Fel arfer mae cyflymder mewn menywod mewn bywyd yn gyflwr eithaf aml. Rydyn ni'n hoffi syrthio i iselder am unrhyw reswm, yn amlach - oherwydd cariad heb ei draddodi, weithiau - oherwydd ei beidio â bod yn ddelfrydol, oherwydd ffrindiau anghyfreithlon - felly nid yw'n ddigon, oherwydd beth! Ac mae pob un ohonom yn gweld ffordd allan o'r wladwriaeth ddifrifol mewn rhywbeth o'i hun. Mae rhywun yn syrthio ar frwydr hir ar eich hoff siopau, oherwydd siopa - mae bron yn banacea ar gyfer holl drafferthion menywod! Mae rhywun ar unwaith yn galw ei ffrindiau ac yn mynd i mewn i sbri ar gyfer clybiau a chaffis. Ond nid yw gweithredu o'r fath yn ateb y cwestiwn o ddiddordeb i ni, sut i ymddwyn pan fo menywod yn dioddef o iselder ôl-ddum? Wedi'r cyfan, nid yw mam ifanc yn hawdd i ddringo, mae'n annhebygol o gerdded mewn clybiau. Mewn unrhyw achos, ar y dechrau.
Ond nid yw'r cwestiwn yma hyd yn oed sut i ymddwyn i fenyw, pe bai hi'n sydyn wedi dioddef iselder ysbryd ac yn awyddus am ei hen fywyd ar ôl ei eni mewn ychydig fisoedd. Y peth yw, a yw ei phobl yn gweld yr amod hwn yn agos iddi, yn enwedig ei gŵr? A yw'n sylwi ar dristwch ei wraig, a yw'n ei rhannu? Neu, efallai, aeth y gŵr i mewn i'r gwaith gyda'i ben, er mwyn peidio â plymio i mewn i fyd diapers a raspashonok? Byddai'r math hwn o ymddygiad yn ysgogi ymdeimlad iselder yn y wraig mewn sawl ffordd.
Mae iselder ôl-ddum fel arfer yn digwydd pan fo mam newydd yn amser i feddwl am ei bywyd. Y ddau neu dri mis cyntaf o'r amser hwn, yn sicr, ni fydd hi, yn enwedig os bydd y baban o blentyndod yn dioddef, yn ei olygu, mor golaidd cyffredin. Wedi'r cyfan, does dim amser i chi eistedd i lawr am eiliad a meddwl: beth wnaethon nhw ei gaffael a beth wnaethom ni ei golli gyda genedigaeth y briwsion?
Ond yna mae'r gyfundrefn yn blino, mae gan fy mam amser rhydd iddi hi - ac yna mae gan y fenyw yr iselder ôlpartwm enwog. Wedi'r cyfan, daeth cylch ei chyfathrebu i lawr yn unig i'r plentyn a'i gŵr, sy'n dod gartref yn flinedig ac nad yw'n dymuno siarad. Sut nad yw yma i gael ei orchuddio â llwch, sut i beidio â bod yn gartrefi yma?
Mae hwn yn broblem i lawer o deuluoedd ifanc sydd wedi dysgu blas rhiant yn gynnar. Dydyn nhw ddim ddim yn gwybod sut i drefnu hamdden yn iawn gyda'r plentyn, maen nhw'n meddwl bod y babi yn gysgod trwm ar y coesau nad ydynt yn caniatáu i chi fynd lle rydych chi eisiau.
Wrth gwrs, mae rhyddid rhieni ifanc yn gyfyngedig ar adegau, a'r mwyaf cythryblus oedd eu hieuenctid - y anoddach yw wedyn i ddal ati i golli rhyddid. Fodd bynnag, mae pawb ohonom yn gwybod beth ydym ni ar y gweill. Yn ogystal, nid yw plant yn faich, gallant hefyd gael amser gwych!
Felly, ychydig o awgrymiadau i famau am sut i ymddwyn, os yw'n anodd ar y galon?
Tip gyntaf: ffrindiau
Efallai nad yw'n ffrindiau sydd wedi'ch anghofio, wrth i chi eich hun feddwl, ond ydych chi wedi anghofio amdanynt? Nid ydynt yn galw? Mae hyn yn naturiol - oherwydd nad yw ffrindiau'n gwybod a yw eich babi'n cysgu, ac mae'n debyg eich bod yn ofni eich tarfu. Felly, ffoniwch eich ffrindiau eich hun! Sgwrsio mwy, cofiwch yr hen fanteision, chwerthin! A hyd yn oed yn well - gwahoddwch i rywun ymweld, oherwydd mae'r babi mewn plentyndod cynnar yn cysgu llawer o amser!
