Mae'r cordiau lleisiol yn dendr iawn ac yn agored i niwed. Mae angen sylw a gofal cyson arnynt. Hyd yn oed mewn bywyd bob dydd cyffredin, mae gan bobl nad ydynt yn gysylltiedig â phroffesiynau "llais", glefydau sy'n achosi troseddau swyddogaethau llais yn aml. Mae'r rhain yn glefydau megis ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis ac eraill. Yn achos y rhai sy'n gorfod dioddef llwythi trwm yn arbennig ar y ddyfais llais, does dim byd i'w ddweud. Mae angen iddynt drin eu corff yn ofalus iawn i fod ar ffurf bob amser sy'n angenrheidiol ar gyfer y proffesiwn. I raddau helaeth, mae hyn yn berthnasol i gantorion.
Yn ogystal â phob math o ddulliau gorfodol o hyfforddi a hyfforddi'r llais, megis ymarferion anadlu arbennig, gweithio ar yr ystum cywir, gwrando'n rheolaidd ar gerddoriaeth, sy'n helpu i gydlynu gweithgaredd tanciau meddwl, mae angen cadw at y deiet iawn am lais da i'r lleiswyr.
Mae deiet am lais da yn darparu'r egwyddorion sylfaenol sy'n rhybuddio yn erbyn bwyta bwydydd rhy boeth, rhy oer, sbeislyd neu salad. Gall maeth o'r fath effeithio ar secretion y stumog ac felly ysgogi llid y mwcosa yn y laryncs a'r pharyncs. Gall hyn arwain at ysgogi a peswch.
Ar gyfer lleiswyr, nid yw defnyddio hadau, siocled a diodydd carbonedig yn ddymunol. Mae diodydd a ysmygu alcohol yn niweidiol ar gyfer ligamentau, a all ysgogi nid yn unig y collir cyfle i wneud yr hyn y maent wrth eu bodd, ond hefyd i gaffael clefyd mor ddiflas a thriniaethus fel canser. Mae hanes yn gwybod llawer o enghreifftiau trasig o golli iechyd gan gantorion proffesiynol oherwydd camddefnyddio alcohol a nicotin.
Fodd bynnag, os byddwch yn dilyn mesurau ataliol, byddant yn helpu i gadw'ch llais yn ysbeidiol a chryf am flynyddoedd i ddod. Hyd yn oed yn henaint, gall llais swnio'n bron mor glir a sudd ag yn yr ieuenctid.
Ar y cyfan, mae'r diet ar gyfer llais da ar gyfer lleiswyr yn syml iawn.
Mae arbenigwyr yn argymell bwyta bwydydd sy'n rhybuddio yn erbyn set o bwysau gormodol, ond ar yr un pryd yn caniatáu i'r corff fod yn gyson mewn tôn.
Os ydych chi'n bwyta cig wedi'i ferwi, pysgod, wyau'n gymedrol, gwenith yr hydd a reis, llysiau, ffrwythau, gallwch fod yn siŵr y bydd hyn yn atal da ar gyfer cytgord ac yn amddiffyn ligamentau rhag llid.
Mae angen digon o brotein yn y diet. Fel y dywed y lleiswyr proffesiynol eu hunain, y cyhyrau sy'n cymryd rhan fwyaf gweithgar yn y gwaith wrth dynnu seiniau. Ac mae angen maethu'r cyhyrau. Mae gweithwyr proffesiynol wedi dysgu o'u profiad eu hunain bod pob math o ddeiet ar gyfer colli pwysau yn aml yn dlawd, nid yn unig â phroteinau, ond hefyd â fitaminau. Os, ar draul cyfnewid hormonaidd iawn, rhoddir blaenoriaeth i ffigwr hardd, bydd hyn yn sicr yn effeithio ar y llais.
Mae gwaith y canwr yn gyfystyr â gwaith glöwr. Felly mae'n amlwg pa mor bwysig yw cadw diet cytbwys ar gyfer lleiswyr yn arbennig.
