Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn anhygoel, mae gennych fagiau o dan eich llygaid a chiglodion cudd, os oes gennych broblemau stumog amrywiol a phroblemau gyda chroen a gwallt, yna mae'n debyg y bydd hi'n amser i ofalu am eich iechyd. Un o'r ffyrdd gorau o ddod â'ch corff er mwyn cynnal dadwenwyno. Yn enwedig, cyn gwyliau'r Flwyddyn Newydd, bydd yn ddefnyddiol iawn.
Am lawer o ganrifoedd o gwmpas y byd, mae pobl yn arfer glanhau'r corff. Mae sawl ffordd o adfywio a maethu'r corff o'r tu mewn: technegau Tsieineaidd, Ayurvedig ac ati. Gan ddileu tocsinau a bwyta bwyd iach, rydym yn ei lanhau o tocsinau a tocsinau niweidiol, yn ogystal â'i ddirlawn gyda'r fitaminau a'r elfennau angenrheidiol. Yn ystod hydref y gaeaf mae gan ein organeb gefnogaeth ychwanegol. Wedi'r cyfan, dyma gyfnod o annwyd tymhorol amrywiol. Wrth gwrs, gallwch chi yfed fitaminau. Ond fel hyn, byddwch chi'n ailgyflenwi'r cyflenwadau o sylweddau angenrheidiol yn y corff, ond ni fydd puro yn digwydd. Felly, mae'n well dadwenwyno.
Yn ystod hydref a dechrau'r gaeaf ar silffoedd archfarchnadoedd, gallwch ddod o hyd i wahanol ffrwythau a llysiau defnyddiol a fydd yn helpu i lanhau'r corff. Yn ogystal, mae gan yr holl gynhyrchion hyn lawer o eiddo defnyddiol.
Pryd a sut ddylwn i ddadwenwyno'r corff?
Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr o'r farn bod angen i chi lanhau'ch corff yn gyson. Ond argymhellir gwneud glanhau llawn unwaith y flwyddyn. Mae yna lawer o ddulliau. Mae rhai yn bwriadu puro'r corff yn unigol, hynny yw, bob mis i glirio organ penodol (arennau, iau, ac ati). Mae dulliau eraill yn argymell cynnal dadwenwyno cymhleth. Felly, mae i fyny i chi, yn ôl pa ddull orau i'w wneud. Yn ogystal, mae'r dewis o ddulliau o buro'r organeb yn angenrheidiol ar sail nodweddion unigol. Ond cofiwch na allwch ddadwenwyno pawb. Gwaherddir gwneud hyn i famau nyrsio, merched beichiog, yn ogystal â'r rhai sy'n dioddef o ganser, twbercwlosis neu glefydau dirywiol eraill. Nid yw'n cael ei argymell hefyd i wneud dadwenwyno os ydych wedi lleihau imiwnedd.
Canolbwyntiwch bob amser ar eich gwladwriaeth. Yn ystod straen, gallwch geisio glanhau meddal yn ystod y mis, gan sicrhau maeth cytbwys. Yn ystod gwyliau, mae'n well rhoi blaenoriaeth i mono-deiet. Er enghraifft, yn ystod wythnos ar ddeiet mono, sy'n seiliedig ar y defnydd o sudd grawnwin, gallwch chi lanhau'r corff yn gyflym. Yn ogystal, bydd diet o'r fath o fudd i'r arennau a'r system lymffatig. Mae arbenigwyr yn argymell eich bod yn gwneud puriad mewn ffordd sy'n golygu bod tynnu tocsinau o'r corff yn barhaus. Felly, bydd y corff yn gweithredu fel rheol.
Y cynhyrchion gorau ar gyfer glanhau'r corff
Yn ifanc, rhaid glanhau'r corff. Felly, mae'n ddigon i addasu ychydig o'ch diet ychydig a chynnwys rhai cynhyrchion ynddo. Profir bod y cynhyrchion a restrir isod yn glanhau'r corff orau:
- Defnyddir gwraidd radish du i buro'r afu. Mae'n helpu i ddileu tocsinau ohono. Mae angen torri neu dorri'r ffrwythau ynghyd â'r croen neu i wasgu'r sudd ohoni. Dylai'r màs neu'r hylif sy'n deillio o'r fath gael ei fwyta neu ei feddwi unwaith y dydd am dair wythnos.
- Ystyrir y glaswellt yn lysiau o hirhoedledd. Mae'n cynnwys sylweddau sy'n dda ar gyfer rhannu brasterau, felly argymhellir bwyta eggplant i'r rhai sydd am golli pwysau. Yn ogystal, mae aergergines yn diuretig da, maent yn cynnal cydbwysedd sylfaenol asid yn y corff ac yn effeithio'n gadarnhaol ar gydbwysedd yr halen. Maent yn ddefnyddiol ar gyfer rhwymedd.
