Mae gadael iddo ef yn straen. Fel, fodd bynnag, a darllen llyfrau, cwrdd â ffrindiau, cymdeithasu â theulu. Iddo ef, bywyd yw gwaith, gwaith a mwy o waith ... Beth yw'r syndrom workaholic - hylosgi proffesiynol neu ymroddiad diffuant i'ch achos?
PWY SY'N GWEITHIO CYN DYDD
Mae ein gair "workaholic" yn debyg i ganmoliaeth. Mae'n golygu gweithiwr cydwybodol nad yw'n cael ei ystyried gydag amser ac ymdrech. Mewn gwirionedd, mae yna wahaniaeth mawr rhwng gweithiwr caled a workaholic. Mae person sy'n rhoi llawer o egni i weithio, bob amser yn gweld y nod ac yn ymdrechu am y canlyniad terfynol. Ar gyfer person â syndrom workaholic, mae'r broses yn bwysig. Cyn gynted ag y bydd y gwaith yn dod i ben, mae'n dechrau poeni, mae'n edrych am rywbeth i ymuno eto. Os mai dim ond rhan o fywyd y mae gwaith gweithiwr gweithgar yn ei wneud, yna mae gweithio i weithio yn ffordd o lenwi'r amser.
Yn y Gorllewin pragmatig a doedd y Dwyrain doeth eisoes yn deall y perygl o weithio yn y byd. "Mae byw yn unig gyda gwaith yn beryglus i iechyd," cyhoeddodd Weinyddiaeth Lafur Siapan yn gynnar yn y 1990au, pan ddechreuodd clercod yn llythrennol yn y gwaith - rhag trawiad ar y galon, strôc, methiant y galon.
HWN YN DIAGNOSIS
Heddiw, diagnosis yw workaholism. Ac yma yw ei brif symptomau.
1. Mae person mewn straen cyson, gan lwytho ei hun gyda gwaith yn fwy a mwy. Mae'r holl broblemau sy'n codi yn y swyddfa, yn cymryd mor agos at ei galon, fel pe bai ei fywyd yn dibynnu arno - yn yr ystyr llythrennol.
2. Ar gyfer workaholic nid oes nosweithiau rhad ac am ddim, penwythnosau, gwyliau. Dyma gyfle arall i weithio, "pan nad oes dim yn tynnu sylw."
3. Mae "Maniacs of Labor" yn dod yn estyll, yn hunanol tuag at eu perthnasau. Ymddengys mai problemau bach yw eu problemau a'u bod yn achosi llid yn unig. Ac yn anochel yn codi oherwydd y gwrthdaro hwn yn y teulu - rheswm arall i ymuno â'r gwaith.
4. O fywyd gwaith gweithgarol, llyfrau, ffilmiau, teithiau cerdded, mae cyfarfodydd gyda ffrindiau yn diflannu - mae hyn i gyd yn ystyried gwastraff o synnwyr.
"HORSES HUNTING ..."
Nid yw gwaith "cyfalafwyr damniedig" llai yn galw allan o ddyniaethiaeth. Maent yn cyfrif: dyn sy'n gweithio i'w wisgo, yn amhroffidiol. Oherwydd gorlwythiadau trwm, mae ganddo lawer o doriadau nerfus yn aml, a'r straen cyson y mae'n gyrru'i hun, yn golygu hylosgi proffesiynol ac yn arwain at salwch cronig.
Yn ogystal, mae workaholic yn aml yn cyfeirio at gydnabod ei wasanaethau, wedi troseddu pan nad yw ei sêl yn dathlu'r penaethiaid, mae'n mynd yn ddigyfnewid os bydd rhywun yn ceisio ei wirio a'i reoli. Mae hyn i gyd yn creu awyrgylch nerfus yn y tîm.
Hyd yn oed yn waeth, pan fydd y syndrom workaholic - y pennaeth. Mae tormentau yn is-gyfarwydd â mân-wyliad mân a rheoleiddio pob cam. Os bydd gweithiwr yn gadael adref yn yr amser penodedig, ni fydd y pennaeth yn rhoi bonws iddo na chynnydd yn y cyflog, oherwydd ei fod yn ei ystyried yn ddiog. Mae gan y fath brif drosiant staff, oherwydd nid yw pob un ohonom yn gallu byw a gweithio yn unig trwy weithio.
