Ac os bydd unrhyw un ohonynt yn cael ei golli, gall system amddiffyn y corff fethu ac yna bydd y babi yn disgyn yn sâl. Mae angen fitaminau, mwynau, proteinau, brasterau a charbohydradau i'r plentyn hefyd oherwydd ei fod mewn cyfnod dwys o ddatblygiad corfforol a meddyliol. Ac maent yn angenrheidiol ar gyfer cwrs arferol y prosesau hyn. Felly, peidiwch â chynnig yr un cynhyrchion i'r babi bob dydd (hyd yn oed rhai defnyddiol iawn). Dim ond os yw diet y babi yn amrywiol, bydd y plentyn yn derbyn yr holl faetholion angenrheidiol. Yn eu plith:
Haearn
Mae haearn yn rhan o hemoglobin. Ac mae hemoglobin "cludo" ocsigen trwy ein corff. Os nad yw'n ddigon, mae ein celloedd a'n meinweoedd yn colli ocsigen. Mae hypocsia ac anemia. Os nad oes haearn ar gorff y plentyn, ni fydd yr elfennau angenrheidiol yn mynd i mewn i fflasgau'r corff. Er mwyn cael digon o'r microelement hwn, rhowch gig iddo, gan gynnwys cig coch, lle mai'r haearn yw'r mwyaf, pysgod, wyau, ffa, brocoli, porridges, ffrwythau wedi'u sychu, persli, ysbigoglys a letys. Mae'r haen yn cael ei amsugno orau mewn cyfuniad â fitamin C. Felly, mae'n bwysig iawn cyfuno cynnyrch yn gywir. Er enghraifft, gweini seigiau cig gyda salad o lysiau ffres, wedi'u sbri gyda sudd lemwn ffres.
Sinc
Mae sinc yn hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol y system imiwnedd. Gyda'i wrthgyrff cymorth yn cael eu ffurfio yn y corff. Mae zinc hefyd yn cymryd rhan yn natblygiad esgyrn, gwallt a chroen iach. Hefyd, mae sinc yn angenrheidiol ar gyfer iacháu clwyfau yn gyflym, rheoleiddio pwysedd gwaed a rhythm y galon. Yn ei phrinder neu yn ei blentyn yn y plentyn, gall fod yna broblemau gydag archwaeth, gall fod yn aml yn sâl. Ceir zinc mewn pwmpen, almonau, cnau, cig bras, pysgod, porridges (yn enwedig mewn gwenith yr hydd), llaeth, llysiau ac wyau cyw iâr.
Calsiwm
Ni ellir gorbwysleisio rôl calsiwm ar gyfer corff plentyn sy'n tyfu. Yr angen am yr elfen hon mewn plant dan bump oed yw 800 mg, y dydd. Mae 99% o galsiwm wedi'i ganoli yn esgyrn cynyddol y babi a dim ond 1% yn y gwaed a meinweoedd meddal. I ail-lenwi siopau calsiwm yng nghorff y babi, cynigiwch gynhyrchion llaeth iddo, sbigoglys, persli, bwyd môr, afu pysgod, bresych, seleri, cyrens. Ceisiwch gael y cynhyrchion hyn mor aml â phosibl ym mhowlen yr ifanc.
Magnesiwm
Gyda diffyg y sylwedd mwynol hwn yn y corff, mae yna ostyngiad mewn imiwnedd, mae prosesau llid ar y croen yn ymddangos. Hefyd, mae angen magnesiwm ar gyfer ffurfio meinwe esgyrn, sy'n cymryd rhan yn y metaboledd, yn effeithio ar waith y galon. Mae angen magnesiwm ar gyfer gweithrediad arferol y system nerfol. Ffynonellau magnesiwm yw grawnfwydydd (gwenith yr hydd, gwenith, rhyg, haidd, melin).
Potasiwm
Mae'n chwarae rhan sylweddol yn y metaboledd halen dŵr, yn cynnal cyfansoddiad cyson o hylifau biolegol yn y corff. Mae Kali yn gyfoethog mewn chwistrellau, tatws (yn enwedig pobi), bresych, moron, llysiau, rhesins, prwnau, bricyll sych.
Ffosfforws
Mae angen y sylwedd mwynol hwn ar gyfer y plentyn ar gyfer twf arferol a datblygu meinwe asgwrn. Cymryd rhan yn y prosesau o brotein a metaboledd braster. Wedi'i gynnwys mewn melyn wy, cig, pysgod, caws, blawd ceirch ac uwd yr hydd yr hydd, pysgodlys.
Seleniwm
Heb y mwynau hwn, mae cynhyrchu gwrthgyrff yn amhosibl. Mae seleniwm i'w gael mewn pobi o flawd gwenith cyflawn, ffrwythau grawnfwyd, winwnsyn garlleg, afu. Ond ar gyfer cymathu seleniwm, mae angen fitamin E. Ei ffynonellau yw cnau, almonau, olewau llysiau.
