Nid croen dynol yn unig yw ein cragen amddiffyn. Hefyd, mae'r croen yn perfformio swyddogaethau anadlu a rhyddhau.
Gwneir cyfnewidfa nwy trwy'r croen fel a ganlyn: mae'r croen yn amsugno ocsigen, ac yn ysgogi carbon deuocsid. Trwy'r chwarennau chwys, caiff y gormod o hylif ei dynnu oddi wrth y corff, sy'n hwyluso gwaith yr arennau. Ar dymheredd uchel a lleithder isel, mae'r hylif o'r corff yn cael ei ysgwyd yn unig trwy'r croen, ar yr adeg hon mae'r arennau'n gorffwys.
Mae angen gwybod bod y croen yn cyflawni'r swyddogaethau uchod yn llwyr oni bai ei fod yn lân, felly mae mor angenrheidiol i gynnal purdeb y croen, ac i fenyw feichiog mae hyn yn ddibwys bwysig.
Er mwyn sicrhau bod y croen bob amser yn lân, dylech chi gymryd cawod bob bore a nos, golchi'ch corff yn drylwyr o leiaf unwaith yr wythnos. Newid dillad gwely unwaith yr wythnos, a newid eich dillad isaf bob dydd. Dyma brif reolau hylendid personol menyw feichiog.
Defnyddiol iawn ar gyfer baddonau awyr croen a chorff. Mae hyn hefyd yn un o ffyrdd hylendid personol menyw feichiog. Wrth gwrs, dylid mynd â baddonau awyr yn yr awyr agored. Os yw'r tywydd yn boeth ac yn heulog, yna mae'n well cymryd bath awyr yn y cysgod. Os yw'n dywydd gwael yn y stryd, yna dylech chi gymryd bath awyr yn y cartref. Yn rhyfedd ddigon, ond mae'r baddonau awyr yn hynod ddefnyddiol ar gyfer chwarennau mamari. Hyd y bath awyr yw 20 munud. Mae gweithdrefnau o'r fath yn gweithredu ar galedu'r corff, yn lleihau'r risg o gracio ar y nipples gyda bwydo ar y fron yn y dyfodol.
Os penderfynwch chi gryfhau'ch bronnau yn y gorffennol cyn y bwydo yn y dyfodol, yna perfformiwch yr ymarferion canlynol: golchwch eich bronnau gyda dŵr oer unwaith y dydd, ac yna ei rwbio gyda thywel caled am 5 munud. Gallwch rwbio eich nipples â Cologne unwaith y dydd, fel bod croen y nipod yn dod yn bras, felly byddant yn llai tebygol o gael cracio wrth sugno. Ffordd arall o gryfhau'r nipples cyn bwydo ar y fron yw cuddio darn o dywel teras o gwpan o fra. Os ydych chi'n cydymffurfio â'r holl fesurau hyn i baratoi ar gyfer bwydo, gallwch osgoi llawer o broblemau gyda'r fron, gan fod y craciau ar y peipiau - ffenomen eithaf a phoenus iawn.
Problem arall y gall mam y dyfodol ei wynebu yw nipples fflat. Ar gyfer pociau gwastad hefyd, mae yna ymarferion arbennig y dylid eu perfformio, fel arfer ar y cyd â mesurau eraill o hylendid personol menyw feichiog. Mae angen masio nipples a'i dynnu ychydig ymlaen, cyn y driniaeth hon, yn naturiol, dylech rinsio'ch fron gyda dŵr oer a golchi'ch dwylo'n drwyadl â sebon. Mae ffordd effeithiol arall o ymestyn y nipples trwy bwmp y fron. Mae'n well prynu ar gyfer dibenion o'r fath y pwmp syml y fron gyda thiwb rwber hir. Gwnewch gais am bwmp y fron i'r nipple, sawl gwaith yn ysgwyd yr awyr yn wydn, yna, gan ddal y tiwb, gadewch y ned am gyfnod yn y man estynedig. Mae'r weithdrefn hon yn arbennig o ddefnyddiol yng nghyfnod olaf beichiogrwydd yn y bore a'r nos.
Dylai hylendid personol menyw feichiog fod yn arbennig o ofalus o ran genetal. Yn ystod beichiogrwydd, rhyddheir cyfrinach dryloyw o'r fagina, sy'n gyfrwng rhagorol ar gyfer atgynhyrchu bacteria, gan gynnwys pathogenau. Yn hyn o beth, mae hylendid y genynnau organig yn cael ei ostwng i'r ddwywaith y dydd hwnnw (bore a gyda'r nos) y dylid eu golchi â dŵr wedi'u berwi. Peidiwch â defnyddio dŵr rhy boeth ar gyfer golchi. Os yw'r dyraniad yn rhy helaeth neu melyn gwyrdd, ymgynghorwch â meddyg, gan eu bod yn debygol o achosi llid y genitalia mewnol. Gyda heintiau'r genitaliaid yn ystod beichiogrwydd, ni allwch chi jôc, gan eu bod yn gallu effeithio ar y ffetws yn y groth neu yn ystod y geni.
Dylem hefyd ddweud ychydig o eiriau am ochr rywiol bywyd menyw feichiog. Yn y trimester cyntaf, dylai cyfathrach rywiol fod yn gyfyngedig, gan y gallant ysgogi erthyliad. Yn ystod y ddau fis diwethaf o feichiogrwydd, dylid gwahardd rhyw yn gyfan gwbl, gan fod y risg o eni cynamserol yn uchel iawn, ac mae risg hefyd o haint llwybr cenhedlu menyw beichiog.