Llaeth bendigedig I bobl sy'n dal yn gyflym, mae'n bwysig iawn bwyta protein llysiau. Gellir disodli llaeth buwch arferol gyda llaeth llysiau, sydd hefyd yn gyfoethog o fitaminau a phrotein. Gall fod yn laeth cnau coco, soi neu laeth o gnau. Y rysáit am wneud llaeth cnau Ffrengig, fe'i cyflwynaf i chi. Y ffordd hawsaf yw gwneud llaeth cnau gan ddefnyddio prosesydd bwyd. Ond gallwch chi ddefnyddio cymysgydd confensiynol.
Cynhwysion:- Almondiau 20 g
- Peanut 20 g
- Cashew 20 g
- Dŵr 500 ml
- Siwgr 25 g
- Cam 1 I wneud llaeth cnau, bydd angen cnau, dŵr a siwgr arnoch.
- Cam 2 Peelwch y gogwydd oddi ar y croen.
- Cam 3 Mwydwch y cnau mewn cymysgydd i gyflwr llysiau bach. Y lleiaf, gorau.
- Cam 4 Arllwyswch y mochyn cnau gyda dŵr bach a'i guro eto mewn cymysgydd.
- Cam 5 Ychwanegwch y siwgr a'r dŵr sy'n weddill a gwisgwch eto.
- Cam 6 Cymerwch y sosban. Top gyda chribr. Ar y cribr, gosodwch sawl haen o wres a chwythwch y llaeth.
- Cam 7 Mae llaeth o'r cnau yn barod! Mae'n troi lliw hufen yn ysgafn. Gellir meddwi llaeth cnau wal yn unig neu goginio crempogau, grawnfwydydd, ac ati arno. Archwaeth Bon!