Atgyfnerthiad da cyn y perfformiad yw uwd gwenith yr hydd gyda chig cyw iâr. Mae cyw iâr yn bwydo gyda phrotein, a gwenith yr hydd - yn iach i sypot.
Mae llawer o ddadlau ymhlith y cantorion yn cael ei achosi gan ddull sy'n gwresogi'r bwndeli. Mae'n goffi gyda cognac bach. Yn ôl sylwadau'r rhai sy'n defnyddio'r rysáit hwn, mae ei effaith yn para 30 munud, dim mwy. Ond yr un peth mae'n bwysig, pan fo perfformiad cyfrifol, ac nid yw'r bwndeli yn ddigon parod.
Mae yna farn gyferbyn hefyd ynghylch cognac yn y diet ar gyfer lleiswyr.
Pan ddefnyddir cognac fel cymorth cynhesu ar gyfer y llais yn lle santio canu cywir, mae'r effaith hon yn para, fel y dywedwyd uchod uchod, nid yn hir. Ac, yn ogystal, mae'r anadlu cywir yn ystod y perfformiad yn dechrau crwydro ac ni allant barhau am sawl awr oherwydd effeithiau negyddol alcohol. Y rheswm am hyn yw bod y ligamentau'n meddalu'n gyntaf oherwydd effeithiau cognac arnynt, ond yna mae'r llais yn eistedd, wrth i'r broses wrth gefn ddigwydd a'r llongau yn y daflen ligamau.
Mae'r diet ar gyfer lleiswyr yn darparu ar gyfer agwedd mor bwysig ag amser bwyta. Yn benodol, ni argymhellir bwyta llai na 2-3 awr cyn y gwaith, os ydych chi am ganu. Bydd y bwyd yn pwyso ar y diaffragm. Bydd hyn yn effeithio ar ansawdd y perfformiad, oherwydd bydd yn torri'r anadlu cywir ac yn amddifadu'r teimlad o gysur.Mae athrawon proffesiynol ar lais yn cynghori bod gan eu myfyrwyr bron popeth, ond ychydig bychan. Yn ogystal, mae angen i chi gael gorffwys da, cysgu.
Mae'r llais yn hoff iawn ohono a bydd yn ei wobrwyo gyda sain dda.
Dylid cymryd gofal i bob math o gyngor gan bobl nad ydynt yn deall unrhyw beth mewn materion penodol o drin y cyfarpar lleisiol. Mae'n digwydd, gyda chlefyd llaiswyr ARD, gael cyngor gan feddyginiaeth werin ynghylch sut i drin y gwddf. Mae mamau a mamau yn cynghori i ddefnyddio llaeth at y diben hwn gyda mêl, yn ogystal â gargle gyda soda ateb. Ni ellir gwneud hyn, gan fod mêl yn rhwymo'r ligament, ac mae soda yn llidus.
Mae gan ganwyr syniad o'r fath - "diet vocal". Yn yr achos hwn, nid yw'n
am faethiad fel y cyfryw, ond am y dull cywir o lwythi llais. Yma ceir awgrymiadau nad ydynt yn argymell lle i astudio ystafell sy'n llawn dodrefn meddal. Mae hyn yn difa'r acwsteg ac nid yw'n caniatáu i'r perfformiwr werthfawrogi uchder, cryfder ac ansawdd ei sain. Mae angen cyfyngu'r amser ar gyfer dosbarthiadau - o 30 i 40 munud y dydd, yn ogystal â dwysedd y llwythi ar y ligamentau, peidio â chanu yn rhy uchel. Mae diet o'r fath ar gyfer y lleisydd hefyd yn darparu gwrthodiad cyflawn o fewn wythnos neu ddwy o ganu unrhyw beth o gwbl, ac eithrio ymarferion arbennig.
Felly, gall cantorion sy'n parchu ym mhob agwedd ddeiet ar gyfer llais da ar gyfer lleiswyr fod yn hyderus yn eu sgiliau proffesiynol, ac o ganlyniad, yn llwyddiant gyda'r cyhoedd.