Fitamin A
Mae'r fitamin hwn yn bwysig iawn i'r system imiwnedd, gan ei fod yn cynyddu grymoedd amddiffyn interfferon y corff ei hun yn y frwydr yn erbyn gwahanol asiantau heintus. Hefyd, mae fitamin A yn amddiffyn rhag radicalau rhydd y chwarren tymws sensitif - "pencadlys" y system imiwnedd. Mae fitamin A yn hanfodol ar gyfer gweledigaeth arferol. Mae'r fitamin hwn yn bresennol yn yr afu (pysgod a chig eidion), melyn wy, menyn, moron, pwmpen, persli, pupur coch, tomatos melyn, lemwn, mafon, chwenog. Ond cofiwch fod fitamin A yn cyfeirio at fitaminau sy'n hyder â braster. Felly, dylid bwyta pob bwyd sy'n cynnwys fitamin A, cyn belled â phosib, gydag olew llysiau.
Fitamin C
Mae'n cymryd rhan mewn llawer o brosesau hanfodol y corff, yn gweithredu amrywiol ensymau, hormonau, yn cynyddu ymwrthedd i heintiau amrywiol, yn lleihau blinder corfforol. Mae fitamin C yn gyfoethog mewn rhosyn gwyllt a chokeberry du, mafon, ceirios, ceirios, crib, nionyn, radis, persli, sauerkraut, lemwn.
Fitaminau grŵp B
Rheoleiddio gwaith y system nerfol, gwella trosglwyddiad ysgogiadau nerf a chanfyddiad (yn angenrheidiol i blant ysgol a phlant gyda blinder deallusol cynyddol). Mae fitamin B12 yn cynyddu'r defnydd o ocsigen gan gelloedd mewn hypocsia aciwt a chronig, yn cynyddu imiwnedd. Os nad oes gan y corff yr fitamin hon, neu os yw cymhlethdodau'n codi gyda'i dreulladwy, gall anemia difrifol ddigwydd. O ganlyniad - digestibiliad gwael o fwyd, rhwymedd, blinder cronig, llidusrwydd, iselder ysbryd, tristigedd, cur pen ac anawsterau eraill. Mae fitamin B12 yn cynnwys: yn y cig eidion yr afu, cig eidion yr arennau, calon, cranc, melyn wy, melys, caws, llaeth.
Gwrthfiotigau naturiol
Maent yn atal datblygiad bacteria pathogenig ac yn cryfhau imiwnedd. Mae gan eiddo gwrthfacteriaidd cryf mêl (yn enwedig calch a thras). Ond cofiwch fod y blasus melys hwn yn alergen cryf, y mae'n rhaid ei gyflwyno'n ofalus iawn i ddeiet y babi, gan ddechrau gyda dosau bach iawn. Mae hefyd yn angenrheidiol i gynnig winwnsyn a garlleg i fwynen (ond ychydig bychan, oherwydd gall y bwydydd hyn achosi problemau treulio). Ychwanegwch winwns a garlleg mewn saladau, prydau llysiau cig. Ac mae symptomau difrifol plentyn oer yn cynnig syrup o fêl a winwns iddo. Cymysgwch sudd winwnsyn a mêl hylif mewn cymhareb 1: 1. Rhowch y syrup curadurol hwn i'r babi 3-4 gwaith y dydd am 1 llwy de (ar gyfer karapuza yn hŷn na blwyddyn).
Asidau omega-3
Ysgogi cynhyrchu gwrthgyrff a chryfhau'r pilenni mwcws (gwddf, trwyn, bronchi). Mae asidau Omega-3 yn cael eu storio mewn pysgod, olew olewydd. 1-2 gwaith yr wythnos yn cynnig y prydau babanod o bysgod môr ac afonydd.
Fiber
Yn ysgogi gwaith y coluddyn, yn normaleiddio ei microflora, yn dileu elfennau gwenwynig o'r corff, mae ganddo effaith fuddiol ar weithrediad yr afu. Er mwyn sicrhau bod gan y babi ddigon o ffibr, gwnewch yn siŵr bod y bwydydd canlynol yn bresennol yn y rheswm o fraimiau: llysiau a ffrwythau ffres, amrywiaeth o rawnfwydydd, pasteiod o flawd bras, bara gyda bran.
Probiotics
Mae'r rhain yn facteria defnyddiol sydd yn y coluddyn yn mynd i'r frwydr yn erbyn pathogenau: maent yn atal lluosi microbau niweidiol, cryfhau imiwnedd, cymryd rhan mewn cynhyrchu fitaminau (B12, asid ffolig) a phrosesau treuliad. Dylid cymryd probiotig yn ystod y driniaeth gyda gwrthfiotigau, pan fydd corff y plentyn yn cael ei wanhau. Maent wedi'u cynnwys mewn iogwrt, iogwrt, narina, diodydd llaeth wedi'i eplesu
Prebiotics
Yn faes bridio ar gyfer bacteria buddiol. Nodwedd unigryw o gynbioteg yw eu gallu i dreiddio i'r coluddyn mawr ac ysgogi twf microflora coluddyn defnyddiol yno. Maent wedi'u cynnwys mewn bananas, asbaragws, winwns, mewn llawer o ffrwythau ac mewn llaeth y fron (mewn 100 litr - 2 gram o gynbioteg).