- Mae blodfresych yn rhagori ar ei nodweddion blas, yn cynnwys maetholion, yn ogystal ag mewn nodweddion dietegol, rhywogaethau bresych eraill. Yn ogystal, mae'n cael ei amsugno gan y corff yn well na mathau eraill o bresych diolch i'w strwythur cell. Mae blodfresych yn cynnwys mwy o potasiwm a llai o cellwlos bras, mae'n hyrwyddo gwagio'r coluddyn yn rheolaidd ac yn helpu i olchi'r arennau.
- Mae brocoli yn coctel fitamin go iawn. Mae'n cynnwys fitaminau A, C, B9, yn ogystal ag elfennau olrhain: potasiwm, calsiwm, magnesiwm ac eraill. Diolch i hyn, mae brocoli yn rheoleiddio lefel yr hylif yn y corff ac yn ysgogi gweithgarwch puro gwaed ac afu. Gyda defnydd rheolaidd o'r llysiau hwn, bydd tocsinau yn cael eu dileu oddi wrth y corff a byddwch yn anghofio am anghysondeb os oes gennych y broblem hon.
- Mae ffenel yn lysiau hyblyg. Yn gyntaf oll, mae'n gynnyrch dietegol ardderchog, sy'n cynnwys: potasiwm, fitamin B6, thiamine, riboflafin, niacin, asid ffolig, asid pantothenig a sylweddau defnyddiol eraill. Hefyd, mae calchïau isel fenkhel, mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a ffibr. Gall y llysiau hyn lanhau'r coluddyn, tynnu tocsinau o'r colon, ac mae hefyd yn cyfrannu at dreuliad da.
- Mae cnwdyn yn gnwd craidd maethlon iawn, sy'n cynnwys fitaminau B a C, microelements ac elfennau macro (potasiwm, sinc, copr, haearn ac eraill). Mae twmpyn yn gyfoethog mewn ffibrau maethol a gwrthocsidyddion. Am 100 gram o'r cynnyrch, dim ond 28 o galorïau, felly ni ellir casglu'r pwysau yn gywir, bwyta tipyn. I lanhau'r corff, argymhellir cynnwys y cynnyrch hwn yn y diet: dwy i dair gwaith yr wythnos, un a hanner cwpan o sudd troi.
- Mae gellyg hefyd yn isel mewn calorïau, ond mae'n cynnwys llawer o ffibr, sy'n atal ymddangosiad rhwymedd, yn ysgogi gwaith y llwybr gastroberfeddol ac yn ysgogi wriniad. Oherwydd na fydd yr hylif gormodol hwn yn cronni anorganiaeth.
- Mae Chicory yn 95% o ddŵr, ond mae ganddi lawer o ffibr. Mae'n ffynhonnell dda o potasiwm. Gyda defnydd rheolaidd o sicory, gwaed ac afu yn cael eu clirio, mae treuliad yn gwella ac mae gwaith y llwybr treulio yn cael ei symbylu. Bydd y corff yn cael gwared ar tocsinau'r ishlaks, bydd y metaboledd yn cyflymu a bydd ychydig o kilogramau yn mynd i ffwrdd. Hefyd, gellir defnyddio siocler fel diuretig a llaethog.
- Mae plwm hefyd yn gynnyrch calorïau isel (fesul 100 gram yn unig 46 calorïau). Nid yw Vnei yn cynnwys brasterau dirlawn, ond yn y plwm mae yna lawer o gwrthocsidyddion, potasiwm, ffibr a sylweddau eraill sy'n puro'r arennau. Mae eirin ffres yn ateb meddal da ar gyfer rhwymedd.
- Mae gwenithfaen yn cynnwys llawer iawn o ffibr anhydawdd. Mae'n un o'r prif gynhyrchion ar gyfer glanhau'r corff, diolch i'r ffaith ei fod yn cynnwys polyphenolau, ffytonutrients, sy'n chwarae rhan bwysig yn adfywiad y corff. Hefyd, mae grawnwin yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Gyda'i ddefnyddio'n rheolaidd mae'n ysgogi gwaith y coluddion, sy'n atal rhwymedd. Gellir bwyta lapiau mewn pryd ar gyfer brecwast neu ginio. Diolch i'r cynnyrch hwn, nid yn unig y byddwch chi'n glanhau'ch organeb, ond byddwch chi'n colli rhywfaint o bwysau.
- Mae banana'n gyfoethog o garbohydradau, potasiwm, ffibr a sylweddau defnyddiol eraill. Mae'n berffaith yn bodloni'r newyn. Yn ogystal, mae bananas yn addas ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Dim ond un banana fawr y dydd sy'n darparu sylweddau defnyddiol i'r corff ac mae ganddo effaith fuddiol ar y llwybr treulio.
Cytbwys am lanhau'r corff
Bore: sudd gellyg neu gellyg (100 gram); Bowlen o wd gyda quinoa a llaeth soi, te heb ei siwgr gwyn.
Cinio: cymysgedd o blodfresych (100 gram) a brocoli (100 gram) o napar wedi'i goginio; stêc tiwna wedi'i bakio mewn ffoil (100 gram); eirin stew (100 gram).
Cinio: sudd moron ac seleri (100 gram); purî o chwip (100 gram); turnip paraffna (100gram) a reis brown (50 gram); banana (100 gram).