Ac yn gyntaf oll , oherwydd bod calsiwm yn cael ei amsugno'n hawdd (oherwydd ei gymhareb ddelfrydol i ffosfforws). Yn ogystal, mae'r protein llaeth yn cynnwys bron yr holl asidau amino angenrheidiol eto, mewn ffurf hawdd ei dreulio. O ran "niweidio" llaeth, mae'r meddygon a'r maethegwyr mwyaf modern yn dweud: os yw'r llaeth yn cael ei chwympo'n wael, mae yna broblemau iechyd hwn neu gan y person hwnnw (dim digon o ensym arbennig - lactase). Ond mae hyn yn groes ar wahân, nad yw'n orfodol i bob oedolyn, er bod cynhyrchu lactase yn lleihau gydag oedran.
Os ydych chi'n perthyn i bobl o'r fath, yna defnyddiwch gynhyrchion llaeth sur. Maent, ymhlith pethau eraill, hefyd yn gwella treuliad, gwaith y llwybr gastroberfeddol. Os nad ydych chi ddim yn hoffi llaeth, gwnewch coctel. Mae banana, mefus, mêl ac ychydig o hufen iâ, wedi'i chwipio â llaeth, yn fyrbryd maethlon gwych a maethlon iawn. Ac mae gwell iogwrt wedi'i gyfuno â llenwi llysiau a diodydd defnyddiol ar gyfer menyw feichiog: moron, sbigoglys, tomato a glaswellt. Mae hwn yn fyrbryd defnyddiol.
Cofiwch mai nid yn unig yw cyflenwyr lleithder, ond hefyd ffynonellau defnyddiol a ... sylweddau weithiau niweidiol. Defnyddiwch hi'n ddoeth! Mae'n well gwrthod coffi yn gyfan gwbl. Ond os yw hwn yn brawf go iawn, rydych chi'n dioddef oherwydd pwysedd gwaed isel a mwy o gysgu, gallwch chi yfed cwpan unwaith y dydd, ond dim ond gyda naturiol a gyda llaeth.
Mae sudd wedi'u gwasgu yn ddiweddar yn yfed yn syth ar ôl paratoi diodydd iach i fenyw feichiog. Mae dioddefaint gyda diod newydd i chi yn dechrau gyda dogn bach (ar y dechrau, ychydig sipiau o sudd-sudd). A dim ond ar yr amod bod popeth yn normal, cynyddwch y gwasanaeth i hanner gwydr. Os oes gennych broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, yna mae'n ddymunol gwanhau'r dŵr ffres gyda dŵr pur. Mae llysieuol yn cael ei disodli gan de gwyrdd du a chryf, lle nad yw caffein yn llai na choffi. Neu dorri'n rhy gryf, gwanwch â llaeth. Gyda thecsicosis, bydd diod sinsir yn helpu, gyda chwydd - ffi aren, ac os yw'n boeth, - te gyda mafon. Ond gyda nhw, mae angen i chi fod yn ofalus, oherwydd mewn meintiau mawr mae'r rhain yn feddyginiaethau.
Wel, dim soda melys, wrth gwrs. Hyd yn oed yr un ar y label sy'n dweud: "Diod sy'n cynnwys sudd." Does dim defnyddiol yno. Ond mae'r niweidiol yn niferus: llawer iawn o lliwiau, melysyddion, blasau a chemegau eraill. Nid oes angen chi chi a'ch babi i gyd i gyd. Mewn gwirionedd, y gwir?
Mae alcohol (hyd yn oed defnyddiol o win coch sych a champagne ysgafn) hefyd yn cael ei wahardd. Yn arbennig mae'n beryglus yn y trimester cyntaf. Peidiwch ag arbrofi gyda briwsion iechyd. Gyda llaw, gallwch wneud diodydd meddal nad ydynt yn blasu'n llawer gwahanol o alcoholig: gwin moch o sudd grawnwin coch neu mojito a tonig. Ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd: heblaw ar wyliau yng nghwmni ffrindiau.
Mae unrhyw ddiodydd yn effeithio'n dda iawn ar y system wrinol, ac mae'n werth cofio bod iechyd y babi yn nwylo merch beichiog yn y dyfodol, oherwydd ei bod yn llythrennol yn effeithio ar bopeth, ac mae'r holl fitaminau, mwynau a ffynonellau micronyddyddion defnyddiol yn cael eu rhoi i'r plentyn gan y fam.