Bwydydd cig o doriad a phwysau wedi'u torri

Dylai'r diet deiet gynnwys mwy na chwe cant o sylweddau. Mae gan oddeutu 96% ohonynt yr eiddo meddygol neu hyn. O ran faint y maent yn y cynnyrch, pa gyfran y maent yn cyfuno, ac mae nodweddion dietegol yn dibynnu. Yn y byd mae llawer o ryseitiau ar gyfer prydau dietegol. Mae prydau dietegol yn cael eu paratoi mewn gwahanol ffyrdd ac o wahanol gynhyrchion. Yn yr erthygl hon ryseitiau o brydau dietegol o'r toriad màs.

Mae prydau cig o dorri a màs wedi'u torri'n cael eu paratoi'n gyflym ac yn deg yn syml. Paratowyd màs torlet ar gyfer prydau dietegol o fwydion cig a thoriadau rhannau eraill o garcas o fawn, porc, cig eidion neu fagl. Er mwyn cynyddu gwerth dietegol y toriad, mae rhannau o'r carcas sy'n cynnwys ychydig o broteinau gwehyddu cysylltiedig yn cael eu defnyddio i'w baratoi. Mae cig hefyd yn cael ei ddewis yn ôl ei werth maeth. Mae'r cig a ddewiswyd ar gyfer y màs torri'n cael ei basio drwy'r grinder cig ddwywaith, mewn rhai achosion a thair gwaith. Os na fwriedir i'r màs toriad fod ar gyfer pobl â diabetes mellitus, yna caiff y bara gwyn sydd wedi'i frwydo mewn dŵr ei ychwanegu ato.

Ar gyfer dibenion dietegol, coginio, torri, croissants, peli cig, peliau cig a stêc wedi'u stemio. Mae yna ddeietau llym lle mae angen cael gwared ar y echdynnyddion sy'n cynnwys nitrogen màs y torlet a chanolfannau purine, yna caiff cynhyrchion o'r màs torlet eu berwi mewn dŵr berw.

Paratoi dysgl deietegol o fras torlet rollen stêm . Gosodir màs Cutlet gyda haen gyfartal o 1.5 cm o drwch ar ddwys dwbl haenog wedi'i doddi gyda dŵr. Yn y canol yn gosod amrywiaeth o stwffio, gellir ei rewi wedi'i ferwi gyda pherlysiau, neu wy, neu stwffio arall. Yna caiff hyn oll ei rolio i mewn i gofrestr a'i selio i'r gwaelod ar gril sosban stêm a'i ferwi ar gyfer cwpl.

Baliau cig dietegol - mae toriad màs wedi'i rannu'n sawl rhan gyfartal, mae peli'n cael eu rholio ohonynt - peli cig, yna cânt eu coginio naill ai mewn stemio neu mewn sosban, gan ostwng i mewn i ddŵr halen wedi'i halltu.

Cnau cig - cig eidion - 100 g, llaeth wedi'u pasteureiddio - 30 g, menyn - 5 g, olew llysiau - 3 g, blawd gwenith - 3-5 g.

Cigenni stêc cig - cig eidion - 100 g, bara gwenith - 15 g, menyn - 5 g, olew llysiau - 3 g, dŵr - 15 g.

Paratoi byrgyrs wedi'u stemio â chig, wedi'u pobi o dan saws llaeth: cig eidion - 100 g, bara gwenith - 15 g, wedi'i laeth pasteureiddio - 50 g, blawd gwenith - 3 g, dŵr - 15 g. Wedi coginio cwpl o dorri gwasgariad mewn padell uchel, yna bydd angen i chi arllwys saws gwyn o laeth a blawd a phobi yn y ffwrn.

Màs Cutlet o bysgod. Mae'r dull paratoi yr un fath â chig. Os yw'r pysgod yn fawr, yna wrth ei baratoi, tynnwch yr esgyrn a'r croen. Rysáit ar gyfer creonau o bysgod pysgod - o 150 i 170 gram, bara gwenith - 15 gram, llaeth wedi'i basteureiddio - 20 gram, menyn - 10 gram.

Mae bwyd wedi'i drefnu'n gywir yn fuddugoliaeth dros lawer o afiechydon, presenoldeb beunyddiol o hwyliau gwych, egni ysbryd. Mae'n ddymunol amddiffyn eich corff rhag effeithiau bwydydd wedi'u ffrio, bwydydd sbeislyd a hallt. Byddai'n ddymunol i ddynoliaeth ddod yn fwy difrifol ynghylch maeth, i ddewis bwyd yn ofalus ar gyfer y diet dyddiol. O ymddangos o rai arferion, yn groes i egwyddorion gwyddonol maeth rhesymegol deietegol. Os ydych chi'n dilyn y rheolau syml hyn, gallwch fyw hyd at 100 mlynedd ac nid ydych yn gwybod pa glefydau sydd.