Gan ddewisiadau coginio unigol, gall un benderfynu'n hawdd ar natur person. Er enghraifft, cariadon melys - mae'n bobl feddal iawn a da iawn. Maent bob amser yn gyfeillgar ac yn gymdeithasol. Mae prydau cig â thywallt sbeislyd a thrist yn caru natur angerddol a chyflym. Ond mae pobl sy'n ceisio cydymffurfio â HLS, yn sicr yn cynnwys amrywiaeth o borfeydd ym myiet eu bwyd. Wedi'r cyfan, mae'n bryd fforddiadwy ac iach. Mae llawer o bobl yn gwybod bod uwd yn ddefnyddiol i bawb. Ond beth yn union yw porridges defnyddiol i wybod pobl sydd â chlefydau'r organau treulio.
Roedd Owd bob amser yn ddysgl genedlaethol Rwsia. Mae'r cynnyrch hwn yn effeithio ar iechyd y corff dynol cyfan. Cydnabyddir y ffaith ddymunol hon gan bob dietegydd adnabyddus. Mewn grawnfwydydd ceir nifer fawr o broteinau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff a charbohydradau. Mae hyn yn gallu darparu'r corff gydag egni am gyfnod hir. Mae asidau ffibr ac organig yn cyfrannu at amsugno braster y corff, yn tynnu tocsinau a tocsinau, yn ogystal â metelau trwm.Uwd yr hydd yr hydd. Mae Rwsia yn perthyn i wledydd sy'n tyfu gwenith yr hydd mewn symiau enfawr. A gwenith yr hydd o groats y gwenith yr hydd yw'r mwyaf defnyddiol o holl faint y groats. Gwen yr hydd - cyfoethog mewn potasiwm, magnesiwm, calsiwm, haearn. Mae'n cynnwys llawer o ficronyddyddion pwysig. Mae llawer iawn yn y rhan fwyaf o drefn. Mae'r elfen hon yn cael effaith ardderchog ar waliau'r llongau. Mae'r risg o drawiadau ar y galon a strôc, ischemia y galon yn cael ei leihau'n sylweddol.
Ni argymhellir hwd gwenith yr hydd. Dylid dywallt y groats gyda dŵr berw serth, gorchuddiwch y sosban yn dda a gadael am tua thri awr. Gallwch chi fwyta gyda menyn, mêl a llysiau.
Uwd blawd ceirch. Mae pawb yn gwybod amdano. Mae blawd ceirch yn ddysgl Saesneg draddodiadol. Bwyta yn y bore. Mae'n wahanol i gysondeb viscous. Oherwydd hyn, nid yw llawer yn ei hoffi. Ond mae'r manteision iechyd y mae'n dod â nhw hefyd yn anferadwy. Yn normaleiddio cynnwys colesterol yn y gwaed. Mae hyn yn atal datblygiad atherosglerosis.
Dylai pobl sydd am gadw meddwl glir a chof ardderchog, fwyta'r aswd hwn bob dydd ar gyfer brecwast. Mae plât o rawnfwyd, a baratowyd o beiriannau, ond o grawn cyflawn, yn darparu'r corff â norm dyddiol o seleniwm a fitamin E. Mae'r rhain i gyd yn gwrthocsidyddion cydnabyddedig.
Uwd melyn. Hyd yn oed yn yr hen amser, roedd yn well gan arwyr Rwsia yr uwd hon. Roedd mwy o effeithlonrwydd wedi'i goginio o wd melyn, yn rhoi cryfder. Mae'n cynnwys llawer iawn o gopr, a all wella elastigedd meinweoedd. Mae llawer o silicon ynddo, sy'n angenrheidiol ar gyfer esgyrn a dannedd.
Defnyddir wd melyn gyda chig. Ond mae mwy o fantais ohono wrth ddiffodd llysiau. Mae blas gourmet yn rhoi pwmpen uwd.
Rice yw hoff gynnyrch pobloedd Asia. Defnyddir llawer o reis yn Japan. Mae hyn yn ymestyn eu bywyd. Mae'r Japaneaidd yn hyrwyddwyr hir. Mae reis hir Asiaidd Canol yn ddefnyddiol iawn. Nid yw'n cael ei glirio o starts. Mae'n cynnwys llawer iawn o elfennau olrhain a fitaminau B ac E. Ond gyda defnydd rheolaidd o wd reis, gall fod yn rhwystr o bryd i'w gilydd.
Haidd perl. Mae'r uwd hwn yn gyfoethog mewn lysin a ffosfforws. Yn gweithredu'n bositif ar waith yr ymennydd. Yn gadarnhaol yn effeithio ar gyflwr y croen.
Uwd Manna. Yr uwd hon - y bwyd gorau i blant ifanc a'r henoed. Mae crynhoi yn mynd yn rhan isaf y coluddyn. Yma mae'n cael ei amsugno a'i amsugno. Mae Manka yn lleddfu corff braster a mwcws dros ben. Mae'n ddefnyddiol i bobl sydd â chlefydau'r coluddyn a'r stumog.
Gallwch glywed bod uwd lled-ydd yn calorïau uchel iawn. Nid yw'n debyg i hynny. Wedi'i werthu ar ddŵr ac heb ychwanegion, ni fydd uwd yn dod â manteision iechyd yn unig. Mae calorïau uchel yn ei gwneud yn ychwanegion blasus: menyn, jam, llaeth cywasgedig. Gan ddefnyddio'r dysgl hwn bob dydd, gallwch gynyddu eich pwysau yn gyflym. Felly, mae angen i chi wahardd ychwanegion.
Nawr, rydych chi'n gwybod beth sy'n ddefnyddiol i'r uwd corff. Cynhwyswch nhw yn eich brecwast dyddiol. Mae prydau o'r fath yn ddefnyddiol iawn i gynnal iechyd da. Bydd Uwd yn egni, yn cynyddu effeithlonrwydd, yn gwella galluoedd meddyliol. Owd yw'r ffynhonnell iechyd gorau!