Priodweddau defnyddiol o afalau.
Yn ddyddiol, argymhellir bwyta o leiaf ddau afalau neu ddau gwpan o sudd afal wedi'i wasgu'n ffres. Mae'r afal yn cynnwys fitaminau - C, E, G, PP, B1, B6, B2, asid ffolig, caroten; mwynau - calsiwm, potasiwm, ffosfforws, haearn, sodiwm, magnesiwm. Ac wrth i faethiadwyr ystyried, yn yr afal, mai'r cyfuniad o'r fitaminau a'r mwynau hyn yw'r mwyaf llwyddiannus.
Afalau:
amddiffyn rhag yr oer cyffredin;
yn cryfhau ar longau;
yn atal atal gwaed uchel ac atherosglerosis yn dda;
sefydlogi'r metaboledd;
gwella gweledigaeth;
lleihau colesterol;
cyfrannu at lanhau'r organeb o radioniwclidau, slags a metelau trwm;
sefydlogi gweithrediad y system nerfol ymylol a chanolog;
ysgogi peristalsis coluddyn;
yn effeithio'n ffafriol ar y galon a'r arennau;
yn atal atal tiwmorau malign yn dda;
hyrwyddo vasodilau, cynyddu cryfder y wal fasgwlaidd;
gyda llai o asidedd, gall asid malic wella treuliad;
Bydd yn helpu yn y frwydr yn erbyn dyddodion brasterog a cellulite;
yn cael effaith gwrthocsidig, gwrth-wematig, gwrthocsidiol;
cael effaith arlliw.
Colli pwysau gydag afalau.
Mae arbenigwyr wedi datblygu llawer o wahanol ddeietau ar gyfer colli pwysau, yn seiliedig ar yr afalau a gymerwyd. Defnyddir deietau o'r fath ar gyfer diwrnodau dadlwytho ac ar gyfer deietau hwy.
Ar eich pen eich hun, gallwch chi godi unrhyw ddeiet afal, sy'n nid yn unig yn trin clefydau penodol, ond hefyd yn helpu i golli pwysau. Fodd bynnag, peidiwch â meddwl bod y deiet afal yn faenacea. Wedi'r cyfan, i golli pwysau gyda hi'n drylwyr ac am gyfnod hir, mae angen i chi arsylwi maethiad priodol. Ac mae'r diet afal yn ychwanegu at ddeiet iach yn unig, felly i siarad fel dadlwytho.
Dyma ychydig o fwyd afal.
Y deiet afal cyntaf. Am wythnos byddwch chi'n colli hyd at 7 cilogram:
Diwrnod 1 - cilogram o afalau;
dydd 2 - 1, 5 kg o afalau;
diwrnod 3 - 2 kg o afalau;
Diwrnod 4 - 2 kg o afalau;
diwrnod 5 - 1, 5 kg o afalau;
diwrnod 6 - 1, 5 kg o afalau;
diwrnod 7 kg o afalau.
Wrth gwrs, mae'n anodd iawn eistedd ar afalau am wythnos, ond mae'r canlyniad yn werth chweil.
Bydd y diet hwn yn dod o gariad i'r rhai sy'n caru afalau, ac eithrio yn y diet hwn, gallwch fwyta unrhyw afalau ar gyfer blas a lliw. Yn ogystal ag afalau, gallwch yfed dŵr plaen neu de te gwyrdd mewn symiau anghyfyngedig. Mae'n bosibl bwyta am ddiwrnod, gan ddechrau o'r bumed diwrnod, darn bach o fara, dim ond hyn, mewn achosion eithafol, a dylai'r bara fod yn rhyg ac yn sych.
Yr ail ddeiet afal yw defnyddio afalau mewn symiau anghyfyngedig, hynny yw, rydych chi'n bwyta cymaint o afalau y dydd ag y dymunwch, ond gydag un cyflwr, rhaid i chi yfed digon o hylifau (gwahaniaethau lliniaru o berlysiau, dŵr plaen).
Y trydydd diet afal. Yn ystod y dydd dylech ddefnyddio 1, 5 kg. afalau ffres neu eu pobi yn y ffwrn, ond mae'n bwysig iawn peidio â defnyddio unrhyw hylif o gwbl.
