- Saws soi - 30 mililitr
- Olew llysiau - 20 mililitr
- Reis breindyn - 10 mililitr
- Tywod siwgr - 5 gram
- Mêl - 10 gram
- Spinach - 150 gram
- Pomelo - 1 darn
- Kinza - 10 gram
- Sail sinsir - 1/2 llwy de
- Olew sesame - 10 mililitr
- Powdwr pupur du - 1/4 llwy de
- Ffiled eog - 500 gram
- Mwstard - 1 llwy de
- Nionod werdd - 10 gram
- Sesame - 10 gram
Dechreuwn ar baratoi'r ail-lenwi. I wneud hyn, cymysgu saws soi, olew llysiau, finegr, siwgr, sinsir, olew sesame a phupur. Os nad yw un cynhwysyn yn bresennol - does dim ots :) Rydyn ni'n taflu'r pysgod i mewn i ddŵr berw ac yn fudferwi am 7-8 munud, yna ei dynnu allan, ei lanhau o'r croen a'i dorri'n ddarnau bach. Yn olew ysgafn y darnau o bysgod gyda mêl, saws soi a mwstard, ac yna eu hanfon i'r oergell. Yn y cyfamser, cymysgwch sbigoglys, winwnsyn gwanwyn a'n gorsaf nwy. Mae Pomelo yn glanhau'r sylwedd subcutaneous croen a gwyn. Mae arnom angen ffiledau yn unig :) Rydyn ni'n rhoi salad gwyrdd gyda saws mewn powlen salad, rydyn ni'n rhoi darnau o bysgod a phomelo ar ben. Chwistrellwch gyda cilantro neu sesame wedi'i dorri'n fân ar ei ben. Wedi'i wneud!
Gwasanaeth: 3-4