Dylai pryd hawdd rhwng cinio a chinio gymryd ansawdd, nid maint! Wedi'r cyfan, mae'r babi angen llawer o fitaminau a microelements ar gyfer twf a datblygiad llawn. Mae'r erthygl hon yn cynnig dewisiadau defnyddiol yn unig.
Yn yr hen ddyddiau rhoddwyd byrbrydau Rwsia ar hanner dydd, gan fod pobl yn dod i weithio am 4 y bore. Wedi'i gadw o dderbyniad pryd hynaf o dan yr enw "byrbryd prynhawn" yn ein hamser yn mynd yn agosach at y nos - tua 16.00-17.00, ond, fel o'r blaen, mae'n hynod bwysig, gan ei fod yn helpu i ddosbarthu bwyd yn gywir trwy gydol y dydd. Ydw, nid yw maethegwyr yn rhoi'r gorau i ymladd am 5 pryd y dydd a ... cynnig opsiynau ar gyfer byrbryd canol bore a sgîn, a babanod plwm, fel afiechyd iachach a gwan.
Carbohydradau ar gyfer y tlawd?
O muffinau cartref gyda the neu sudd, prin y bydd neb yn gwrthod. Dim ond enwau'r llif saliva: byns, bwthyn, pasteiod ... Ond maen nhw'n rhy calorig, felly ni fyddant yn elwa ar y babanod. Wel, adael y tlawd heb fwyd? Na, wrth gwrs! Carbohydradau hawdd eu cymathu yw'r prif gynhwysyn o ffrwythau sych defnyddiol, a bydd plant yn sicr yn eu hoffi. Gyda llaw, gellir gwneud sglodion ffrwythau gartref.
Osgoi problemau'n rhwydd: o bryd i'w gilydd, rhowch fyrbryd i'r plentyn am afalau, compote neu jeli wedi'u pobi gan y bore, o fricyll, ceirios. Yn nes ymlaen, cynigwch y marshmallow babi.
Fitaminau iechyd
Mae avitaminosis gwanwyn yn effeithio nid yn unig ar yr olwg, ond hefyd yn llesol oedolion a phlant. Felly, dangosir yr holl ffrwythau (ffres, wedi'u rhewi) a deilliadau ohonynt. Os nad yw'r mochyn yn dioddef o rhwymedd, coginio gyda jeli. Mae'r cadeirydd yn afreolaidd? Gwnewch y tatws mân. Plwm, pysgod, bricyll yn cael effaith ddwys. Ond mae banana yn cryfhau, a gall hyd yn oed fod yn blant â gastritis.
Cynhyrchion Protein
Mae amrywiaeth o frogiau, keffir, iogwrt hefyd yn dda ar gyfer byrbryd ysgafn. Maent yn bwydo'r corff â chalsiwm ac yn normaloli gwaith y llwybr gastroberfeddol.
Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod angen cyflwyno cyflwyniad bwriadol ar y prydau hynny sydd heb eu disgrifio. Er mwyn cyffroi archwaeth gourmet bach, addurnwch nhw gyda darn o ffrwythau, ysguboriau, ymbarél, tiwbiau lliw ar gyfer coctels a'u gweini mewn prydau hardd!
Ffibr defnyddiol
Mae ffibrau planhigion digestible a digestible yn gwarantu treuliad da, yn amddiffyn yn erbyn nifer o afiechydon ac yn helpu i golli pwysau yn boenus. Fiber yw'r prif "fwyd" ar gyfer y microflora. Wedi ei dderbyn, mae'r bacteria yn dechrau syntheseiddio'r fitaminau sydd ar goll, asidau amino, hormonau ar draul adnoddau'r corff. Ac mae ffibr yn lleihau faint o golesterol, gan leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, yn lleihau'r amser yn y llwybr gastroberfeddol o fwyd, yn helpu i lanhau corff y sleidiau ... Màs Urddas! Felly, yn raddol mae angen i chi fynd i mewn i'r fwydlen carp o afalau ffres, moron, sitrws ... Paratowch y babi am salad canol bore o foron gydag afal. Peidiwch ag anghofio ei llenwi gydag hufen sur. Mae plentyn eisoes yn dair oed? Awgrymwch amrywiaeth o kiwi, banana, oren, pomel. Soser o'r fath gydag hufen neu iogwrt cartref.
Tip
Ni argymhellir brasterau i roi byrbryd i'r plentyn. Nid ydynt yn rhan o fyrbryd hawdd. Mae'n well eu defnyddio yn y bore neu gyda'r nos. Ond os oedd gan y plentyn brecwast drwg a chael cinio, mae'r opsiwn hwn yn dderbyniol. Awgrymwch gwpan o gremosgau, crempogau, crempogau gyda jam, jam, hufen sur.
Yma bydd cyngor syml o'r fath yn helpu'ch plentyn i fod yn iach, yn hwyliog, yn egnïol, heb lawer o fraster yn y corff.