Mae pawb yn cysgu'n wahanol, mae rhai yn cysgu ar eu cefnau, mae eraill yn cysgu ar eu hochr, ond mae eraill sydd ond yn cwympo yn cysgu ar eu stumogau. A allaf i gysgu ar fy stumog? Cafodd y cwestiwn hwn ei droi at feddygon Sbaen, a rhybuddiodd ei bod yn niweidiol i gysgu ar y stumog. Gall yr arfer hwn effeithio ar fywyd rhywiol ac ymddangosiad.
A allaf i gysgu ar fy stumog?
Gan osod y stumog yn ôl, crëir pwysau ar organau mewnol pwysig. Anhawster i anadlu, marwolaeth ddigwydd, ac mae hyn yn cael effaith wael ar iechyd. Mae hyn yn beryglus i ferched beichiog. Ac yna, mae breuddwyd ar yr abdomen yn cyfrannu at ymddangosiad wrinkles ar y frest, wyneb a gwddf. Mae angen i chi hyfforddi eich hun i gysgu ar eich ochr neu ar eich cefn.
Pan fyddwch chi'n cysgu, rydych chi'n cael eich toddi mewn cyflwr gweddill, teimladau dymunol ac anhwylderau. Mae pawb yn cysgu'n wahanol, mae rhywun yn lledaenu ei freichiau fel broga, mae rhywun yn cysgu mewn safle ffetws, mae rhywun yn cysgu fel milwr tun, ar linyn, ac mae'n well gan eraill gysgu ar eu stumogau. Byddwn yn meddwl pa mor ddiogel yw'r ystum ar y stumog, mae yna lawer o farn yn erbyn ac ar ei gyfer.
Sut i gysgu'n iawn?
Trydydd ran ei fywyd mae rhywun yn gwario ar freuddwyd, yn ystod y cyfnod hwn mae'r corff yn cael ei adfer. Ond bod y freuddwyd yn iach iawn, mae angen i chi ddilyn rheolau penodol.
Llai â gwelyau plu
Cysgu defnyddiol ar wely caled. Mae angen defnyddio rholer meddalwedd canolig, dylai ei drwch fod gyda'r fraich, yn lle'r gobennydd. Mae'r rholer yn cefnogi'r asgwrn ceg y groth ac yn ymlacio'r corff yn llwyr.
Pecyn Nos
Yn y dillad nos ni ddylai fod unrhyw gwm a gwregysau a fyddai'n gwasgu'r pibellau gwaed. Mae'n fwy defnyddiol cysgu heb ddillad. Mater arall yw Headgear, ond ers amser maith nid ydym wedi gosod hetiau a chap am y noson, fel y gwnaeth ein hynafiaid. Mewn breuddwyd, mae tymheredd y corff yn gostwng ac mae'n hawdd dal oer. Gall hyd yn oed stribed o ffabrig gwlân, sy'n ymestyn o amgylch y llanw a'r pen, amddiffyn yn dda rhag sinws a rhinitis.
Mae therapyddion llaw yn argymell cysgu ar yr abdomen, yna mae cyfle i graci'r cartilag rhyng-wifren. Yn y sefyllfa hon, nid yw'r organau mewnol yn pwyso ar yr arennau, ac maent yn golchi'r slag yn well ac yn puro'r corff. Mae gastroenterolegwyr yn cytuno ei bod yn ddefnyddiol cysgu ar y stumog ar stumog wag. Mae angen 4 awr cyn y gwely yn ystod y gwely. Wel, os na allwch gydymffurfio â'r rheol hon, yna mae angen i chi orwedd i lawr ar ôl gorwedd ar eich ochr dde i gysgu. Yn y sefyllfa hon, mae'r stumog wedi'i ddiogelu rhag cael bwlch ynddi. Mae rhai rhieni yn dysgu eu plentyn i gysgu ar yr ochr dde, gan roi eu dwylo dan eu bocs cywir. Ac mae hyn yn gywir, mae yna farn bod y dwylo fel hyn yn cau'n ysgafnu'r plentyn, yn lleddfu'r cyffro.
A yw cysgu ar y stumog yn ddrwg?
Mae rhai meddygon yn credu pe bai anghysur yn yr organau treulio, mae'n ddefnyddiol cysgu ar y stumog. Mae hyn yn peri lleihau anghysur gyda blodeuo, nwy, colic. Ar y stumog yn argymell gosod plant bach sy'n dioddef o colig.
Ac mae meddygon eraill yn dweud, wrth orwedd ar y stumog, bod yr organau mewnol yn cael eu gwasgu, sy'n arwain at broblemau rhywiol ac anhwylderau'r system atgenhedlu.
Gwrthdriniaeth i famau sy'n bwydo ar y fron ac yn ystod beichiogrwydd. Mae'r plentyn yn y sefyllfa hon yn teimlo'n anghyfforddus, ac mae'n anghyfforddus i gysgu ar y stumog. Ni ddylai mamau sy'n bwydo ar y fron cysgu ar eu stumogau, contractau chwarennau mamari, gollwng llaeth a gallai hyn achosi mastitis. Nid yw meddygon yn cynghori i gysgu ar y stumog i bobl sydd â phroblemau gyda'r asgwrn cefn, mae hyn yn gwaethygu'r clefyd.
Ac o'r ochr cosmetology, nid yw'r ystum hwn yn ddefnyddiol. Os yw person yn aml yn troi ei ben mewn cyfarwyddyd penodol yn ystod y cysgu, yna ar yr ochr hon i'r wyneb bydd y wrinkles yn datblygu dros amser, a fydd yn fwy amlwg ac yn ddyfnach. Nid cysgu ar y cefn yw'r ffordd orau o "adfer" y corff.
I gloi, rydym yn ychwanegu y gallwch chi gysgu ar eich stumog, ond nid i gyd. Mae cysgu yn arferol am 8 awr. Ac os gallwch chi gysgu bob dydd a nos, ceisiwch fanteisio ar y cyfle hwn. Mewn gwledydd lle mae cysgu yn ystod y dydd (siesta) yn cael ei gymryd, mae nifer y clefydau cardiofasgwlaidd yn is.