Am gyfnod hir, mae gwyddonwyr wedi ein sicrhau ni, wrth ddatblygu technoleg, nad oes rhaid i berson weithio mor galed. Fodd bynnag, dechreuom weithio hyd yn oed yn fwy. Mae meddygon yn swnio'r larwm: mae pobl yn cwyno'n rhy aml am blinder a straen.
Ac mae'n ddealladwy: mae galwadau busnes yn ein hwynebu ym mhobman - yn y cartref, mewn bwyty, ar drên, ie yn unrhyw le. Mewn llawer o wledydd, nid ydym bellach yn synnu gan ddyn â gliniaduron ar ei bengliniau. Nid oes amser gennym bob amser am bum munud, yn ystod y cyfnod hwnnw, gallem droi allan o'r gwaith ac i orffwys ychydig. O ganlyniad, mae pobl y swyddfa yn cwympo'n gynyddol yn eu gweithleoedd, yn gwneud llawer o gamgymeriadau neu'n disodli gwyliau sy'n angenrheidiol ar gyfer gwyliau'r corff.
Yn ddiweddar, cynhaliodd arbenigwyr o Brifysgol Pennsylvania arolwg o weithwyr Americanaidd ar yr hyn maen nhw'n ei wneud am ddiwrnod. Mae'n troi allan bod cyfran y llew o'r dydd yn cael ei wario ar gyfer gwaith. A rhoddwyd ychydig i fwyd, taith o gartref i swyddfa ac yn ôl a chyfathrebu. I wneud hyn i gyd, mae angen ichi gymryd ychydig o gysgu.
Ond nid yw dyn yn haearn: unwaith y bydd organeb yn colli ymladd ac yn ildio. Mae blinder a chysgu yn ei droi'n iawn yn y gwaith neu, hyd yn oed yn waeth, mewn rhyw gyfarfod cyfrifol.
Nid yw pobl y Swyddfa yn gallu sefyll y drefn ddrwg. Felly, mae 8% o bobl yn cyfaddef eu bod yn aml yn cysgu'n uniongyrchol yn y gwasanaeth, prin y bydd 25% yn codi yn y bore o'r gwely, ac nid yw 4% ychydig o weithiau y mis yn deffro o gwbl, gan sgipio am y rheswm hwn ddydd gwaith.
Gall diffyg systematig arwain at ddatblygiad clefydau cardiofasgwlaidd. O ganlyniad, mae yna deimlad o ddiffyg gormod, anhwylderau cynyddol, hwyliau drwg. Mae hyn i gyd yn ganlyniad i'n diffyg cysgu. Mae hyd yn oed cysgu yn ystod y tymor byr yn gwella perfformiad yn sylweddol: digon o ddeugain munud o feddw i gynyddu cynhyrchiant. Os ydych chi'n cysgu ychydig yn hirach, yna bydd yn anoddach deffro, ac, yn unol â hynny, mae'r effaith gadarnhaol yn diflannu. Ac yn cwympo'n cysgu yn ystod amser cinio, mae'r gweithiwr yn destun gwarth a chwympo. Ond peidiwch â bod ofn barn cydweithwyr, os ydych chi'n sydyn eisiau cysgu. Wedi'r cyfan, mae'n ymwneud â'ch iechyd a'ch perfformiad. Heddiw, mae ofn gweithwyr sy'n cysgu yn y gwaith wedi gwaethygu oherwydd ofn cael eu tanio.
Yn ôl canlyniadau ymchwil broffesiynol, mae pob pumed gweithiwr swyddfa'n chwarae gemau cyfrifiadurol. Fodd bynnag, mae hyn yn lleihau'r effeithlonrwydd, oherwydd eich bod yn ceisio trosglwyddo'r lefel, ac yna un mwy a mwy a mwy - mae hyn mor gaethiwus.
Ddoe, roedd rheolaeth y cwmni yn hynod o negyddol ynghylch yr ymdrechion i yrru te gan gyfeirio at fyrbrydau yn y gweithle. Ac mae'n ddealladwy! Fodd bynnag, yn Lloegr, lle mae'r seremoni hon wedi dod yn rhan bwysig o ddiwylliant o hyd, mae trigolion y swyddfa yn credu y bydd yfed te ar ddiwrnod gwaith yn dod â llawer mwy o fanteision iddynt nag ar ôl gwaith. Mae te yn torri'r dicter a'r eiddigedd yn y berthynas, yn uno'r gwaith ar y cyd ac yn dileu pob math o rwystrau rhwng gwahanol weithwyr swyddfa. Nid oes neb yn amau bod yfed te ar y cyd yn un o ddigwyddiadau mwyaf angenrheidiol a da'r diwrnod gwaith mewn llawer o gwmnïau. Dywedodd bron i 80% o'r ymatebwyr y byddant yn dysgu'r newyddion diweddaraf am yr hyn sy'n digwydd yn y gwaith yn ystod y seremoni hon. Mae yfed te wedi dod yn un o'r ffactorau allweddol yn natblygiad bywyd swyddfa yn y dyfodol.
Ar ben hynny, mae pobl sy'n gweithio'n gyson yn y modd cynnig parhaus, yn mynd yn erbyn eu biorhythms. Ac maen nhw o'r fath y bydd y corff yn gorwedd yn ystod y dydd oddeutu pob dwy awr, arafu'r syniad o gwmpas ei hun, ac mae'n amser da i rywun orffwys heb wneud unrhyw beth. Os na ystyrir hyn, ni ellir osgoi gorlwytho a straen. Mae newidiadau yn y gyfundrefn waith yn hanfodol. Felly, mae angen i ni ddysgu sut i weithio'n iawn, ac i orffwys yn iawn, heb niweidio'ch iechyd.