pen a chwympo ddigwydd, ac mewn sgîl-effeithiau cyffredinol, yn yr achos hwn, argymhellir rhoi'r gorau iddi. Ond os gallwch chi ddioddef, yna mae'n werth parhau, dim ond lleihau faint o ffibr amrwd sy'n cael ei dderbyn.
Dyfeisiwyd deiet startsh ar ôl y clefyd - sefydlwyd syndrom coluddyn anniddig, sef tarddiad a oedd yn euog yn y clefyd hwn. Mae gwyddonwyr yn honni bod llawer iawn o bobl yn dioddef o'r clefyd hwn mewn un ffurf neu'r llall. Mae symptomau yn stôl gwael (neu ddolur rhydd, neu rhwymedd), blodeuo a phroblemau coluddyn eraill. Mae diet o'r fath yn cael ei argymell mewn trawsnewidiadau melyn yn y tymhorau, yn yr haf ac yn yr hydref, ar yr adeg hon o lysiau a ffrwythau amlbwrpas.
Pa fwydydd i'w fwyta?
Fel y crybwyllwyd eisoes, mae'r cyfyngwr ar fathau o gynnyrch starts, ond nid yw'n gyfyngu ar yr hyn y gellir ei fwyta, ond nid yw'n dod yn haws oherwydd nad yw'n dod felly. mae'r corff yn gofyn am ddarn o gig a phlat o kartoshki. Dylid dywallt saladau ar gyfer deiet starts â sudd lemwn ac olew llysiau, ni allwch chi hyd yn oed ddefnyddio iogwrt di-fraster. Peidiwch â phoeni yn unig ar sudd, mae angen i chi yfed dŵr glân, ysglyfaethu llysieuol a theas gwyrdd, ond ni allwch ychwanegu mêl neu siwgr. Gellir adeiladu diet ar gyfer y dydd fel hyn: gall brecwast fod yn ffrwythau neu sudd ohono, ar gyfer cinio gallwch chi wneud salad pwerus o wahanol lysiau, dylid ei blasu gydag olew olewydd a sudd lemon, gallwch chi ychwanegu ffrwythau wedi'u sychu. Yn gyffredinol, gallwch chi gymysgu ffrwythau a llysiau mewn rhai neu gyfrannau eraill, ond cadwch eich hun o lawer o gnau, grawnwin a ffrwythau sych, mae ganddynt lawer o galorïau o hyd. Gellir gwneud cinio o lysiau a ffrwythau wedi'u pobi neu eu pobi neu, fel enghraifft o ginio, bwyta ffrwythau ffres.
Dyma fwydlen fras o un diwrnod.
- Brecwast: oren neu grawnffrwyth, gallwch chi wasgu'r sudd oddi wrthynt a diod.
- Cinio: salad llysiau, wedi'i dresogi gydag olew olewydd. Gallwch fwyta llysiau wedi'u stiwio neu stemio, peidiwch ag anghofio amrywiaeth o ffrwythau sych.
- Byrbryd: mae'r rhan hon yn cynnwys sudd ffrwythau.
- Swper: argymhellir bwyta llysiau wedi'u pobi neu eu stiwio, a gwneud amrywiaeth gan ddefnyddio: bresych, melyn, sbigoglys a moron, o eirin ffrwythau i fwyta, afalau, gellyg a cherios. Dŵr heb gyfyngiadau, ond nid yw'n ei ddefnyddio yn iawn ar ôl llysiau a ffrwythau.
Gyda llaw, ni ellir bwyta'r holl lysiau, mae llawer ohonynt yn cynnwys startsh, er enghraifft, zucchini, tatws, beets, moron a phwmpenni. Ond gall y pupur, y llysiau a'r ciwcymbrau Bwlgareg gael eu bwyta, nid ydynt yn cynnwys starts, gellir bwyta bresych, ond nid pawb. Y ffaith yw bod diet o'r fath yn anodd iawn ac os ydych chi'n ei gadw'n ddelfrydol, gallwch chi gael eich siomi a'i roi i ben yn gyflym. Ond yn dal i fod yna bobl sy'n ei gadw ac yna mae'r corff yn dechrau trawsnewid ac yn teimlo fel un gweledol, mae goleuni, yn ogystal, mae'r corff yn cael ei puro pwerus ac yn cael ei amsugno gan sylweddau mwynau a fitaminau.
