Yn ôl cyfreithiau natur, dylai bwyd roi maethynnau i'r corff cyfan. Ar gyfer oedolyn, mae angen maetholion ar gyfer bodolaeth arferol, ac ar gyfer plentyn nid yw hyn yn dal i fod yn ddigon. Mae angen iddo dyfu a datblygu. Dyna pam ei bod hi'n llawer mwy pwysig i blant fwyta'n iawn, a hefyd i arsylwi ar y drefn ddyddiol. Ar gyfer datblygiad llawn y plentyn, mae angen diet cytbwys da, ac ar gyfer pob oedran eu hymagweddau at fwydo. Heddiw byddwch chi'n dysgu sut mae diet a maeth y dydd yn effeithio ar iechyd y plentyn, yn ogystal â sut i fwyta a threfnu regimen dydd ar gyfer y babi.
Maeth plant yn y flwyddyn gyntaf o fywyd
O'r enedigaeth hyd at 1 flwyddyn mae'r plentyn yn tyfu ac yn datblygu ar gyflymder cyflym, yn cysgu llawer, yn aml yn deffro. Yn ddiweddar, mae egwyddorion bwydo plant yn ystod blwyddyn gyntaf ei fywyd wedi newid. Dim ond tri egwyddor o fabanod bwydo hyd at flwyddyn:
- bwydo naturiol. Yn yr achos hwn, mae'r babi yn cael yr holl sylweddau angenrheidiol o laeth y fam;
- artiffisial. Yn y math hwn o fwydo mae'r babi yn bwyta cymysgedd llaeth sy'n cael eu cyfoethogi â phob fitamin a maeth;
- bwyd cymysg. Pan fydd plentyn yn cael maetholion â llaeth y fron a fformiwla llaeth cyflenwol.
Er hynny, mae llawer o arbenigwyr o'r farn bod y ffordd orau i blentyn yn bwydo'n naturiol.
Maeth i blant o 1 i 4 oed
Mae maethiad plant o un mlwydd oed yn wahanol i fabanod hyd at flwyddyn. Mae hyn yn ddyledus, yn gyntaf oll, i'r ffaith bod y plentyn yn dysgu swyddogaethau newydd ei gorff. Mae'n dechrau cerdded, siarad ac astudio'r byd yn fanwl. Mae ei gorff yn unig angen llawer o egni. Er bod y cynnyrch ar gyfer y babi yn dal i fod angen cynnyrch llaeth, y mae'n rhaid iddo fynd i mewn i'w fwyd bob dydd, ond dylai ei ddeiet ehangu. Ar gyfer datblygu meinwe cyhyrau, mae'n rhaid iddo fwyta bwydydd protein: cig, pysgod a dofednod. Yn ogystal, gall eich babi gael ei lledaenu â selsig a selsig wedi'i ferwi weithiau. Bydd llysiau a ffrwythau yn caniatáu i gorff y plentyn dderbyn y rhan angenrheidiol o fitaminau. Nid yw coginio bwyd yn wahanol i'r hyn a oedd ar gyfer plentyn o'r flwyddyn gyntaf o fywyd. Yn ystod y cyfnod hwn, mae angen cymysgu babi i fwyta bwyd solet eisoes ac i fwyta'n annibynnol. Ac ar gyfer yr hylif, yma yn y diet, gallwch chi eisoes fynd i laeth, cyfansawdd a hyd yn oed dŵr mwynol.
Mae ei gyfundrefn ar gyfer eisoes yn sylweddol wahanol i ddiwrnod y babanod. Mae hyn yn blentyn gweithgar iawn, sydd, ar ôl y heddwch, yn gwario ynni. Y prif beth yw gwneud mom i weithio allan trefn y diwrnod ar gyfer y babi. Tybwch bod plentyn yn codi am 9 y bore, ac am 9 pm, yn disgyn. Dylid deall y bydd absenoldeb y gyfundrefn yn arwain at fod y plentyn yn gaethus, oherwydd nad yw'n gyfarwydd â phryd a beth ddylai ei wneud. Os bydd plentyn yn cysgu yn ystod y dydd, dim ond o fudd iddo, oherwydd eu bod yn dweud bod plant yn tyfu i fyny mewn breuddwyd.
Oedran cyn oed ysgol
Mae plentyn o'r oed hwn yn fwy a mwy symudol a smart. Nid oes unrhyw waharddiadau arbennig. Dim ond angen i chi roi sylw i'r gymhareb cywir o garbohydradau, proteinau a brasterau. Dylai fod tua 4: 1: 1. Gall plant oed cyn oedran fwyta'r holl rieni hynny eu hunain. Y prif beth mewn maeth yw defnyddio bwyd naturiol ac iach. Ymhlith y rhain mae cig, dofednod, brasterog, bwydydd môr, gwasgedd, ffrwythau a llysiau ffres, cynhyrchion llaeth cartref, bara o flawd bras ac yn y blaen. Ond gyda melysion mae angen i chi fod yn ofalus. Ac ni allwch wahardd, ond peidiwch â'i orddi. A dyna beth sy'n bwysig. Nodweddir y cyfnod hwn gan y ffaith bod eich plentyn yn dynwared oedolion. Byddwch yn enghraifft i'ch babi o ran maeth, ac ni fydd gennych unrhyw broblemau.
Ar y cam hwn, mae'n well paratoi'r plentyn am y ffaith y bydd yn mynd i'r ysgol yn fuan, lle maen nhw'n caru plant prydlon, amser-llawn sy'n cadw at drefn y dydd.
Plant oed ysgol
Mae plant yr oes hon yn parhau i ddatblygu'n weithredol. Yn y lle cyntaf nid datblygiad corfforol, ond yr un meddyliol. Felly, yn yr oed hwn, fel yn yr ysgol gynradd, mae'n bwysig sicrhau bod y plant ifanc yn cael llysiau a ffrwythau ffres. Mae angen ichi eu bwydo ar y ffurf y mae'ch plentyn yn ei hoffi fwyaf. Mae cyfyngiadau ar gyfer yr oes hon. Mae'n well cyfyngu ar fwyd mewn ffurf wedi'i ffrio, cig ysmygu a chig wedi'i ffrio'n wael. Yn ogystal, nid yw ail-halltu a bwyd pupur hefyd yn werth chweil. Mae angen arallgyfeirio'r ddolen ddyddiol o gig, llysiau, ffrwythau, cawl, cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, grawnfwydydd. Y gorau yw rhoi melys ar ôl bwyta, er mwyn peidio â difetha'r awydd. Yn ogystal, mae'n well i arsylwi ar y diet.
Mae gan feithrin plant ei nodweddion ei hun, fodd bynnag, gan wybod iddynt, gallwch chi ddarparu'r holl faetholion angenrheidiol i'r plentyn. Cofiwch, er mwyn bwyd, mae'n well dewis cynhyrchion naturiol nad ydynt yn cynnwys cadwolion, sefydlogwyr, llifynnau a chemegau eraill. Bydd eich gofal am eich babi yn dwyn ffrwyth. Ni fydd plentyn clyfar a symudol yn rhoi'r gorau i chi gyda'i fuddugoliaethau. Er mwyn i'ch plentyn dyfu yn gryf ac yn iach, peidiwch ag esgeuluso'r cyngor ar faeth priodol.
Yn natblygiad yr ysgol, mae angen trefnu'r diwrnod yn syml, oherwydd os na fydd y plentyn yn cysgu'n ddigonol, ar ddiwrnod nesaf y ganrif, bydd y tebygolrwydd y bydd yn gwrthod mynd i'r ysgol yn ysgubo yn y ddesg.