Egwyddor deiet.
O ganlyniad i'r ymchwil, llwyddodd gwyddonwyr i ddarganfod bod y berthynas rhwng cychwyn afiechydon a phrosesu bwyd yn ddwfn wedi'i gadarnhau'n ddigonol. Y prif broblem yw bwyta dynion nifer fawr o fwydydd wedi'u prosesu a nifer fach o rai ffres. Roedd pobl sy'n ceisio cael gwared â gormod o bwysau, yn dechrau gwahardd o'r cynhyrchion dietegol sy'n destun triniaeth wres dwfn, ac yn cynnwys ynddo beth y gallai ein hynafiaid pell - llysiau ffres a ffrwythau, cnau, cig organig eu tynnu trwy hela a chasglu.
Cynhyrchion nad oedd ar gael yn ystod Oes y Cerrig, mae cefnogwyr diet y dyn cyntefig yn cael eu heithrio o'r diet ac yn awr. Yn y bôn, mae'r rhain yn gynnyrch llaeth, chwistrellau, tatws, alcohol, coffi, menyn, halen a siwgr mire. Yn ôl awduron y diet, mae ymddangosiad nifer fawr o glefydau mewn pobl yn gysylltiedig â datblygu diwydiant ac amaethyddiaeth.
Hefyd yn y cynllun maeth hwn, mae hyn yn cynnwys diet ar gyfer grwpiau gwaed, a'i brif egwyddor yw'r posibilrwydd o ddefnyddio cynhyrchion penodol yn dibynnu ar y grŵp gwaed. Ac, efallai, mae diet y person cyntefig (ogof) yn ddeiet Atkins ychydig wedi'i newid, yn seiliedig ar ddefnyddio llawer iawn o fwyd sy'n cynnwys proteinau. Ond yn wahanol i ddeiet Atkins, lle na ddylai bwyta ffrwythau a llysiau fod yn fach iawn, mae diet dyn o Oes y Cerrig yn awgrymu bod cymysgedd o lysiau a ffrwythau ffres yn cael eu bwyta.
Manteision diet.
Pan fyddant yn dietegion, argymhellir bwyta bwydydd organig a gynhyrchir yn y man preswylio. I bobl sy'n dioddef o glefyd celiag, bydd deiet dyn yr ogof yn ddewis da oherwydd diffyg glwten ynddi. Hefyd, mae'n dileu'r cyfrif calorïau, sy'n caniatáu i'w cefnogwyr dderbyn hyd at 65% o galorïau bob dydd. Wrth ddefnyddio diet planhigion, mae cyfanswm y calorïau tua 20%.
Mantais wych o ddeiet dyn yr ogof yw nifer uchel o fwydydd protein, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar lefel ddigonol o ynni. Mae wyau, cig wedi'u ffrio a physgod yn ffynhonnell brotein llawn, ac mae angen cnau sy'n cynnwys llawer o asidau brasterog defnyddiol ar gyfer gweithrediad priodol y corff. Afalau, mefus, tomatos, gellyg yw'r cynhyrchion llysieuol mwyaf cyffredin a ddefnyddir mewn nifer fawr o ddeietau gwahanol.
Mae dilynwyr deiet cavern yn credu y gall atal clefydau megis pwysedd gwaed uchel, iselder iselder, tiwmor y colon, gorbwysedd, diabetes mellitus math 2.
Anfanteision y diet.
Yn ogystal â chefnogwyr y diet, mae llawer o amheuwyr sy'n credu bod egwyddorion diet yn cael eu cyfiawnhau'n wael. Yn eu barn hwy, y ffaith ei bod yn amhosib sefydlu beth mae ein hynafiaid yn ei fwydo mewn gwirionedd, yn gwneud diet yr ugof yn fethdalwr.
Yn ogystal, gan nad yw'r deiet yn cynnwys y defnydd o garbohydradau sydd wedi'u cynnwys mewn pasta, pwdinau a bara, nid yw'n ffitio pob categori o bobl. Mae nifer fawr o gynhyrchion cig a chynhyrchion anifeiliaid sy'n cael eu bwyta'n gwneud y diet hwn yn anhygyrch i lysieuwyr. Gall cymeriant protein anghyfyngedig achosi tarfu ar y system gardiofasgwlaidd, yr arennau, y llwybr gastroberfeddol, a cholesterol cynyddol.
Gan fod diet pobl gyntefig yn dileu nifer fawr o fwydydd sy'n ddefnyddiol i'r corff dynol, mae llawer o faethwyr yn amau cywirdeb ei ddefnydd. Yn ogystal, roedd lefel disgwyliad oes ein cyndeidiau yn sylweddol is na hyn nawr, ac nid yw'n ormodol meddwl bod ansawdd maeth pobl yr ogof yn chwarae rhan arwyddocaol yn hyn o beth.