Mae pob gwraig tŷ yn defnyddio olew llysiau, oherwydd heb ef ni allwch ddychmygu'ch cegin. Gelwir yr olew yn llysiau oherwydd ei fod yn deillio o ffrwythau, gwreiddiau ac unrhyw rannau eraill o blanhigion. Maent yn cynnwys cwyr, glyserinau cymhleth, asidau brasterog, ffosffadidau, fitaminau a sylweddau eraill sy'n rhoi blas, lliw ac arogl i'r olew. Mae'r defnydd o olew llysiau yn aml yn digwydd wrth goginio, ond fe'i defnyddir mewn meddygaeth ac mewn cosmetoleg.
Mewn olew llysiau ceir y sylweddau hynny na ellir eu syntheseiddio yn y corff dynol. Mae'r asid linolenig hwn, asidau brasterog dirlawn, gyda'u cymorth, adeiladu pilenni celloedd a ffosffolipidau, sef prif gydran y pilenni hyn. Gallwch ddychmygu pa mor ddefnyddiol yw'r cynnyrch hwn i'n corff. Yn yr hen amser, defnyddiwyd olew llysiau fel meddygaeth a chynnyrch i gynnal harddwch. Mae ryseitiau ar gyfer iacháu ac adfywio gyda chymorth olew llysiau wedi goroesi i'n hamser ni.
Cyfradd defnyddio olew
Dylai'r defnydd o olew fod mewn symiau cymedrol. Y ffaith yw bod olew llysiau'n cynnwys gwahanol fathau o fraster: dirlawn, mono-annirlawn, aml-annirlawn. Mae gan bob math o olew llysiau eiddo penodol. Dylai cyfradd yfed olew llysiau bob dydd fod yn 10 y cant o'r brasterau a dderbynnir bob dydd.
Oherwydd bod y corff yn frasterau mân niweidiol iawn, dyna pam na ddylech gymryd rhan ynddynt. Mae defnyddiol i gyd yn naturiol. Yn ddefnyddiol ar gyfer brasterau llysiau'r corff mae: hadau olew, cnau, afocados a llawer o ffrwythau eraill. Er mwyn niweidiol mae rhan fawr o frasterau aml-annirlawn a brasterau mireinio. Er mwyn i chi allu canolbwyntio eich hun mewn pryd mewn amrywiaeth o olewau llysiau a deall pa olew sy'n addas i chi, byddwn yn ystyried nodweddion gwahanol fathau o olewau llysiau.
Mathau o olew
Olew blodyn yr haul
Olew blodyn yr haul yw'r mwyaf poblogaidd. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau grŵp. Mae'n cael ei amsugno'n dda gan y corff, yn ei helpu i oresgyn llawer o afiechydon: clefydau'r system cardiofasgwlaidd, atherosglerosis, problemau gyda chylchrediad yr ymennydd.
Defnyddir olew blodyn yr haul mewn meddygaeth werin wrth drin diodydd, gyda chlefydau cronig y llwybr gastroberfeddol. Mewn cosmetoleg, mae masgiau ar gyfer y corff a'r wyneb yn cael eu gwneud ohono.
Olew olewydd
Mae olew olewydd yn adferiad adfywio a lles poblogaidd. Mae'r olew yn cynnwys brasterau annirlawn.
Oherwydd hyn, mae'n lleihau lefel y colesterol yn y gwaed, yn hyrwyddo atal diabetes a chlefydau cardiofasgwlaidd, gordewdra. Mae'n adfywio, choleretig, analgig ac yn gwrthlidiol.
Defnyddir olew olewydd i atal heneiddio. Mae'n atal clefydau oncolegol, yn cael ei ddefnyddio ar gyfer clefyd GI, mae olew yn asiant choleretig.
Olew y môr y môr
Mae olew môr-bwthorn yn gynnyrch defnyddiol adnabyddus. Mae'n ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau. Yn olew môr y bwthornen mae fitamin E, mae llawer mwy ynddo nag mewn aeron a ffrwythau, ceir carotenoidau, asid ffolig, flavonoidau, asidau organig yn yr olew. Mae'r olew yn tynnu halen metelau trwm oddi wrth y corff, yn sowndio llosgiadau, yn gwella clwyfau, gall weithredu gweithgaredd cynhenid y pancreas, mae ganddo effaith antisclerotig, yn normaleiddio'r afu.
Olew llin
Yn y lle cyntaf ymhlith yr olewau bwytadwy mae olew llinys. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau, asidau annirlawn gwerthfawr a llawer o sylweddau defnyddiol eraill. Rhaid gwarchod olew fflys rhag dod i gysylltiad â thymereddau uchel.
Gelwir yr olew yn "ysgubor simnai" y corff, gan ei fod yn gallu atal ffurfio clotiau gwaed a chlefyd fasgwlaidd. Mae defnyddio a defnyddio olew llinys yn helpu i atal clefyd fasgwlaidd a chlefyd y galon. Gyda chymorth yr olew hwn, caiff y syndrom premenopausal a premenstrual ei hwyluso, ac mae atal canser y fron hefyd yn cael ei wneud. Defnyddir olew fflys ar gyfer llosg y galon, llygodod, a thlws amrywiol. Mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer croen a gwallt, yn hyrwyddo iachau meinweoedd wedi'u difrodi.
Olew corn
Gwerthfawrogir olew corn am asidau brasterog annirlawn, sy'n ymwneud yn weithredol yn yr holl brosesau metabolaidd, ar gyfer ffosffadidau sy'n ymwneud â chyfansoddiad cellffilenau celloedd, ac hefyd yn hyrwyddo cronni protein yn y corff. Nid yw olew corn yn caniatáu i golesterol niweidiol gael ei adneuo ar waliau'r llong.
Gyda'r defnydd o olew, blinder a lleihau tensiwn nerfol, mae'r gallu i weithio a'r metaboledd yn gwella, mae'r eplesu yn arafu yn y coluddyn, mae'r tôn yn y corff cyfan yn codi. Mae'n fuddiol iawn i'r gallbladder.