Mae'r workaholic hyd yn oed yn newid natur dirgelwch. Os yw'r rhan fwyaf o bobl, ar ôl cael yfed gwin yn y cwmni, yn cwyno, yn dechrau cael hwyl, yna mae'r "maniac llafur" yn ymosodol, yn ceisio gwrthdaro.
SYNDROME GWYLIAU
Yn nhylchgronau'r haf yn aml yn cyhoeddi lluniau doniol: mae dyn yn eistedd ar y traeth, gan gladdu ei hun mewn laptop, a galw dau ffôn symudol ar unwaith. Mewn gwirionedd, nid yw'n ddoniol o gwbl. Felly, amlygu amddiffyn rhywun o'r "syndrom gwyliau haf".
Mae gweithioliaeth yn debyg i ddibyniaeth ar gyffuriau, mewn unrhyw achos, mae'r mecanwaith yn debyg. Mae person sy'n mwynhau gwaith yn dda, eisiau profi'r ewhoria hon unwaith eto. Os nad yw'n dod o hyd i'r fath deimlad o lawenydd mewn unrhyw beth heblaw yn ei broffesiwn, mae'n cynyddu'r tempo, yn cynyddu'r llwyth. Mae cyflogaeth gyson, y galw yn dod â "gaethiwed cyffuriau o'r gwaith" yn eithaf gwirioneddol.
Os yw person yn sydyn yn colli hyn oll, mae'n wir yn profi "torri". Yn sgil hynny, ar ôl ras lafur frenus yn gorwedd ar y traeth, mae'n debyg y bydd yn stopio ar gyflymder o 160 cilomedr yr awr. Mae gan y workaholic iselder, anniddigrwydd, ymdeimlad o fannau gwag a diwerth. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, dylai pobl sy'n cael eu gosod yn y gwaith baratoi ar gyfer y gwyliau ymlaen llaw.
BUNGALW YN Y SWYDDFA
I ddechrau, dod o hyd i dirwedd arafu i chi'ch hun: byngalo ar y môr, traeth heulog, strydoedd cul o ddinas Ewropeaidd canoloesol - a rhowch y llun hwn ar eich bwrdd gwaith neu wneud arbedwr sgrin ar eich cyfrifiadur. Bob tro y bydd eich llygaid yn syrthio arno, bydd y meddwl yn codi yn eich pen: "Pa mor dda ydyw! Mae'n bryd gadael! "
Nid yw person sydd â hylosgiad proffesiynol syndrom workaholic yn rhoi cyfle i roi'r gorau i fussus, rhoi'r gorau i redeg meddyliau. Ceisiwch ymarfer. Wythnos cyn eich gwyliau, o leiaf unwaith y dydd, gwnewch y weithdrefn hon: eistedd mewn cadair ac aros ynddi am 5-10 munud, gan wneud dim: nid yn meddwl, yn darllen, nid yn siarad. Y rhai sy'n gweithio am 12-14 awr, mae hyn yn anodd iawn. Ond mae'r fath amser-amser yn "fuddsoddiadau" yn ystod gwyliau'r dyfodol.
Am wythnos neu gynharach ffoniwch gwsmeriaid a phartneriaid, dywedwch eich bod yn mynd ar wyliau. Dywedwch wrthynt pwy y gallant gysylltu â chi yn eich absenoldeb. Trafodwch gyda'ch pennaeth a all eich gwaith aros ychydig wythnosau, neu mae angen i chi ddod o hyd i rywun a fydd yn ei berfformio.
PEIDIWCH GYDA "GWNEUD", A GYDA GYDA "ASEI"
Ni waeth pa mor flinedig ydych chi, mae'n rhaid ichi adael ar adael, o'r ddinas lle rydych chi'n byw a gweithio. Fel arall, cewch eich temtio i droi'r cyfrifiadur, edrych ar y post, sgwrsio â chydweithwyr yn yr ICQ. Ni fyddwch chi'ch hun yn sylwi ar sut y byddwch yn cael eich llusgo eto i'ch gwaith gwerthfawr.
