Deiet Aromatig
Mae natur wedi'i drefnu felly bod canolfannau arogl a newyn yn yr ymennydd yn gymdogion. Yn hyn o beth, nid oes unrhyw beth syndod, oherwydd bod arogl bwyd i fod i godi'r awydd, gan addasu'r stumog i'r hwyliau gweithio. Ond, yn ffodus, mae yna hefyd flasau sy'n cyffroi ysgogiadau gastronig. Gall rhai arogleuon leihau'r archwaeth (mochyn, calendula, blodau calch, gwartheg Sant Ioan, anis, ffenigl, juniper), tra bod eraill yn lleddfu straen sy'n ein gwneud yn colli synnwyr o fesur bwyd (valerian, oregano, spruce, marjoram, lemon balm, myrr, myrtle ). Gadewch i aromas y planhigion hyn lifo yn eich cegin yn gyson!
Cau yn ffenestr yr ystafell. Trowch i mewn i lamp aroma dŵr, ychwanegu pum disgyn o un olew hanfodol neu ragor, goleuo cannwyll a mwynhau'r arogl "gwrth-arswydus".
Ddim yn gwybod pa flas i'w ddewis? Cymerwch bum disgyniad o olew junim a lemwn: mae'r blasau hyn yn atal y awydd, yn lleddfu straen ac yn normaleiddio'r metaboledd, gan achosi'r corff i losgi braster subcutaneous.
Dechreuwch yr anadliad hwn cyn i chi fod yn newynog. Fodd bynnag, os yw hyn wedi digwydd eisoes, bydd aromatherapi yn helpu i leihau'r teimlad o newyn.
Tra y tu allan i'r tŷ, gwnewch anadliadau oer: chwistrellwch gydag olew hanfodol ar y medalyn o glai finiogog neu ar wisgoen ac yn aml yn dod â hi i'r trwyn.
Yn hytrach na photeli ar gyfer colli pwysau â olewau hanfodol, yr arfer yr ydych chi eisoes wedi'i basio, gallwch ddefnyddio gwaredu llysieuol - maent yn cynnwys yr un olewau hanfodol, ond nid ydynt mewn ffurf mor gryno. Cogwch nhw fel traddodiadol, dwbliwch y dosbwn o ddeunyddiau crai yn unig: yn hytrach na dwy lwy fwrdd o ddail sych neu aeron am 500 ml o ddŵr yn cymryd pedwar. Arllwyswch y perlysiau gyda dŵr berw a mynnwch y thermos am ddwy neu dair awr, yna cŵl.
Chwistrellwch yn yr awyr o'r chwistrell, sydd fel arfer yn gwlychu'r dillad sych gyda haearn, mae'r cyfansoddiad wedi'i baratoi gyda lliain cotwm neu dywel, crogwch y batri - ac mae arogl perlysiau'n ymledu o gwmpas yr ystafell.
Cymerwch y llysieuyn o fioledau gyda blodau a blagur poblog (neu laswellt mochyn), dail o wenwyn a mefus, taflen o gorsiog lemon a chorsiog (1: 1: 2: 3: 3).
Ac mae'r cyfansawdd hwn yn effeithiol yn erbyn y "syndrom oergell" enwog - ymosodiadau o newyn na ellir ei reoli yn y tywyllwch. Cymysgwch zest lemon (1 llwy fwrdd), petalau rhosyn, dail ewcaliptws, brigau o juniper (2 llwy fwrdd yr un), glaswellt a thym (yn ôl Lith.). Arllwyswch litr o ddŵr berw a mynnwch am chwe awr mewn thermos. Chwistrellwch yn y gegin ac yn yr ystafell wely cyn mynd i'r gwely. Er mwyn peidio â chael eich temtio i gael bwlch i gysgu ar y dyfodol, paratoi trwythiad o winios, ffenigl neu bersli (1 llwy fwrdd i bob cwpan o ddŵr berw). Oeri, rhowch y mat infusion o'r ffabrig, wedi'i blygu mewn sawl haen. Ar ôl y gawod, yn sefyll ar droedfedd ar ysbwriel bregus, rhwbiwch â thywel, brwsiwch eich dannedd a chribiwch eich gwallt.
