1. Yn y gwaith, mae popeth wedi newid, beth i'w wneud?
Y prif anhawster i fenyw sy'n mynd allan o absenoldeb mamolaeth yn aros, oherwydd ei bod yn mynd yn ôl i le y mae hi wedi gadael. Ac mae'r wraig yn disgwyl pan fydd hi'n dod yn ôl, bydd popeth fel o'r blaen, hyd yn oed os nad oedd yn gynharach eisoes.
Am yr amser y mae'r fenyw a gynhelir yn yr archddyfarniad, y dyletswyddau swyddogaethol, yr amodau gwaith yn diweddaru, mae'r tîm yn gallu diweddaru, a'r awyrgylch yn y tîm. Ac yna gall menyw wynebu syndod, a all ddifetha ei fod o ddifrif.
I fod yn barod, a gwybod beth allwch chi ei ddisgwyl, cyn i chi adael absenoldeb mamolaeth, edrychwch ar yr hyn sydd wedi newid ar gyfer eich absenoldeb, edrychwch ble rydych chi'n mynd. Mewn tactegau milwrol, gelwir hyn yn adnabyddiaeth yn y fan a'r lle, pan fo angen gwerthuso'r tir, i'w wneud yn nodweddiadol. Ac yn yr achos hwn, cyfiawnheir hynny ar bob 100%.
Siaradwch â'ch cydweithwyr, darganfyddwch sut y disgwylir eich gwaith yn y gwaith, faint o bobl newydd sydd wedi ymddangos yn y gwaith, pa amodau gwaith, pa ddigwyddiadau a ddigwyddodd yn ystod eich absenoldeb. Dod o hyd i gydweithwyr a allai eich cefnogi. Gadewch iddynt eich cyflwyno i'r cwrs, eich helpu chi a'ch cyflwyno i weithwyr newydd nad ydych yn gwybod eto.
2. Sut ddylech chi baratoi ar gyfer y problemau?
Gan wybod beth sy'n eich aros yn y gwaith, mae angen i chi baratoi ar gyfer y problemau y mae'n rhaid i chi eu hwynebu. Ysgrifennwch atoch eich hun ar y daflen, yr anawsterau a allai godi yn y gwaith, er enghraifft:
- diffyg sgiliau sydd eu hangen arnoch ar gyfer gwaith,
- anwybodaeth cydweithwyr newydd ac yn y blaen.
Yn groes i bob eitem, ysgrifennwch yr opsiynau hynny a fydd yn eich helpu i ymdopi ag anhawster, neu gall rhywun eich helpu gyda hyn. Cynllunio cynllun ar sut i ddatrys problemau a gofalu amdano ymlaen llaw. Gall hyfforddiant cymdeithasol-seicolegol eich helpu, a fydd yn cynyddu eich hunan-barch neu'ch cyrsiau gloywi, a fydd yn adnewyddu'ch sgiliau a'ch helpu i wneud gwaith pellach.
Cofiwch bopeth rydych chi'n gwybod sut
Ymddygiad, gan ei fod yn ddiwygiad o'r hyn rydych chi'n ei wybod a'i wybod. Cymerwch ddalen o bapur, ysgrifennwch arno popeth rydych chi'n gwybod sut i'w wneud mewn meysydd gwaith proffesiynol, a meysydd gwaith eraill. Ar wahân, ysgrifennwch eich cryfderau a'r holl gryfderau.
Gadewch i ni wneud yr ymarfer hwn
Yn y gofod, byddwn yn dod o hyd i le a fydd yn dynodi'r sefyllfa bresennol, bresennol pan fyddwch yn gadael yr archddyfarniad i weithio. Rydym yn dynodi'r lle hwn gan ryw wrthrych. Ychydig o bellter oddi wrtho, y tu ôl, rhowch wrthrych arall, mae'n nodi'r gorffennol, pan wnaethoch chi 3 neu 4 blynedd yn ôl aeth ar gyfnod mamolaeth.
Yng nghanol y lle cyntaf byddwn yn rhoi lle arall a fydd yn dynodi'ch dyfodol a chi ynddo ymhen 4 blynedd, a bydd y lle hwn hefyd yn cael ei ddynodi gan ryw wrthrych.
Gadewch i ni godi i le'r gorffennol a chofiwch sut yr oeddech chi'n arbenigwr, sut yr oeddech chi'n teimlo eich hun mewn sefyllfa broffesiynol, pa sgiliau a gawsoch, sut yr oeddech chi'n teimlo ar y pryd.
Edrychwch ar y gorffennol o'r gorffennol, i'ch amheuon, eich pryder, eich pryder eich hun. Rhowch gyngor i chi heddiw, sut y gallwch adfer eich hen sgiliau ac addasu yn gyflymach yn y gwaith. Dywedwch wrthym beth wnaeth eich helpu yn y gwaith, sy'n falch ac yn ysbrydoli.
Dychwelwch i'r lle sydd nawr yn sefyll ar eich cyfer chi. Sut ydych chi'n teimlo nawr? Edrychwch yn ôl ar y gorffennol, a sylweddoli eich bod wedi newid, mae sawl blwyddyn wedi mynd heibio ac rydych wedi ennill profiad newydd. Beth yw eich profiad chi, beth wnaethoch chi ei ennill yn ystod y cyfnod hwn, a beth sydd wedi newid yn ystod yr archddyfarniad?
