Brocoli. Mae'r llysiau hwn yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau ac elfennau olrhain. Dyma un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol. Mae cyfuniad unigryw o hecsocinase, fitaminau A, E a beta-caroten yn atal twf celloedd canser. Po fwyaf y byddwch chi'n bwyta brocoli, yr isaf yw'r risg o ddatblygu canser y colon. Os ydych chi'n coginio brocoli stêm am ychydig funudau, yna mae'r llysiau'n cadw'r holl eiddo gwerthfawr.
Llus Las. Mae pigmentau llus - anthocyaninau - yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr pibellau gwaed ac yn cael eu defnyddio wrth drin gwythiennau amrywiol. Mae lambar hefyd yn cael ei argymell i gleifion sydd â chystitis rheolaidd a gyda dolur rhydd. Mae llus yn amddiffyn y bilen mwcws o'r coluddyn a'r llwybr wrinol o facteria.
Blueberry yn Saesneg. Mae llus yn cyflymu'r cyflwr ag anhwylderau bwyta a all ysgogi canser. Ond ar gyfer hyn, mae'n rhaid i'r lyfrau gael eu paratoi'n iawn. Ers y rysáit yn Saesneg, mae llond llaw o lafa yn llawn gwydraid o frandi. Ar ôl 2 wythnos rhaid iddynt gael eu chwistrellu, hidlo trwyth. Fe'i defnyddir ar gyfer trwyth â gwenwyn bwyd neu ddolur rhydd, yfed un llwy de deud dair gwaith y dydd.
Garlleg. Mae garlleg yn ddefnyddiol wrth drin nifer o glefydau: broncitis, annwyd, dolur gwddf, asthma, anhwylderau treulio, rhwymedd, dolur rhydd, poen, arthritis. Mae'r cyfansoddyn sylffwr, allicin, sy'n cael ei ryddhau trwy malu ewin o garlleg, yn cyflymu'r excretion o golesterol o'r corff. Ac mae hefyd yn ein hamddiffyn rhag atherosglerosis a chlefydau cardiofasgwlaidd. Mae garlleg hefyd yn ymladd yn erbyn oncoleg oherwydd eiddo gwrthlidiol.
Meddyginiaethau cartref am annwyd. Sychwch yr ewin o garlleg wedi'i rwbio gyda llwy de o fêl, arllwys hanner gwydr o ddŵr berw ac ychwanegu ychydig o ddiffygion o sudd lemwn. Yfed yn boeth, dair gwaith y dydd. Bob tro mae angen i chi baratoi diod ffres.
Eog Norwyaidd. Eog "Gwyllt", a dyfir mewn amodau naturiol, yw un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol yn erbyn oncoleg. Mae'n rhywogaeth werthfawr o bysgod coch. Mae eog yn cynnwys DMAE cyfansawdd unigryw (dimethylaminoethanol), sy'n cefnogi gweithgaredd neurotransmitters sy'n gyfrifol am dôn cyhyrau. Mae hyn yn arbennig o wir i fenywod - mae'r croen yn mynd yn llyfn ac yn iach. Mae gan eog lawer o fitamin D, mae'n amddiffyn rhag osteoporosis. Mae fitamin E yn neutralizes tocsinau. Ac mae potasiwm yn atal pwysedd gwaed uchel. Mae hefyd elfennau gwerthfawr o asidau brasterog annirlawn sy'n gwella swyddogaeth yr ymennydd. Er mwyn cryfhau effeithiau DMAE, dylid bwyta eog gyda salad, blas lemwn, olew olewydd a almonau wedi'u torri.
Cnau Cnau Cnau. Mae coluddyn yn gynnyrch defnyddiol iawn yn erbyn oncoleg. Mae'r cnau hyn nid yn unig yn cynyddu gallu dynion ac yn gwrthwynebu rhwymedd. Maent hefyd yn diogelu rhag canser y fron a chanser y prostad. Mae perlysen hefyd yn gyfoethog mewn asid linolenig, sy'n atal dyddodiad colesterol ac yn amddiffyn rhag clefyd y galon. Argymhellir cnau cyll arall ar gyfer pwysedd gwaed uchel. Y peth gorau yw bwyta ychydig o gnau, ond bob dydd.
Gwenithen. Mae blawd ceirch yn ddefnyddiol am lawer o resymau. Er enghraifft, mae'n cynnwys cellwlos, sy'n rheoleiddio swyddogaeth y coluddyn mawr ac yn atal canser y cyhuddiad. Mae ffrwythau ceirch yn ffynhonnell werthfawr o brotein, fitamin E a fitaminau eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu'r system nerfol yn briodol, yn ogystal â sicrhau iechyd ein croen.
Brecwast iach. Cymysgwch lwy fwrdd o flawn ceirch a gwenith, hanner llwy de o resins, cnau wedi'u torri a hanner yr afal wedi'i dorri. Mae Muesli, wedi'i goginio fel hyn, yn cynnwys llawer o fraster, siwgr a chalorïau.
Tomatos. Maent yn cynnwys fitamin C, sy'n atal heintiau. Mewn tomatos, mae llawer o pigment lycopen, sy'n lleihau'r risg o gael canserau gastroberfeddol. Hyd yn oed yn well na tomatos ffres, mae past tomato wedi eiddo gwrth-ganser. Fodd bynnag, ni argymhellir past tomato neu fyscwmp ar gyfer pobl â phwysedd gwaed uchel, oherwydd mae'n cynnwys gormod o halen.
Spinach. Mae'n cryfhau'r system nerfol. Mae sbigoglys yn helpu'r rhai sy'n dioddef o syndrom blinder cronig, gan fod ganddo swm eithriadol o fawr o gloroffyl. Mae'n cynyddu hemoglobin ac ar yr un pryd yn hawdd ei amsugno gan y corff. Mae sbigoglys hefyd yn cynnwys llawer o asid ffolig. Felly mae'n ddefnyddiol iawn i fwyta sbigoglys yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd i atal difrod i'r system nerfol yn y plant yn y dyfodol. Y rhai mwyaf defnyddiol yw dail sbigoglys crai - eu hychwanegu at saladau.
Gwin. Mae gwin coch yn ffynhonnell gyfoethog o flavonoidau - cyfansoddion sy'n angenrheidiol yn y frwydr yn erbyn canser ac atherosglerosis. Mae flavonoidau yn lleihau treiddiant y pibellau gwaed, gan atal chwyddo, yn rhoi amddiffyniad rhag trawiad ar y galon. Gwin coch o ansawdd uchel yfed 2-3 gwaith yr wythnos, ond nid mwy nag un gwydraid - 100 ml.
Te gwyrdd. Mae'n ddiod o hirhoedledd dynol. Mae te gwyrdd yn atal heneiddio cynamserol ac yn lleihau colesterol yn y gwaed, sy'n helpu i ddiogelu'r corff rhag atherosglerosis. Mae te gwyrdd yn hybu canolbwyntio, yn lleihau pwysedd gwaed ac yn cryfhau imiwnedd. Diodwch ddau gwpan o de y dydd. Fodd bynnag, os oes gennych bwysedd gwaed isel, yna dylai'r te fod yn ddu . Mae te du yn cynnwys mwy o gaffein. Ac mae caffein yn ysgogi'r system gardiofasgwlaidd, gan gynyddu pwysedd gwaed a thynio'r corff. Pan fydd pwysedd gwaed uchel (pwysedd gwaed uchel), mae'n well yfed te wan wan.
Yn bwyta'n rheolaidd y 10 cynhyrchion mwyaf defnyddiol hyn yn erbyn oncoleg a chlefydau cardiofasgwlaidd.