Unwaith ar y tro, pan nad oedd person yn dal i wybod sut i drin tân a bwyd wedi'i goginio arno, roedd yn bwyta popeth yn amrwd ac yn teimlo'n wych. Fodd bynnag, roedd gwareiddiad wedi dysgu iddo drin cynhyrchion gwres, a dechreuon nhw golli eu mantais gychwynnol. Nid yw bwyd wedi'i brosesu mor gyfoethog â fitaminau, ffibr ac elfennau olrhain. Felly, mae rhai ohonom nawr yn barod i ddychwelyd i fwyd crai, gan ei osod fel ffordd o fyw.
Nid yw person sy'n bwydo ar fwydydd amrwd yn dioddef o ormod o bwysau. Gallwch hyd yn oed ailosod am ychydig o fisoedd rhwng 8-10 cilogram.
Mae diet dyddiol yn golygu eithrio o fwyd yr holl fwyd wedi'i goginio, wedi'i rostio, wedi'i bobi a'i ferwi. Hynny yw, dim grawnfwydydd a chawl, siwgr, alcohol, pobi a bara. Daw glwcos o lysiau a ffrwythau ffres. Defnyddir cynnyrch llaeth gan y deunydd crai heb ei basteureiddio. Mae hefyd yn bwyta madarch crai. Yn y bôn, mae'n champignon madarch diwydiannol.
Mae cig a physgod hefyd yn mynd i mewn i'r fwydlen, er gwaethaf y tarddiad o'r anifail ac nad yw'n destun triniaeth wres. Er, wrth gwrs, mae'r rhan fwyaf o'r bwyd amrwd yn llysieuwyr. Maent yn caniatáu iddynt wyau a llaeth yn unig, gan fwydo ar fwyd llysiau. Egwyddor fwy llym yw'r bwyd crai glasenig, lle mae holl fwyd anifeiliaid yn cael ei eithrio. Mae ffrwctariaeth llai cyffredin hefyd, pan fydd rhywun yn bwyta ffrwythau aeron yn unig.
Nid yw bwyd bwyd amrwd mor syml ag y mae'n ymddangos. Ni cheir amser rhydd i ferched i chwilio am gynhyrchion cig ffres, prynu ffa a hadau, sychu'r haul, y perlysiau a'r ffrwythau, ffrwythau sych ac maent yn cymysgu rhoddion amrywiol amrywiol. Mae llysiau sych a madarch yn fwy blasus oherwydd bod sylweddau defnyddiol yn parhau yn eu ffurf wreiddiol ac ar ôl i'r lleithder anweddu.
Yn ogystal, mae cynhyrchion sydd heb eu prosesu yn well a hyd yn oed yn atal llawer o afiechydon. Er enghraifft, mae'n well defnyddio pob math o bresych mewn ffurf amrwd, gan ei fod yn lleihau'r perygl o ganser y bledren, hyd yn oed os yw ond 6-8 gwaith y mis. Gall llysiau crai atal oncoleg y system dreulio. Mae'r carotenoidau'n cryfhau'r system imiwnedd. Er mwyn cynnal harddwch, iechyd ac ynni, mae fitaminau B a C yn bwysig, nad ydynt yn goddef triniaeth wres.
Fodd bynnag, nid yw bwyd amrwd yn gallu manteisio ar ddyn yn unig. Gadewch i ni ystyried holl fanteision ac anfanteision y ffordd hon o fyw.
Manteision:
- Amddiffyn rhag afiechydon: rhewmatism, atherosglerosis, clefyd yr arennau, pwysedd gwaed uchel ac oncoleg.
- Glanhau'r corff ac ymladd â rhwymedd, oherwydd y cynnwys ffibr cyfoethog mewn bwyd.
- Cael gwared ar ymdeimlad gormod o bwysau ac ymyrraeth gyflymach.
- Mae llawer yn weddill mewn fitaminau a mwynau bwyd.
- Egni bywyd bywyd.
Niwed:
- Diffyg maetholion a mwynau penodol: haearn, calsiwm, asidau brasterog.
- Cynhyrchion heb eu gwresogi sy'n achosi anhwylderau treulio a gwaethygu clefydau gastroberfeddol.
- Bodolaeth cynhyrchion sy'n cael eu hamsugno'n well gan driniaeth wres: tomatos, cig, wyau a physgod.
- Methiant dinistrio pob sylwedd a bacteria niweidiol (salmonela, Escherichia coli, solanin).
- Colli cynhyrchion rhan o eiddo defnyddiol wrth ddarparu a storio.
- Gwrthdriniaethiadau ar gyfer clefydau: alergeddau, pancreatitis, colitis, wlserau, clefydau pancreas a phlasbladr.
Gallwch osgoi rhai o effeithiau negyddol bwyd amrwd, os ydych yn dal i benderfynu ar y cam hwn:
- ceisiwch fwyta bwydydd ffres iawn yn unig;
- Golchwch lysiau, ffrwythau a pherlysiau dan ddŵr rhedeg;
- am wiping ffrwythau, defnyddiwch arnofio plastig yn unig (metel yn eu hamddifadu o fitaminau);
- mae prydau "amrwd" yn bwyta ar unwaith, oherwydd pan fydd microorganebau niweidiol yn cael eu storio;
- yn cwympo'n hirach ac nid ydych yn yfed llawer o ddŵr fel na fydd eich stumog yn chwyddo;
- Gwnewch amrywiaeth: arbrofi gyda thresi a sbeisys.
Wrth ddewis bwyd amrwd, dylai eich diet fod yn llawn ac amrywiol yn y cynhwysion a'r dulliau o'u coginio. Gofalwch am newid ffordd o fyw yn synhwyrol a gofalus, gan fod hyn yn dibynnu ar ddiogelwch eich iechyd.