Am bedwar pryd y dydd, mae'n gwneud synnwyr symud ymlaen pan fydd y babi yn troi'n flwydd oed. Mae'r pryd hwn yn cynnwys brecwast hunan-fwydo, cinio, byrbryd a chinio. Rhwng brecwast a chinio, cyfnod amser digon mawr, fel y gallwch roi apal neu un o'r sudd ffrwythau i'r plentyn yn ystod y cyfnod hwn. Dyma sut mae'r plentyn yn symud yn raddol i ddeiet oedolyn.
Prydau arferol ar amser safonol: am 08:00, nesaf am 12:00, a'r olaf am 18:00. Yn yr egwyl - pryd ychwanegol. Yn dibynnu ar natur eich trefn ddyddiol, mae amrywiadau'n bosibl.
Cynnyrch dyddiol bwyd a argymhellir yn ystod blwyddyn un i un a hanner - 1000 - 1200 ml. o un a hanner i dair blynedd - 1400 ml. Ond peidiwch â chydymffurfio'n llwyr â'r ffigurau hyn, ystyried y statws maeth a'r math o fwyd.
Y prif gynhyrchion a ddylai wneud diet y babi ar ôl blwyddyn
Os ydych yn coginio cig, yna mae'n rhaid iddo fod o reidrwydd yn ffres. Yn yr un modd, ni ellir gadael prydau parod eraill y diwrnod canlynol. Hyd yn oed wrth eu storio yn yr oergell, mae eu gwerth maeth yn cael ei leihau.
Peidiwch ag rhoi'r eitemau o'r fath fel selsig, selsig, selsig, gan na ellir galw'r radd yn raddol o'r cig yn y cynhyrchion hyn.
Peidiwch â rhoi cynhyrchion ysmygu i'ch babi. Mae tebygolrwydd uchel eu bod yn cynnwys pupur. Mae rhinweddau blas plentyn yn llawer uwch nag oedolyn, gall yr hyn sy'n ddigon o sbeis flasu blas y babi.
Pan fyddwch chi'n cynnwys bwyd pysgod, byddwch yn ofalus iawn am esgyrn bach.
Ar ôl blwyddyn a hanner ar gyfer y babi, ni allwch rwbio llysiau, ond torri. Ar y dechrau gallwch ei dorri'n fân, a dyna pam ei fod eisoes yn fawr. Mae angen i'r plentyn ddysgu sut i fwydo bwyd, felly mae angen ichi roi llwyth i'r dannedd. Yn ogystal, mae bwyd wedi'i sleisio'n ddefnyddiol ar gyfer y coluddion. Mae darnau o fwyd yn llidro waliau'r coluddyn, gan ysgogi gwagio cynnar.
Mae cynhwysion gorfodol ym maes diet plentyn ar ôl blwyddyn yn fwydydd sy'n llawn ffibr. Sut mae'n ddefnyddiol? Os oes llawer o ffibr yn y coluddyn, yna mae'n haws ei wagio. Nid yw ffibr yn cael ei dreulio yn y stumog ac mae'n sail i'r ffurfio ar gyfer masau fecal. Ceir llawer o ffibr mewn bara, ffrwythau, llysiau a chodlysau.
Fodd bynnag, mae pys, ffa a ffa yn rhoi'r gorau i'r plentyn falu'n well. Plant o dair blynedd - gellir ei roi mewn ffurf nad yw'n cael ei gywiro, ond yn ofalus.
Mewn diet y plentyn dylai fod llawer o laeth a chynhyrchion llaeth, gan mai dyma'r deunydd adeiladu sylfaenol ar gyfer y corff. Yn wahanol i oedolyn, mae angen i beidio nid yn unig adfer meinweoedd gwisgo, ond hefyd i adeiladu rhai newydd. Mewn llaeth a chynhyrchion llaeth ac eithrio protein yn cynnwys halwynau mwynol, a fitaminau A a B.
Rhaid i laeth ar gyfer y plentyn fod o reidrwydd yn ffres. Cyn ei roi i'r babi, dylid llaeth y llaeth. Y norm llaeth angenrheidiol y dydd yw 700-750 ml.
Gallwch chi ddisodli dogn o laeth ar gyfer cinio gyda chaws bwthyn neu gynnyrch llaeth arall. Mae eithriad yn gaws sydyn. Argymhellir yn enwedig caws bwthyn, gan ei fod yn cynnwys llawer o brotein a braster. Hefyd, mae plant yn hoff iawn o gaws bwthyn caws.
Ceir menyn hefyd ymhlith cynhyrchion gwerthfawr, gan fod yr olew yn cynnwys y fitaminau A a D. angenrheidiol.
Ffrwythau yn niet y babi
Gall plentyn fwyta unrhyw ffrwythau pan fydd yn 2 flwydd oed. Dylid rwbio ffrwythau ar y grater pan fo'r babi yn dal i fod yn fach. Ac yna gallwch chi roi ffrwythau, torri i mewn i ddarnau bach. Dim ond i dair blynedd y gellir rhoi ffrwythau cyfan.
Y peth gorau yw defnyddio ffrwythau amrwd, oherwydd bod ganddynt fwy o fitaminau. Yn ogystal, maent yn cynnwys halwynau mwynau gwerthfawr a siwgr ffrwythau. Mae fitamin C yn ddefnyddiol ac mewn meintiau mawr a geir mewn ffrwythau sitrws, ond nid ydynt yn cael eu cario oddi wrthynt, oherwydd gallant achosi adwaith alergaidd. Mae rhai arbenigwyr yn argymell defnyddio'r ffrwythau a'r llysiau hynny sy'n tyfu yn eich ardal yn y diet. Mae'r organeb orau yn cymharu cynhyrchion o'r fath, yn wahanol i rai egsotig.
Dylid rhoi categori penodol o ffrwythau yn ofalus. Er enghraifft, mae eirin ychydig yn wan, mae afalau yn achosi nwyon, a gall gellyg ysgogi stumog anhygoel.
Mewn tymor pan nad yw ffrwythau'n ddigon, a'r angen am fitaminau, gellir eu rhedeg â llysiau amrwd. Er enghraifft, mae plant yn hoff iawn o foron, ac mae'n hynod ddefnyddiol.
Yn ogystal â halwynau mwynau, fitaminau, ffibr mewn llysiau crai a ffrwythau, mae siwgr, sy'n ffynhonnell ynni ac yn angenrheidiol ar gyfer organeb fechan.