"Mesurydd ar gyfer y stumog" Gelwir y Spinach mewn sawl gwersyll yn frenin gwyrdd, sy'n eithaf haeddiannol, gan ei bod yn gyfoethog o fitaminau ac elfennau olrhain eraill, cynghorir bwyta'n llythrennol popeth. Gall sbigoglys fod yn ffres neu'n rhewi, ond mae'n dal i fod yn wyrdd tymhorol, ac felly mae'n well ei fwyta yn y gwanwyn a'r haf, pan fo'r dail yn llawn sylweddau defnyddiol. Mae'n well anfon sbigoglys ffres yn syth i salad neu ddysgl arall a gynhyrchir, gan ei storio cynghorir dim mwy na 2-3 diwrnod yn yr oergell, neu fel arall mae'r dail yn dechrau torri a cholli eu ffresni. Yn aml, defnyddir glaswelltau cochynog wrth baratoi saladau, sawsiau, cawliau ysgafn. Gall un o nodweddion sbigoglys gael ei alw'n lleihad "insidious" yn y cyfaint yn ystod triniaeth wres, mae'n llythrennol yn diflannu ac yn toddi, felly peidiwch ag ofni llawer iawn o sbigoglys i anfon stwff ar sosban fach. Rydym yn awgrymu ichi baratoi salad fitamin o ddail sbigoglys gydag afal, cnau a llenwi popeth gydag olew olewydd. Mae salad yn hawdd wrth goginio ac ar gyfer y corff, sy'n ddefnyddiol iawn yng ngwres y gwanwyn a'r haf.
Cynhwysion:- Sbigoglys yn ffres 150 g
- Apple 2 pcs.
- Almondiau 20 g
- Sudd Lemon 1 llwy fwrdd. l.
- Olew olew 3 llwy fwrdd. l.
- Pinsiad halen 1
- Cam 1 Ar gyfer salad mae angen criw mawr o sbigoglys ffres, 2 afalau melys melys a llond llaw o gnau.
- Cam 2 Mae sbinwr wedi'i golchi'n dda, wedi'i ddraenio a'i dorri'n dda.
- Cam 3 Peelwch yr afalau o'r croen a'r hadau a'u torri'n stribedi tenau.
- Cam 4 Dychmygus o almonau gyda chyllell.
- Cam 5 Cyfunwch y dail, yr afalau a'r almonau sbigoglys.
- Cam 6 Ychwanegwch y sudd lemwn, pinsh o halen a 3-4 llwy fwrdd. olew olewydd - cymysgwch y salad yn dda.