Y pedwerydd diet afal, neu yn hytrach kefir - afal. gwydraid o iogwrt ar gyfer un afal hyd at 6 gwaith y dydd. Yn aml iawn cynghorir menywod yn y sefyllfa yn ystod y toxicosis i ddefnyddio'r diet penodol hwn.
Y pumed diet afal, yn fwy manwl ar sudd afal, sy'n para ddim mwy na 3 diwrnod. Rhaid i'r sudd gael ei wasgu'n ffres, heb sudd wedi'i brynu. Rydyn ni'n dechrau yfed o 8 am: ar 8 am, un gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres, ac yna'n dechrau am 10 am bob dwy awr, rydym yn yfed dwy sbectol o sudd afal tan 20:00 pm. Ac yn y nos, cyn mynd i'r gwely, dylech chi gymryd bath cynnes heb ddefnyddio glanedyddion. Un anfantais o'r diet hwn yw diffyg stôl, felly os yw'r diwrnod wedyn, nid oes stôl hefyd, fe'ch cynghorir i gymryd llaethiad ysgafn gyda pherlysiau.
Mae monodiet o hyd ar sudd afal - am ddau ddiwrnod rydym yn yfed sudd, yn union fel yn y fersiwn gyntaf, ac ar y trydydd dydd am 8 y bore rydym yn yfed 2 cwpan o sudd afal, ar ôl 30 munud rydym yn sipio gwydraid o olew olewydd ac yna un gwydraid o sudd afal, . Gall y diet hwn arbed cerrig arennau.
Chweched deg afal, neu yn hytrach y dydd i ffwrdd. Yn ystod y dydd, bwyta 2 cilogram o afalau ac yfed dŵr yn unig. O ganlyniad, gwaredwch gormod o bwysau, a glanhau corff y slag a gronnwyd yn ystod y gaeaf oer. Yn ogystal, bydd y croen yn dod yn fwy tawel ac elastig, a gyda'r nos bydd gennych deimlad o olau. Er mwyn lleihau pwysau, dylai'r diet hwn gael ei gynnal ddwywaith yr wythnos. At ddibenion atal, bydd unwaith y mis yn ddigon, yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer atherosglerosis ac ar gyfer cleifion hwys.
Y seithfed diet afal, yw defnyddio mathau melys o afalau yn unig. Yn ystod y diet, ni allwch yfed unrhyw beth a bwyta. Bydd deiet o'r fath yn helpu i golli pwysau, i normaleiddio gwaith y coluddion. Mae'r diet hwn yn cael ei argymell ar gyfer enterocolitis cronig a colitis. Dylai'r claf fwyta afalau melys mawr am hyd at 6 gwaith y dydd am ddau ddiwrnod. Dylai'r afalau gael eu plygu a'u peeled, a'u rhwbio ar grater cyfrwng.
Mae'r wythfed diet afal wedi'i gynllunio am naw niwrnod, yn ystod yr hyn y gallwch chi, dim ond afalau, cig cyw iâr a reis sy'n tendro. Felly, gydag afalau gallwch golli pwysau o 5 cilogram, tra gallwch chi fwyta bob tro y byddwch chi'n teimlo'n newyn, oherwydd dyma'r prif beth yw cadw at y rheolau yn llym. Bydd yr amrywiad hwn o'r diet hefyd yn helpu i lanhau'r corff o docsinau ac yn ymladd â'r amlygiad o cellulite. Yn ystod y tri diwrnod cyntaf, rydym yn bwyta reis yn unig mewn symiau anghyfyngedig, ond heb lawer o ychwanegion, sy'n cynnwys braster (menyn, cysgws, mayonnaise). Gellir bwyta reis, ei stemio â pherlysiau sych neu gyda garlleg wedi'i gratio ychydig. Y 3 diwrnod nesaf rydym yn bwyta cig cyw iâr heb groen a heb ddefnyddio olew. Gallwch goginio cig, ei goginio, gallwch ei halen ychydig. Ac yn y tri diwrnod diwethaf rydym yn bwyta afalau yn unig, mae'n well wrth gwrs yn ffres, ond fe allwch chi hefyd wneud pobi wedi'u coginio a'u coginio heb siwgr. Yn ystod y diet, rydym yn yfed dŵr, te, coffi heb siwgr a llaeth. Eithrio diodydd carbonedig a diodydd alcoholig.