Os byddwch yn cael eich cludo ar deithiau busnes yn ystod y flwyddyn ac na allwch chi weld yr awyrennau, ewch ar wyliau ar y trên neu'r car. Peidiwch â chymryd eich laptop gyda chi: mae gan bethau'r gallu i dwyn ni i mewn i'r hyn y maent yn ei bersonoli. Rydych chi'n gweld switsuit, het gwellt, gwydr gyda choctel gwych - mae yna gymdeithasau dymunol gyda'r gwyliau. Edrychwch ar offer swyddfa - yn mynd yn fewnol ac yn tynhau i weithio. Os bydd angen i chi edrych ar e-bost ar frys, gallwch ei wneud yn y salon Rhyngrwyd, sydd bellach ar gael mewn unrhyw ddinas fawr.
Yn galed â ffôn symudol. Os yw eich cydweithwyr a phartneriaid busnes yn gwybod am ei rif, yna fe'ch gorfodir ar wyliau i ddatrys problemau gwaith. Er gwaethaf y rhybudd eich bod yn mynd ar wyliau, bydd rhywun o reidrwydd "yn torri", oherwydd ni ellir datrys y cwestiwn hwn hebddi chi. Mae rhai pobl, yn mynd ar wyliau, yn gwneud hyn: maent yn prynu rhif arall ac yn adrodd dim ond i'r rheiny sydd â'r hawl i drafferthu dim ond mewn achos o argyfwng.
Y peth anoddaf yw newid eich hun o'r rhythm frenhinol yr oeddech chi'n byw yn ddiweddar, i un arafach, mwy hamddenol. Yn rhyfedd ddigon, mae hyn yn helpu i ddarllen y clasuron. Nid yw cymryd gyda chi yn dditectif yn y dull gweithredu, ond Turgenev neu Tolstoy. Naratif hamddenol, disgrifiadau manwl, datblygiad araf y plot - mae popeth yn tueddu i dawelu a dawelu.
DESTRO EICH HUN
Mae Workaholic, a benderfynodd fynd ar wyliau, yn aml yn meddwl: "Byddaf yn cysgu ac yn gorwedd ar y tywod fel corff." Ond dim ond na allaf ymlacio. Felly, dylai'r dyddiau cyntaf gael eu strwythuro gymaint ag y bo modd a'u llenwi â gweithredoedd sy'n angenrheidiol. Felly byddwch chi'n twyllo'ch hun, ac ni fydd y corff yn profi "torri".
Os ydych chi'n bennaeth ac yn blino o wneud penderfyniadau, cymerwch gyfrifoldeb drosoch eich hun, cyfarwyddwch i drefnu eich asiantaeth deithio gwyliau. Gadewch iddyn nhw fynd â chi rywle, maen nhw'n arwain, yn difyrru, yn ei ostwng o dan y dŵr, a'i godi yn y mynyddoedd. Nofio i esmwyth i leddfu tensiwn nerfus. Ewch i'r gweithdrefnau lle byddwch chi'n cael eu masio, ymlacio.
Os yn y gwaith rydych chi'n cyflawni penderfyniadau pobl eraill yn unig, byddwch chi'n well mynd ar daith gwersylla, yn profi mathau eithafol o orffwys. Bydd hyn yn rhoi cyfle i ddangos menter, teimlo'n gyfrifoldeb.
A dim ond ar ôl y fath ysgwyd allwch chi roi cyngor i workaholic i ymlacio. Ac y gall eisoes geisio gwneud hynny. Nawr, ni fydd bellach yn gweld sunbathing ar y traeth, yn troi mewn dinas anghyfarwydd a hyd yn oed awr o gysgu ar ôl cinio fel gwastraff amser. Nawr mae'n gallu edrych yn fanwl ar baentiadau yn yr amgueddfa a'r ffresgorau yn y deml, edmygu'r haul yn y lleoliad a mwynhau gwydraid o win da yn y bwyty arfordirol.