Colli pwysau heb wahardd bwyd: diet llai 60

Ar un adeg fe wnaeth Ekaterina Mirimanova synnwyr gwirioneddol mewn dieteteg. Y ffaith yw ei bod hi'n llwyddo i golli pwysau o 60 cilogram heb ymgynghori â maethegydd, ond yn syml trwy ddatblygu ei egwyddorion maeth ei hun, sydd bellach yn cael ei alw'n ddeiet o minws 60. Mewn egwyddor, mae'n anodd galw deiet iddi. Nid yw'r corff yn cael ei synnu gan ostyngiad sydyn yn y bwyd a'r amrywiaeth. Yn ôl y diet o Mirimanova, gallwch chi bopeth yn gyfan gwbl, y prif beth ar yr adeg iawn ac yn y cyfuniad cywir.

Egwyddorion y system gollwng llai 60

Mae awdur y diet wedi datblygu crynodeb o'r rheolau, a byddwn yn ceisio dadansoddi a dosbarthu ar eich cyfer ar yr eitemau. Felly, bydd yn haws newid i system newydd, bwyta popeth yr ydych yn ei garu a cholli pwysau ar yr un pryd.

1. Y pryd cyntaf. Mae brecwast yn orfodol. Felly byddwch chi'n deffro'ch corff a bydd yn dechrau prosesu'r calorïau gyda sêr arbennig. Yn y bore gallwch chi fwyta unrhyw beth. Hyd yn oed tatws wedi'u ffrio, bacwn, bara gwyn ac yfed te neu goffi gyda siwgr.

   Gallwch chi ymgolli â siocled, ond mae'n well rhoi'r gorau i amrywiadau llaeth. Os na allwch ei wneud yn syth, prynwch siocled yn raddol gyda chynnwys cynyddol coco. Mae'r un peth yn berthnasol i siwgr. Lleihau'r dos yn raddol ac yn fuan byddwch chi'n cael eich defnyddio i yfed diodydd heb siwgr o gwbl.

2. Nid yw deiet yn golygu gwrthodiad llawn alcohol. Oes, bydd yn rhaid gwahardd alcohol cryf, ond os hebddo, dewiswch win coch sych.
3. Ceisiwch gael cinio ar amser. Cinio tan 18.00 - rheol hollol ddewisol. Os ydych chi'n aros yn hwyr, yna dylai'r cinio fod yn hwyr, ond yn dal ychydig oriau cyn amser gwely.
4. Gellir bwyta tatws a phata yn unig yn ystod amser cinio a dim ond gyda llysiau neu gaws. Ond ar gyfer brecwast, gallwch chi baratoi pasta eich hun yn y Llynges neu fwyta tatws wedi'u maethu â selsig.
5. O ran defnyddio dŵr, nid oes unrhyw arwydd penodol. Mae angen i chi yfed llawer, ond nid trwy gryfder. Bydd eich corff yn dweud wrthych faint o hylif y mae ei angen arno.
6. Gan fod prydau ochr yn defnyddio grawnfwydydd neu reis wedi'i stemio (mae'n well na'r arfer).
7. Dylai swper fod yn hawdd. Ond os ydych chi wir eisiau cig neu fwyd môr, yna ni ellir ychwanegu at unrhyw beth.

Isod ceir y tablau y gallwch eu llwytho i lawr a'u hargraffu er mwyn gallu cyfuno cynhyrchion yn gywir.

Os yw'n anodd i chi gyfuno cynnyrch bob dydd, yna defnyddiwch y tablau hyn i greu bwydlen ar unwaith am fis cyfan.

Barn am y diet llai 60

Mae'n debyg nad yw'r dull hwn o golli pwysau yn gwbl effeithiol. Ond mae ymatebion miloedd o fenywod sydd eisoes wedi ceisio bwyta yn ôl y cynllun hwn yn profi'r gwrthwyneb.

Nina:

"Ar y dechrau, roeddwn i'n ofni gan gymhlethdod y diet. Yr oeddwn hyd yn oed yn meddwl nad oeddwn i'n barod am feddwl mor weithgar am yr hyn yr oeddwn i'n ei fwyta. Ond mewn gwirionedd roedd popeth yn syml iawn. Yn gryf ac am amser hir, ni alla i ddim colli pwysau. Rwy'n awr yn bwyta yr hyn yr wyf yn ei hoffi, mae'r pwysau'n raddol yn mynd i ffwrdd ac rwy'n hapus gyda'r niferoedd ar y graddfeydd a chynnwys yr oergell. "

Andrew:

"Rwy'n gwybod, anaml y mae dynion yn eistedd ar ddeiet, ond roedd rhaid i mi. Yn fodlon popeth, yn enwedig presenoldeb cig a melys. Yr unig amser yw alcohol. Am ryw reswm, mae'r gwin sych coch yn fy nhryslyd, ond mewn pryd gallaf ymgyfarwyddo â hi. "

Lily:

"Ar y dechrau, doeddwn i ddim yn colli pwysau. Yn gyffredinol. Roeddwn yn ofidus iawn. Ond penderfynais barhau, oherwydd ni wnes i sylwi ar unrhyw newidiadau yn fy fwydlen. Ac dros amser, cefais ganlyniadau, felly merched, mae gennyf amynedd. "