Maethiad priodol ar gyfer pibellau gwaed
Dylai'r bwyd gael ei stemio neu ei ferwi. Dewiswch gig o gig, dim ond heb groen. Yn y croen nid oes defnydd, ond mae mwy o niwed. Dylai gwestai aml ar y bwrdd fod yn bysgod.
Mae angen ichi garu i fwyta uwd: blawd ceirch, semolina a gwenith yr hydd. Yn hytrach na'r menyn arferol i ni, mae angen ichi ddefnyddio olew olewydd. Bwyta hadau a chnau. Mae hyn oll yn cynnwys nifer fawr o faetholion. Ar gyfer y strwythur cyhyrau, mae angen protein, sydd wedi'i gynnwys mewn llawer o ffa, cnau, codlysiau.
Er mwyn cynyddu'r elastigedd a chryfhau'r llongau, mae angen rhoi sylw da i'r defnydd o fitaminau. Ac yn arbennig i fitamin P o'r fath sydd, mewn cyfuniad ag asid ascorbig, yn gallu cryfhau waliau llongau, yn lleihau eu bregusrwydd. Gellir cael hyn os ydych chi'n bwyta o leiaf 400 gram o ffrwythau a llysiau bob dydd.
Bwyta garlleg, winwnsyn, eggplant. Fe wnewch chi wasanaeth gwych i'ch corff os ydych chi'n arfer eich hun i yfed diod llysieuol a ffrwythau bob dydd.
Yn ddefnyddiol ar gyfer llongau
Profiad straen yw trafferth mawr ar gyfer pibellau gwaed, yn enwedig yn barhaol. Yn naturiol, mae gormodedd colesterol yn niweidiol, mae hi mewn cyfuniad ag adrenalin yn arbennig o beryglus ac yn hormon straen. Mae'n adrenalin a all ysgogi'r prosesau, o ganlyniad iddynt ym mroniau'r llongau y mae colesterol yn cael ei adneuo, mae eu lumen wedi'i gulhau ac mae elastigedd y llongau yn gwaethygu.
Er mwyn i'r llongau ddod yn iach, mae angen i chi leihau straen yn eich bywyd. Mae angen gwybod nad yw unrhyw drafferthion a phroblemau'n werth chweil cyn hen amser a bod yn sâl oherwydd hynny. Cyflwr pwysig i'r llongau fod yn iach yw maeth priodol.
Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi adael bwydydd braster yn llwyr, gan eu bod yn angenrheidiol ar gyfer y corff mewn rhywfaint. Ond mae angen i bobl hŷn fwyta llai o fwydydd brasterog, bwyta cig bend ac nid ydynt yn ei fwyta bob dydd. Peidiwch â rhoi'r gorau i gig, oherwydd bod y cig yn cynnwys protein, sy'n cynnwys asidau amino hanfodol, a dim ond gyda bwyd y maent yn dod.
Dylai bwyd gael ei goginio, ei stewio neu ei stemio. Yr adar heb y croen sydd fwyaf addas, mae angen ei ddileu gyda braster subcutaneous, ac mae pysgod hefyd yn ddefnyddiol. O fagiau, ysmygu, mae selsig yn well i roi'r gorau iddi yn gyfan gwbl, mae'n fwy defnyddiol i fwyta cig. Dylid lleihau graddau brasterog o gaws (45-50%) i'r defnydd isafswm, dylid rhoi blaenoriaeth i raddau o'r fath, lle nad yw'r cynnwys braster yn fwy na 5%. Ni ddylai saladau a grawnfwydydd gael eu llenwi â menyn, ond yn ddelfrydol ag olew olewydd.
Mae pobl hŷn yn hoffi bwyta pasteiod, muffins, byns. Mae'n well cyfyngu cynhyrchion melysion a phobi neu eu gadael yn llwyr, gan eu bod yn cynnwys llawer o hufen, menyn, margarîn sur. Ar gyfer iechyd, mae siwgr gormodol mewn pobi yn niweidiol. Mae'n well rhoi ffrwythau candied, cnau Ffrengig a mêl yn eu lle.
O ran cnau, hadau, grawnfwydydd, ffrwythau, llysiau, mae cryn dipyn. Peidiwch â gwadu unrhyw beth eich hun, mwynhewch yr hyn yr ydych ei eisiau. Argymhellir bwyta gwahanol grawnfwydydd, megis corn, haidd, reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch, maent yn gostwng lefel y colesterol, yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol.
Yn y diet mae soi, ffa, pys. Maent yn cynnwys protein, sy'n darparu'r corff gyda mwynau ac yn tynnu colesterol.
Mae melinodod yn cynnwys sylweddau biolegol weithredol, maen nhw'n tynnu braster gormodol o'r llongau a'r corff. Adfer elastigedd ardderchog a glanhau'r llongau o garlleg a winwns. Mae waliau llongau yn cryfhau ciwcymbrau.
O ffrwythau, gallwch gynghori grawnffrwyth, mae'n cywiro lefel y colesterol, yn cefnogi ieuenctid y pibellau gwaed, yn lleihau'r pwysau. Mae chokeberry, currant du a choch yn normaleiddio metaboledd braster, felly mae'r aeron hyn yn dda ar gyfer trin ac atal atherosglerosis llongau. Mae angen i bobl hŷn fwyta afalau trwy gydol y flwyddyn, maent yn amsugno llai o fraster, yn tynnu colesterol yn ormodol, ac yn gweithredu ar fetaboledd.
Nid yw bob amser yn bosib bwyta ffrwythau a llysiau mewn digon o faint, felly mae angen i chi yfed te flodau, ffrwythau a llysieuol.
Nawr, gwyddom sut i fwyta'r bwyd iawn i gryfhau'ch pibellau gwaed. Dilynwch yr awgrymiadau hyn, ac yna gallwch chi gryfhau'ch pibellau gwaed.