Tylino
Er mwyn llyfnu afreoleidd-dra cellulite, nid yw un aromatherapi yn ddigon, mae angen ei gyfuno â thylino. Yn ystod y driniaeth, mae croen cynnes yn amsugno olewau hanfodol a'u heffaith - mae gwrth-cellulite, ysgogi braster, modelu, tynhau, draeniad lymffatig - yn uwch yn y pen draw. Dyma un o'r dulliau mwyaf gweithredol o effeithio ar fraster isgwrnig.
Cymysgwch bum i saith gostyngiad o olew hanfodol (oni nodir fel arall yn y rysáit) gyda 10 ml o'r sylfaen gludwr. Yn ei ansawdd, defnyddir olewau peachog, bricyll, hadau plwm, hadau pwmpen, cnau macadam, cnau cnau, cnau mwn, afocado, moron, llysiau Sant Ioan, calendula. Gallwch chi gymryd a ffa soia, ŷd, mochynenen, rhosyn ci ... Mae olew cludiant yn rhoi'r gwydnwch cydrannau ethereal, gan eu hatal rhag anweddu, cynamserol neu ocsidio pan fyddant mewn cysylltiad ag aer, dŵr a chroen.
Ydych chi'n mynd i wneud tylino anarferol ar gyfer colli pwysau gyda chymorth olewau hanfodol, yr arfer yr ydych eisoes wedi'i meistroli, a'r pwynt? Yn yr achos hwn, mae tair rhan o olew hanfodol, rhaid i chi gymryd un rhan o'r cludiant a gwneud cais i'r pwyntiau cyfatebol.
Defnyddiwch ar gyfer tylino cellulite tylino o avocado neu wort Sant Ioan (ond ni all ardaloedd y corff sy'n cael eu clymu â hi fod yn agored i oleuad yr haul: mae risg uchel o losgi a chael mannau pigment), gan ychwanegu ato pum disgyn o olewau hanfodol oren a juniper neu bedwar - rhosmari a lemwn a phump disgyn o olew pinwydd.
Cymysgwch dair diferyn o mandarin, lemon, neroli a phedwar diferyn o olew pinwydd gydag hufen gwrth-cellulite, yn berthnasol i'r croen gyda symudiadau tylino. Felly bydd yr hufen yn ymladd yn fwy gweithredol gyda'r "croen oren".
Lapio
Dyma un o'r gweithdrefnau mwyaf poblogaidd ar gyfer dileu'r "croen oren" a lleihau'r gyfaint. Ychwanegwch 7-10 disgyn o unrhyw olew hanfodol - oren, bergamot, grawnffrwyth, cypress, lemon, magnolia gwin, mandarin, juniper, nytmeg, neroli, rhosmari, sandalwood, pinwydd, i mewn i wydraid o ddŵr poeth neu oer (yn dibynnu ar y math lapio).
Diffygwch y ffabrig hwn gyda brethyn neu ddalen cotwm, gwasgwch yn ofalus, cymhwyso i'r ardal broblem a ffilm plastig pribentuyte ar gyfer cynhyrchion bwyd. Gadewch ymlaen am 30-40 munud.
Defnyddiwch dŵr 15-20 ml o'r sylfaen drafnidiaeth (olew olewydd neu almon, olew cnau cnau, germ gwenith, jojoba), yna bydd y gwrap yn olewog.
Yn hyrwyddo ffurfio collagen.
Yn adfer elastigedd y croen.
Mae'n rheoli cydbwysedd hylif yn y meinweoedd, yn normaleiddio metaboledd braster.
Mae'n chwalu brasterau, yn gwella cylchrediad gwaed.
Gwella cylchrediad gwaed a draeniad lymffatig.
Mae'n tynnu gormod o hylif o feinweoedd, yn cryfhau pibellau gwaed.
Yn cynyddu tôn croen, yn normaleiddio metabolaeth yn y corff.
Yn atal ffurfio marciau estyn.
Yn hyrwyddo adfywiad celloedd croen.
Mae'n gwella metabolaeth braster a chylchrediad.