Yr ail awgrym: rhamant gyda'i gŵr
Peidiwch ag anghofio geni plentyn eich bod chi a'ch gŵr yn bâr o bobl ifanc cariadus, ac nid cyd-fyw, felly rhywbryd gyda'r nos pan fydd y babi eisoes yn cysgu, gosod canhwyllau yn eich ystafell, paratoi swper golau a threfnu rhamant "cyn-geni" go iawn. Bydd y noson yn dod i ben gyda pharhad rhesymegol, a bydd y bore wedyn yn deffro gyda gwên!
Mae'n debyg eich bod yn poeni am y ffigur newydd ar ôl geni. Dyna pam ei bod mor bwysig i chi glywed gan eich gŵr eiriau mwy cariadus am gariad, ac sy'n hyrwyddo eu golwg yn well na noson yr angerdd?
Trydydd Cyngor: bod yn symudol!
Er mwyn eistedd gartref gyda'r babi yn gyntaf, wrth gwrs, mae'n rhaid. Ni fydd trafnidiaeth arbennig yn hir. Fodd bynnag, pwy fydd yn eich atal rhag cymryd stroller ac yn mynd yn araf gyda'ch un cariad i gerdded yn y ddinas gyda'r nos? Er bod y plentyn yn cysgu, gallwch chi grwydro ar y fainc, edrychwch ar y goleuadau nos, unwaith eto yn cyfaddef â'i gilydd mewn cariad ... Gallwch chi hyd yn oed lapio mewn caffi tawel tawel ac eistedd ynddi, fel o'r blaen.
A gallwch fynd â'ch gŵr i rywfaint o barc hamdden - mae hynny'n sicr yn bodoli mewn unrhyw ddinas! Mae carousels ar gyfer briwsion, carousels i rieni yn rheswm da i ddychwelyd i blentyndod a dod hyd yn oed yn agosach at eich babi. Er mwyn peidio â theithio un wrth un, cymerwch neiniau a theidiau â nhw, byddant yn cerdded gyda'r cario yn y parc, nes i chi dderbyn eich cyfran o adrenalin.
Tip Pedwar: Cymdogion yn Hapus
Efallai, o'r blaen, nid oedd gennych chi un cwpl cyfarwydd sydd eisoes yn dod yn rieni. Yn rhannol dyna pam eich bod chi mor unig a thrist nawr, oherwydd nad oes unrhyw un o'ch hen ffrindiau yn deall sut y gallwch chi siarad am diapers, bwydo ar y fron, "bunches" a "kaki" bob nos. Ond pe bai gennych ffrindiau newydd a fyddai'n falch o rannu eu profiad mamolaeth - byddai'n llawer haws i chi!
Felly, gallwch wneud cydnabyddiaethau tebyg hyd yn oed yn y parc, lle bob noson rydych chi'n cerdded gyda'ch babi. Yn sicr, yr ydych mor cerdded yr un mor brydlon, efallai y bydd rhai ohonynt yn eich ysbrydoli â'ch cydymdeimlad hyd yn oed o bellter - hynny yw gyda'r merched hyn ac mae angen i ni ddod yn gyfarwydd â nhw. Mae gan famau ifanc bob amser rywbeth i siarad amdano, felly credaf na fydd unrhyw broblemau gyda sefydlu cysylltiadau cyfeillgar.
Mae yna hefyd bob math o fforymau lle gallwch ddod o hyd i ffrindiau go iawn, yn ffodus - yr un mamau â briwsion ar eu dwylo. Gyda'i gilydd, byddwch yn gallu ymdopi ag iselder ôl-ddum - wedi'r cyfan, roedd cwmni da bob amser yn mynd yn ôl yn dristwch ac yn ysgogi meddyliau trist!
Gallwch gerdded gyda'i gilydd mewn parciau diddorol, ymweld â'i gilydd, neu hyd yn oed ymyl yn yr haf yn y môr - credwch fi, ni fydd gwyliau gweithredol yn gadael i chi feddwl am ymadrodd o'r fath hyd yn oed fel "iselder ôl-ben". !! !!