- Olew llysiau - 2 eitem. llwyau
- Nionyn - 1 Pie
- Spinach - 150 gram
- Halen, pupur - - I flasu
- Reis wedi'i ferwi - 150 gram
- Cregyn Lemon - 2 llwy de
- Ffiled pysgod coch - 500 gram
- Caws wedi'i gratio - 100 gram
Mewn padell ffrio, rydym yn gwresogi'r olew, ffrio ynddo winwnsyn wedi'u torri'n fân nes eu bod yn feddal. Pan fydd y winwnsyn yn feddal - ychwanegwch y sbigoglys a'i goginio ar wres canolig am ychydig funudau. Solim, pupur a'i dynnu o'r plât. Cymysgwch y màs sy'n deillio o'r reis wedi'i goginio a'i goginio hyd nes y boen yn barod a lemwn. Gyda ffiled pysgod yn crogi. Ar y ffiled pysgod a baratowyd rydym yn lledaenu'r màs spinog mewn haen hyd yn oed. Chwistrellwch â chaws wedi'i gratio ar ben. Rydyn ni'n lapio'r holl beth mewn rholyn, yn ei hatgyweirio gydag edafedd bwyd. Rydym yn pobi rholio mewn ffwrn, wedi'i gynhesu i 190 gradd, am 15-20 munud. Dim ond i dorri a gweini'r gofrestr mewn ffurf gynnes neu oer yn unig. Archwaeth Bon!
Gwasanaeth: 3-4