Anfanteision deiet startsh
Mae'n amlwg y gall diet o'r fath sgîl-effeithiau fod yn ddigonol, os yw effeithiau o'r fath yn oddefadwy, yna mae'n werth derbyn hyn oherwydd llawer iawn o ffrwythau a llysiau, tra nad yw bwyd arall ar gael. Yn naturiol, ni ellir osgoi problemau treulio. Ni fydd yn ormod i geisio cymhlethdodau fitaminau a mwynau, diolch iddynt bydd eich corff yn derbyn y sylweddau hynny sydd eu hangen, ond heb gymryd bwyd gwaharddedig.
Mae'n rhaid i chi gyfarwyddo â'r ffaith y bydd y newyn yn dod gyda chi trwy'r diet, ac er na fyddwch yn gyfyngedig i fwyta bwyd, bwytawch chi yng nghanol y nos. Mae'n werth dweud, os ydych chi'n medru gwrthsefyll deiet, yna'n hawdd colli hyd at 7 kg o bwysau, rhowch gynnig ar y ffrwythau a'r cnau sych â phosibl. Mae siâp y corff yn y cluniau a'r waist yn newid yn glir i ochr well, byddwch yn sylwi ar sut mae lliw croen ac elastigedd yn gwella, bydd newidiadau o'r fath yn eich plith.
Mae angen newid i fwyd rheolaidd ar ôl deiet o'r fath, gan fod y corff wedi anwybyddu'n llwyr o fwyd cyfoethog cyffredin. Am bythefnos nid oedd yn bwyta starts, ac yn naturiol efallai y byddai teimladau annymunol. Nid yw'n werth i ladd y gwenyn, gwell ychwanegu protein ychydig, cynyddu'r nifer o ffrwythau a chnau sych, felly byddwch chi'n mynd yn feddal yn y modd arferol. Nid yw llawer o bobl yn dychwelyd i ddeiet arferol ar ôl deiet o'r fath, ond maent yn dod o hyd i ddeiet cytbwys fel na fyddant yn ennill pwysau eto ac nad ydynt yn dychwelyd i ddeiet dwy wythnos poenus.
Mae'n bwysig iawn yn y diet â bwydydd â starts i ychwanegu'r ddaeareg, lle mae alcali, sef: moron, ffa gwyrdd, ciwcymbrau, orennau, melysys, te dail, afalau a llaeth, iogwrt, ayran ac yn y blaen.
Pan fo cynhyrchion â starts yn cael eu cymysgu ag wyau, caws neu gnau, caiff traul ei aflonyddu, mae'n anodd treulio cynhyrchion trwm anghyfrifol o'r llwybr treulio, o ganlyniad maent yn stagnateiddio yn y stumog, lle mae'n dechrau crwydro, os yw'n diflannu yn y coluddyn, yna'n dechrau pydru, ac o'r fath Mae bwydydd stagnant yn achosi pwysau dros ben.
Mae ffa yn cynnwys llawer o starts a chwistrellau eraill, os ydych chi'n paratoi cig neu ddysgl pysgod, ni ddylech chi gymysgu'r llestri hyn gyda'i gilydd, argymhellir yn yr achos hwn, ffonbys, pys soi neu gwyrdd, mae lleiafswm o starts, dim mwy na 3%.
Gyda llaw, o gofio bod y diet hwn yn anodd iawn i'r organeb, ni ellir ei ddefnyddio'n aml, ac cyn newid i ddeiet o'r fath, dylech chi ymgynghori, ac os oes gennych broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, yna caiff y diet ei wahardd yn llym.