1 ffordd
Does dim byd i'w wneud, bydd yn rhaid i chi ddisgyn mewn cariad â choffi. Allwch chi ddim yn byw hebddo hi nawr? Yna ychydig yn haws. Wedi'r cyfan, mae hyn yn yfed diod yn dal i fod yn arweinydd yn y frwydr yn erbyn blinder o unrhyw fath. Fel rheol, dim ond coffi sydd newydd ei falu yn helpu, ond gall hydoddi yn arwain at yr effaith arall. Os nad oes gennych chi'r cyfle i dorri coffi yn y gwaith, yna gall ychydig o lefydd o goffi sy'n syth gael eu gwanhau gyda cholau rheolaidd. Rhoddir effaith ddiddorol i chi, fodd bynnag, effaith yfed o'r fath am gyfnod byr (dim ond ychydig oriau). Er mwyn lleihau'r baich ar y galon, gall te gwyrdd cryf neu darn o winwydd magnolia o Tsieineaidd, ginseng gael ei disodli gan goffi. Mae'n rhaid i chi ond wanhau 15 i 20 o ddiffygion mewn dŵr wedi'i ferwi oer (1 llwy fwrdd).
2 ffordd
Ffordd boblogaidd arall i frwydro yn erbyn blinder yn y gwaith - y defnydd o ddiodydd ynni. Gallant barhau tua 5 awr. Ond cofiwch: gyda hyn mae angen i chi fod yn ofalus i beidio â bod yn fwy na'r dos a nodir ar y banc. Ni allwch ddefnyddio pŵer i ddiodydd a phobl â phwysedd gwaed uchel. Am fenywod beichiog a dweud dim byd. Mae diod o'r fath ar eu cyfer yn waeth nag alcohol.
3 ffordd
Ceisiwch ymdopi â drowndod, gan ddefnyddio priodweddau olewau hanfodol. Mae rhai ohonynt yn gymorth ardderchog i awyddu a chynyddu crynhoad. Mae'r rhain yn olewau o lafant, rhosmari, lemwn, jasmîn, grawnffrwyth. Dewiswch yr hyn yr hoffech chi.
4 ffordd
Arf pwerus yn erbyn cysgu yw symudiad a gweithgaredd. Ceisiwch wneud rhai ymarferion syml:
- Am ychydig funudau, tylino'ch dwylo, rhwbiwch eich bysedd at ei gilydd;
- rhwbio'r auricles am ryw funud;
- rhwbiwch eich cennin gyda bysedd cynnes yn y cyfeiriad o'r top i'r gwaelod;
- Tapiwch yn ysgafn ar ben y pen;
- Cogiwch eich gwallt am tua thri munud mewn gwahanol gyfeiriadau;
- gyda'ch ymdrech a strôc eich dwr yn gyflym gydag ochr allanol a mewnol eich blaenau.
Gall hyd yn oed wneud rhai o'r ymarferion hyn ddod â meddyliau i mewn i orchymyn a hwylio'n naturiol.
5 ffordd
Ceisiwch olchi eich wyneb yn ail gyda dŵr cynnes ac oer. Mae'n well gwneud o leiaf dair cyferbyniad o'r fath. Gorffen bob amser gyda dŵr oer. Os nad yw'r dull hwn yn addas i chi, er enghraifft, mae gennych ofn golchi oddi ar y cyfansoddiad, yna gallwch chi adnewyddu eich dwylo gyda chawod mini cyferbyniad. Er mwyn gwneud hyn, dim ond i chi amnewid y brwsh am lif cryf o ddŵr am 2-3 munud. Ac wrth gwrs, peidiwch ag anghofio amnewid y dŵr cynnes ac oer. Bydd hyn yn awyddus i unrhyw un ac am amser hir.
6 ffordd
Ewch allan i'r awyr iach am ychydig. Yn yr ystyr hwn, mae aer rhew yn arbennig o dda. Mae'n cymryd amser hir i anadlu 5 munud - a chi eto mewn siap wych.
7 ffordd
Helpwch i frwydro yn erbyn blinder a bwydydd a all effeithio effaith tonig ar y corff. Wel gall egni'r siwgr. Dylech fwyta bar o siocled chwerw, fel mewn pum munud gallwch chi deimlo'n llawer mwy hwyliog. Ond peidiwch â bwyta gormod, bydd stumog llawn ond yn dyblu'ch cysgu, a fydd yn llawer anoddach ymdopi â hi.
8 ffordd
Mae'n well gohirio am waith trawiadol yn ddiymdroi ac yn gwneud gweithgareddau corfforol neu feddyliol gweithredol (yn dibynnu ar y math o waith). Codwch, cerddwch a newid sefyllfa'r corff mor aml â phosib.
9 ffordd
Mae helpu i weithio gyda blinder yn helpu cerddoriaeth uchel, hwyliog. Ond gwrandewch arni, wrth gwrs, mewn clustffonau, er mwyn peidio â ymyrryd â gweithwyr eraill.
10 ffordd
Y ffordd orau o ennill breuddwyd weithiau yw dim ond un - i gysgu. Os oes cyfle o'r fath - dowch yn y gwaith am o leiaf 15 munud. Weithiau mae cysgu byr iawn hyd yn oed yn eich helpu i adfer yn gyflym ac yn barhaol.
Mae hefyd yn bwysig cydymffurfio â'r gyfundrefn, ewch i'r gwely yn gynnar a chysgu. Yna, ni allwch ymladd o gwbl gyda blinder yn y gwaith.