Nid yw'n gyfrinach fod person mwy na hanner yn cynnwys dŵr. Ni all ein corff wneud hebddo. Yn ystod beichiogrwydd, gall yr angen am hylif gynyddu, yna gostwng. Ond mae'r ffaith yn dal i fod yn ddigyfnewid: mae'n rhaid i bopeth yr ydych chi'n ei yfed fod yn ddefnyddiol i chi ac i'r un bach.
Felly, rydyn ni'n gosod tabŵ ar fwyta coffi gormodol (mwy na 2 cwpan) (mae pwysau gwaed yn codi ohono), yn eithrio'n gyfan gwbl o'r deiet diodydd pysglyd melys (cynyddu'r prosesau eplesu), alcohol (yn effeithio ar friwsion y system nerfol) a ... byw'n hir y ddiod iawn! Gyda llaw, dylai fynd i mewn i'r corff yn gyfartal trwy gydol y dydd. Ond mae naws pwysig eraill y dylech eu hystyried hefyd.
Cyfrifwch y swm
Yn ystod y cyfnod o aros am organeb fach gyda sudd dwbl, caiff ei storio gan yr hylif gyda llawer o hylif yfed o'r ferch beichiog. Ar ôl i blentyn dyfu, mae nifer yr hylif amniotig yn cynyddu, y cylchrediad gwaed, y galon a'r arennau yn gweithio gyda mwy o lwyth, mae'r holl brosesau metabolig yn cael eu cyflymu. Yn aml iawn dywedir wrthynt amdanyn nhw eu hunain oherwydd rhwymedd, tocsocsis, mwydo ... Felly mae'r syched sy'n digwydd yn aml mewn menyw mewn sefyllfa (waeth beth yw amser y flwyddyn!) Wedi ei ysgogi gan anghenion gwirioneddol yr organeb (pe na bai ar y ciwcymbrau neu'r penwaig ar y noson) . Ydych chi'n meddwl faint sydd angen i chi ei yfed? Mae'n dibynnu ar lawer o ffactorau. Un o'r pwysig yw hyd beichiogrwydd. Mae gofyniad dyddiol menyw beichiog iach mewn hylif yn 2.5 litr yn y 1-2 trisiwn ac oddeutu 1.5 litr yn y trydydd. Cymerwch i ystyriaeth: ystyrir bod 20fed wythnos beichiogrwydd yn ffin. O'r amser hwn mae'n cyfyngu faint o yfed.
Beth sydd yn y gwydr?
Os ydych eisoes wedi datrys faint a swm hylif y ferch beichiog, mae'r cwestiwn yn mynd yn frys: beth yn union y mae angen i chi ei yfed? Yn y tri mis cyntaf, nid oes unrhyw argymhellion arbennig ar gyfer diodydd (rydych chi wedi gwahardd yr holl rai niweidiol?). Felly gwrando'n feirniadol â "greddf bwyd". Ydych chi eisiau Uznar? Os gwelwch yn dda! Ydych chi eisiau blasu kissel? Os na fyddwch chi'n dioddef rhwymedd, yna gallwch chi hefyd. Peidiwch ag anghofio am y dŵr (wedi'i botelu, yn dda, o'r ystafell bwmpio). Mae'n well na bod unrhyw ddiod yn gwenu syched. Gyda llaw, daw hylif atom nid yn unig gydag yfed. Rydym yn ei dynnu o lysiau ffres, ffrwythau, cyrsiau cyntaf. Peidiwch ag anghofio amdanynt!
Yn y trimester diwethaf, rhowch fwy o sylw i'r gyfundrefn yfed, oherwydd bod yr enedigaeth yn agosáu bob dydd. Ac gwyddys eu bod yn gysylltiedig nid yn unig â cholli mawr o hylifau (cwysu dwys, rhyddhau hylif amniotig, colli gwaed), ond hefyd gyda rhai problemau (er enghraifft, ruptures), sy'n eithaf posibl i'w hosgoi. Tri wythnos cyn y dyddiad geni disgwyliedig, dylai sylfaen y drefn yfed fod yn gynhyrchion llaeth - iogwrt, llaeth wedi'i ferwi wedi'i bakio, kefir, naine. Byddant hwy ac elastigedd y meinweoedd yn cael eu cynyddu, a bydd y gwaith coluddyn yn cael ei addasu.
Un wythnos cyn y cyflwyniad, rhowch y llaeth wedi'i eplesu o blaid addurno o'r hadau llin (1 llwy fwrdd fesul 250 ml o ddŵr berwedig). Bydd yn atal y pilenni mwcws rhag sychu.
Ar y diwrnod geni, yfed addurniad o deim, mintys, lemon balm, oregano, dogrose, currant, mafon (cymryd rhannau cyfartal). Bydd y diod hwn yn hwyluso'r cyfyngiadau ac yn helpu'r serfics i agor yn gyflymach.
Achosion arbennig
O rai anhwylderau, sy'n aml yn gydymaith menyw feichiog, gallwch gael gwared â diodydd therapiwtig. Paratowch, yfed ac na fyddwch yn sâl!
Tocsicosis
Gwnewch te sinsir. Torrwch o wreiddyn y planhigyn darn o 1 cm, sodiwm ar grater ac arllwys dŵr berw. Pan fydd ychydig yn oer, ychwanegwch llwy de o fêl. Yfed sipiau bach gydag ymyriadau.
Burnburn
Bydd te chwythog yn helpu. 2 llwy fwrdd. Mae llwyau o flodau yn arllwys hanner litr o ddŵr berw ac yn dal ar y tân am tua 5 munud. Pan fydd yn oeri, yn straen a'i yfed dair gwaith y dydd am 100 ml cyn ei fwyta.
Rhyfeddod
Yn ystod y dydd, pwyso ar y llaeth wedi'i eplesu. Ac o leiaf unwaith y dydd, gwasgwch chi ffwrsh moron (gallwch chi gydag afal neu seleri). Y prif beth, peidiwch ag anghofio ychwanegu llwy o olew olewydd a'i yfed yn iawn ar ôl coginio.
Edema
Gyda'r clefyd hwn, mae angen i chi leihau faint o halen sy'n cael ei fwyta (lleiafswm o leiafswm!) A hylifau (dim mwy na 700-800 ml y dydd!). Ewch ymlaen, bob dydd yn ail, cwrs curadurol te: sporicha, defa llugaeron, juniper (breg 1 llwy deunydd crai ar gyfer 200 ml o ddŵr berwedig).
Cystitis
Oeddech chi'n cael cystitis? Yfed o leiaf 2.5 litr o hylif y dydd. Te arennau brew, cawl o grosen, gwartheg, dandelion, perlysiau eraill sydd ag effaith diuretig.