Yn adfer elastigedd y croen.
Yn helpu celloedd i adennill, yn ysgogi tynnu tocsinau.
Er mwyn cael gwared ar olew hanfodol yn uniongyrchol mewn dŵr, mae'n amhosibl: bydd yn anweddu neu, ar ôl iddo ymateb gyda lleithder, yn colli'r eiddo. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae diferion gwerthfawr yn cael eu cyfuno â emulsydd, gan ganiatáu i'r sylwedd aromatig gymysgu â dŵr yn haws. Fel arfer, cymerwch 2 lwy fwrdd. l. halen môr neu fwrdd, mêl, 50 ml o hufen neu haen, dwy gap o bath swigen.
Defnyddiwch gyfansoddiadau aromatig ar gyfer y weithdrefn ddyfrllyd. Gwasgoedd ysgafn o olew siwgr a juniper a saith disgyniad o jojoba. Fel sail - 3 llwy fwrdd. l. halen môr, gan ei fod yn tynnu dŵr o'r corff. Tri diferyn o grawnffrwyth, olew juniper, pedwar disgyn o olew lemwn a phum pinwydd. Pedwar disgyn o olew lemwn a rhosmari, pum disgyn o olew pinwydd.
Mynediad mewnol
Gellir cymryd olewau hanfodol y tu mewn. Unrhyw un ohonynt, mewn gwirionedd, fferyllfa gyfan! Maent yn wahanol mewn llawer o elfennau: mae pob olew yn cynnwys rhwng 150 a 500 o elfennau gweithredol sy'n helpu i ddatrys y broblem o bwysau gormodol yn y cymhleth. Ymhlith y mwyaf aml-swyddogaethol, er enghraifft, na ellir eu hadnewyddu ar gyfer gollwng lemwn a rhosmari.
Ond peidiwch byth â cheisio defnyddio olew hanfodol di-staen y tu mewn! Yn ôl gwyddonwyr tramor, mae angen gwneud aromatherapi mewnol yn ofalus iawn. Gall rhai sylweddau aromatig lidro'n gryf y bilen mwcws sensitif o'r stumog a'r coluddyn, felly maent yn cael eu gwahardd ar gyfer pobl â gastritis a wlserau. Defnyddiwch doddyddion arbennig bob amser: 1 llwy fwrdd. unrhyw olew llysiau, mêl, llaeth, iogwrt neu jam ar un gostyngiad o olew aroma. Mae'r dosau a argymhellir yn un-ddwy ddifer o olew hanfodol y dydd am oddeutu tair wythnos. Wrth gymryd aromamasla, sicrhewch yfed 2-2.5 litr o hylif yn ystod y dydd.
Ceisiwch flasu'r te (du neu wyrdd) - yna bydd yn "colli pwysau". I wneud hyn, bydd angen cynhwysydd wedi'i selio'n hermetig (200-250 ml). Bydd jar gwydr cyffredin â cap sgriw yn ei wneud, ond mae'n well cymryd cynhwysydd o glai brasog sydd heb ei orchuddio â gwydro (mae'n parhau i arogleuon hirach). Ychwanegu 7-10 disgyn o olew hanfodol o'r rhif a grybwyllir yn yr erthygl hon (o'ch dewis), arllwys y te, cau'n dynn a gadael am dri i bum diwrnod, ysgwyd yn achlysurol. Ar ôl y cyfnod hwn, mae'r weldio yn barod i'w ddefnyddio!
Gwnewch gapsiwl ar gyfer bwyta olewau sy'n llosgi (seipres, lemongrass, juniper). Mae'r swm cywir o ddiffygion yn cael eu cymhwyso i ddarn bach o fara du, ac wedyn ei lapio mewn bysedd cyn-mashed mewn cacen denau. Rhaid i ymylon yr tortillas gael eu gludo'n ddwys, fel nad yw'r hanfod yn gollwng. Cymerir y "capsiwl" hwn 2-3 gwaith y dydd ar ôl pryd bwyd, golchi gwydraid o sudd neu ddwr sur. Gallwch ollwng olew hanfodol ar ffrwythau sych neu fisgedi.