Nawr, sefyllwch yn lle'r dyfodol a gwirio'r synhwyrau. Pwy ydych chi? Sut ydych chi'n teimlo? Beth ydych chi wedi'i gyflawni dros y blynyddoedd? Mae angen ichi edrych ar eich hun yn real, a gweld yr hyn a helpodd ichi fod yn y man lle rydych chi nawr a beth a helpodd i addasu yn y gweithle. Dywedwch wrthym.
3. Chwilio am gefnogaeth
Gan fod mynd i'r gwaith yn ddigwyddiad straen, mae'n bwysig iawn i fenyw roi cymorth yn ystod y cyfnod hwn. Dylid ei gael yn y teulu, gan rannu gyda'u problemau eu hunain. Mae'n bwysig deall pa gefnogaeth sydd ei angen arnoch ar hyn o bryd. Mae'n bwysig bod menyw yn cael cyfle i rannu ei theimladau gyda'i hanwyliaid, i gael cyfle na ddylai perthnasau addysgu, sut i ymddwyn, beidio â nodi camgymeriadau, ond ar y groes maent yn dweud y bydd popeth yn troi allan yn dda a bod hi'n gryf. Gofynnwch i'ch gŵr leisio'r hyn yr hoffech ei glywed ganddo, neu ofyn i'ch gŵr dylino, eich hudo, neu dim ond gwrando arnoch chi, beth bynnag yr hoffech ei ddweud wrtho.
4. Beth ddylid ei baratoi?
P'un a yw menyw yn barod neu ddim yn barod i ddechrau ei gyrfa, beth bynnag y mae'n trin ei gwaith, gan fod menyw sy'n dychwelyd i'r gwaith yn ddigwyddiad straen, bydd angen cyfnod penodol o addasu a symud ei holl rymoedd.
Ac mae'r rheswm yn gorwedd yn y ffaith mai mynd i weithio ar ôl egwyl hir yw:
Golygfeydd newid bywyd
Wedi'r cyfan, merch cyn mynd i weithio am gyfnod hir yn cael ei dreulio gartref. Nawr bydd hi mewn sefyllfa wahanol, wahanol.
Newid statws
Gyda mynediad at waith, mae statws merch yn newid. Mae'n codi os yw sefyllfa menyw sy'n gweithio ac ennill cyflog da yn uwch na gwraig tŷ. Bydd yn mynd i lawr os yw'r agwedd goddrychol tuag at y wraig weithredol yn waeth iddi nag ar gyfer y ferch sydd gan ei gŵr, neu os nad oedd hi am fynd i'r gwaith. Ond mewn unrhyw achos, bydd yn statws gwahanol, mae rhengoedd proffesiynol, cymdeithasol ac economaidd menyw yn newid.
Mae rhythm bywyd yn newid
Mae gweithio gyda chi yn golygu newid rhythm bywyd. Nawr, bydd yr amserlen waith yn cael ei chymryd fel sail, a bydd yn dibynnu ar yr amser ar gyfer aelodau di-waith bob dydd, sy'n gofalu am aelodau'r teulu, gan ofalu am y tŷ, paratoi cinio a faint o amser rhydd. Mae'r newid yn rhythm bywyd yn arwain at newidiadau yng ngwaith y corff a'i gorffwys, bwyd a chysgu.
Newid rolau teuluol
Pan fydd merch yn mynd i'r gwaith mae hi'n perfformio ei rôl broffesiynol, ac mae hi hefyd yn perfformio rôl ceidwad yr aelwyd, mam a gwraig, ond yn llai aml. Felly, mae ailddosbarthu cyfrifoldebau yn y teulu hwn ac yn newid agweddau.
Gwahanu oddi wrth y plentyn
Mae mynd i'r gwaith yn gyfnod pan fydd y fam a'r plentyn yn cael eu gwahanu oddi wrth ei gilydd. Daw'r plentyn yn fwy annibynnol, nid yw bellach wrth iddo fod angen mam, ac mae'n mynd i feithrinfa. Ar gyfer y plentyn ac i'r fam, mae'r cyfnod melys ac anodd o gydlif â'i gilydd yn dod i ben, pan fydd y fam yn siarad yn iawn am y plentyn "ni".
Felly, mae'n bwysig cofio a deall bod straen i fenyw fynd i'r gwaith. Mae angen i chi fod yn ymwybodol o'r ffaith hon, deall yr hyn sy'n digwydd i chi, bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws i oroesi.
Weithiau mae menyw yn profi straen - mae llid, colli cryfder, tristwch, blinder ac nid yw'n deall yr hyn sy'n digwydd iddi, yn dechrau teimlo'n euog. Ymddengys iddi fod y teimladau hyn yn cael eu hachosi gan golli sgiliau, anallu i ymuno â'r tîm, amharodrwydd i weithio. Ond mewn gwirionedd mae'n ymateb i straen. Mae angen rhoi menyw amser i allu newid i weithgaredd newydd, ac mae addasiad yn digwydd. Mae'r ddealltwriaeth iawn o'r ffaith hon yn hwyluso straen.
Gan ddefnyddio'r awgrymiadau a'r argymhellion hyn, gall menyw sydd wedi gadael yr archddyfarn adfer ei sgiliau proffesiynol yn gyflym ac ymuno yn gyflym â'r broses waith.