Prif bwrpas diet 1 yw trin y llwybr treulio'n fwy gofalus a chaniatáu i feinweoedd adennill ar ôl lledaenu a gwella mannau boenus.
Nodweddion cyffredinol y diet
- Mae diet, sy'n cael ei ddefnyddio yn y driniaeth gymhleth o anhwylderau treulio gan ei nodweddion ac mae dirlawnder yn eithaf uchel. Ond mae'r holl gynhyrchion sy'n gallu ysgogi'r secretion y stumog a'r coluddion yn ormodol yn cael eu heithrio'n llwyr.
- Yn yr un ffordd, gwaharddir bwydydd sy'n rhy drwm a'u treulio am gyfnod hir. Yn y bôn, mae pob pryd yn cael ei goginio neu ei goginio ar gyfer cwpl, ac yna ei rwbio i mewn i fasg homogenaidd.
- Gellir bwyta pysgod a phig braster isel a darnau cyfan.
- Dylid ychwanegu halen yn unig mewn symiau cymedrol iawn.
- Ni allwch fwyta prydau oer neu boeth iawn.
Cynhyrchion a Argymhellir
- Cawliau: unrhyw un ar broth llysiau, llaeth gyda grawnfwydydd neu pasta a rhwbio i mewn i fasg homogenaidd.
- Pobi: bara gwenith sych, cracenni neu gwcisau diet, pasteiod wedi'u pobi gyda chaws bwthyn, jam neu gig wedi'i ferwi.
- Cig: prydau cig wedi'u stemio o eidion, cyw iâr neu dwrci, gallwch ddefnyddio porc heb wythiennau braster. Paratowch torchau stwnog, cacennau, badiau cig a chariau cig.
- Pysgod: dim ond mathau o fraster isel sydd â darn cyfan neu gludo mewn pure.
- Cynhyrchion llaeth: braster isel a gydag asidedd isel. Dylai caws fod yn fyr ac mae'n well ei dorri.
- Wyau: gallwch chi fwyta sawl diwrnod. Mae'n well eu coginio wedi'u coginio'n galed neu eu coginio oteli ar gyfer cwpl.
- Grawnfwydydd a grawnfwydydd: mango, reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch wedi'i goginio ar laeth neu ddŵr. Oddi iddyn nhw gallwch goginio chops a stondinau wedi'u stemio.
- Llysiau: tatws, moron, beets mewn unrhyw feintiau. Ychydig yw cyfyngu ar ddefnyddio pys gwyrdd.
- Gwisgoedd: menyn, hufen sur.
- Hylifau: te gyda llaeth neu hufen, sudd, wedi'i wanhau â dŵr.
Bwyd niweidiol
Dyma'r prydau y bydd yn rhaid eu tynnu oddi ar eich bwrdd, nid mor eang ag y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf.
- Gwenod o gig, pysgod neu madarch
- Bara sydd newydd ei bakio a chrosen
- Cig a dofednod brasterog
- Cig tun a chynhyrchion mwg
- Pysgod olewog a hallt, yn ogystal â pysgod ohono
- Cynhyrchion llaeth â chynnwys braster uchel
- Corn, ffa (gan gynnwys ffa), yn ogystal â melin a hwd haidd
- Sorrel, sbigoglys, bresych, radish
- Pickles a llysiau picl.
Bwydlen sylfaenol ar gyfer y dydd
- Y pryd cyntaf: uwd reis gyda llaeth, wy ac te cynnes gydag hufen neu laeth.
- Brecwast № 2: bisgedi a gwydraid o sudd ffrwythau.
- Cinio: cawl ceirch, badiau cig, wedi'u stemio â garnish o purîn moron, sudd ffrwythau neu mousse.
- Byrbryd y prynhawn: cracers gyda chromenni rhosyn.
- Cinio: pysgod wedi'i ferwi gyda thatws wedi'u cuddio, coco â llaeth.
- Cyn mynd i'r gwely: gwydraid o laeth.
Fel y gwelwch, mae cadw at y diet rhif 1 yn eithaf syml. Gyda llaw, gellir ei ddefnyddio nid yn unig fel un o'r camau o drin clefydau treulio, ond hefyd yn syml ar gyfer atal. Yn ogystal, mae'n berffaith yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau, gan normaleiddio treuliad a chael gwared â thocsinau a thocsinau o'r corff.
Gwnewch yn siŵr nad yw eich dewislen eich hun, er enghraifft am wythnos, yn anodd, o ystyried y rhestr fanwl o gynhyrchion y gellir ac na ellir eu bwyta.