Ar yr olwg gyntaf, gellir penderfynu ei fod yn gassio yn y coluddyn ac, o ganlyniad, mae blodeuo'n ddiffyg a fydd yn mynd heibio ac ni fydd byth yn digwydd eto. Nid yw'n debyg i hynny. Roedd llawer yn wynebu'r broblem ac yn gwybod y bydd yn cael ei ailadrodd eto heb gymryd unrhyw fesurau. Nid yw hyn yn y dyfodol yn digwydd, mae angen i chi gadw at reolau syml o ddeiet gyda blodeuo.
Deiet gyda blodeuo: beth i'w eithrio
Gadewch i bethau fynd ar eu pennau eu hunain - i ddod â phroblemau newydd eu hunain yn y dyfodol. Yn aml, mae gwastadedd yn rhwystr o anhwylderau'r system dreulio mwy difrifol: dysbacterosis, heintiau coluddyn, parasitiaid, pancreatitis, colitis, sirosis ac eraill. Yn ychwanegol, mae'n arwydd o droseddau difrifol yn y microflora o'r llwybr gastroberfeddol. Deiet â blodeuo yw'r ffordd orau o wella'ch iechyd.
Am yr wythnos nesaf, croeswch y cynhyrchion canlynol o'r rhestr:
- Brwyn: nwyddau wedi'u pobi, cwcis, bara (o bob math);
- Cynhyrchion blawd a chalorïau rhy uchel: nwdls, vareniki, twmplenni, cig brasterog a bwyd tebyg. Rhowch sylw arbennig i fwyd cyflym afiach, fel myvina, shawarma, cŵn poeth;
- Cynhyrchion sy'n cynnwys soi;
- Mae chwistrelli (ie, ie, pys yn gatalydd pwerus ar gyfer gwastadedd, nid yw hyn yn chwedl);
- Rhai ffrwythau: afalau, eirin, prwnau a ffrwythau sych eraill, melysys, bricyll;
- Llysiau: radish, winwnsyn a bresych;
- Bariau siocled, cynhyrchion llaeth sur;
- Diodydd carbonedig.
Dylai hyn oll gael ei ddileu o'ch bywyd am o leiaf ychydig ddyddiau, fel bod pasio blodeuo'n gyflym.
Maeth gyda blodeuo
Ar ôl i chi wahardd y cynhyrchion o'r rhestr uchod mewn amser byr, dylai fod yn haws. Fodd bynnag, nid yw'n golygu ei fod i gyd i ben. Mae flatulence yn beth cymedrol, ac os na fyddwch chi'n dilyn diet arall, bydd yn dychwelyd yn syth.
Mae dietegwyr yn cynghori 2-3 wythnos i eistedd ar fwyd, yn seiliedig ar y canlynol fydd:
- wen yr hydd ac uwd reis;
- cawlod, cawliau ysgafn braster isel;
- cig dietegol (y fron cyw iâr), yn ddelfrydol mewn ffurf wedi'i goginio, ond weithiau fe allwch chi droi eich hun a ffrio'n ysgafn;
- o ffrwythau yn well sitrws: grawnffrwyth, oren, mandarin. Yn unol â hynny, mae'n ddymunol yfed sudd oren;
- llysiau: tomatos, ciwcymbrau, glaswellt, salad.
Yn ychwanegol at fwyd, gellir sbarduno ffurfiad nwyon yn y coluddion a deiet. Mae "ymyriadau" cyflym ar symud, sgipio prydau bwyd neu brecwast israddol, gan gynnwys darnau mawr o fwyd sydd wedi eu cywiro'n wael yn eich gwneud yn y dyfodol yn mynd trwy'r holl gylchoedd fflatiau eto, felly rhowch sylw i newid yr amserlen a'r arddull bwyta.
Help gyda gassing yn y coluddyn
Peidiwch â gadael y clefyd ynddo'i hun, cymerwch fesurau yn annibynnol a thrwy gyfeirio at yr arbenigwr - y gastroenterolegydd. Mewn achosion o'r fath, nid yw'r arholiad yn cymryd llawer o amser, ond fe fydd yn eich helpu i gael cyngor a rhestr o feddyginiaethau sy'n helpu i gael gwared ar blodeuo, symptomau eraill, ac yn bwysicach na hynny - er mwyn gwella ac amlygu amlygrwydd yn y dyfodol.