Fel y gwyddoch , dwr yw dechrau pob dechrau ar y Ddaear. Mae ym mhobman, ac hebddi hi bywyd yn amhosib. Mae gwyddonwyr wedi gwneud llawer o ymchwil, a brofodd mai dwr, sef y cynnyrch pwysicaf, yw un o'r symbylyddion pwysicaf o brosesau metabolig. 80% ohoni yw ein corff, ac mae'n ymwneud â holl brosesau'r corff. Mae ei faint annigonol yn arwain at arafu prosesau metabolig, ond os yw'r dŵr yn ddigonol, cynhelir prosesau metabolig am 100%. Ar gyfer cyflwr iechyd arferol, mae angen i'r corff dynol tua dwy litr y dydd.
Un o'r cynhyrchion pwysicaf sy'n ysgogi prosesau metabolig yw pupur . Mae pipper, y ddau bomgranad a sbeislyd, yn ei gyfansoddiad y capsaicin sylwedd, sy'n gwella'r prosesau metabolig. Mae gwyddonwyr wedi profi bod bwyd â phupur wedi'i flasu'n rhoi pwysau pwerus, sy'n arwain at gyflymu prosesau metabolegol tua chwarter. Ac fe brofir bod capsaicin yn niweidiol ar gyfer meinwe gell malignant. Mae'r sylwedd yn effeithio ar mitocondria celloedd, sy'n gyfrifol am gyflenwi celloedd gydag egni, sy'n arwain at farwolaeth y màs.
Mae te gwyrdd hefyd yn gwella metaboledd yn y corff. Mae elfennau o de yn atal ffurfio radicalau rhad ac am ddim, yn gweithredu'n proffylactig ar glefydau'r galon a phibellau gwaed. Mae te gwyrdd yn cyflymu metaboledd.
Mae cynhyrchion llaeth braster isel hefyd yn asiantau ardderchog sy'n gwella metaboledd. Fodd bynnag, ychydig iawn o bobl sy'n gwybod am hyn. Mae ganddynt lawer o galsiwm. Mae cynhyrchion llaeth yn helpu'r corff i gynhyrchu calcitriolane, hormon sy'n helpu celloedd i losgi braster. Mae gwyddonwyr wedi profi y gall bwyta cynnyrch llaeth yn rheolaidd gynyddu'r gyfradd metabolig i 70 y cant.
Wrth gwrs, siarad am gynhyrchion sy'n ysgogi prosesau metabolig, ni allwn ddweud am ffrwythau sitrws . Mae sudd grawnffrwyth, er enghraifft, yn lleihau lefel inswlin yn y gwaed, sy'n lleihau'r awydd i fwyta "unrhyw beth." Ac, fel y gwyddoch, y llai rydych chi'n ei fwyta, y llai o galorïau a gewch i'r corff, ac o ganlyniad, y llai o kilogramau rydych chi'n eu hennill. Mae ffrwythau sitrws yn ysgogi gwaith y llwybr treulio ac yn cynyddu imiwnedd y corff. Maent yn ateb ataliol ardderchog ar gyfer clefydau'r galon, y pibellau gwaed, yr afu. Drwy'i hun, mae fitamin C yn eithaf ansefydlog, ond os cymharwch lysiau a ffrwythau, mae'r ffrwythau sitrws "dal" ynddo'i hun yr un mor gryfach. Oren, tangerin, sudd lemwn hyd yn oed ar ôl berwi fitaminau yn dda. Mae ffrwythau sitrws yn ddefnyddiol yn ffres ac mewn tun.
Mae'n hysbys bod cynhyrchion gwenith cyflawn hefyd yn gwella metaboledd. Mae ganddynt lawer o ffibr. Gan grynhoi ffibrau naturiol, mae angen mwy o ynni ar y corff, ac felly mae'n defnyddio llawer o galorïau. Mae cynhyrchion grawn cyflawn yn cadw pob olrhain elfennau a fitaminau yn eu ffurf naturiol. Yn ffodus, heddiw mewn siopau gallwch ddod o hyd i amrywiaeth gyfoethog o gynhyrchion grawn cyflawn.
Mae llawer yn ei chael yn anodd dychmygu bwyd heb ychwanegu cynhyrchion cig. Ond nid yn unig y mae'n bosibl, ond mae'n angenrheidiol iawn. Yr unig beth, ni ddylai'r cig fod yn rhy fraster. Pysgod, dofednod addas. Mae cig yn gyfoethog o broteinau, y mae'r corff yn ei dreulio'n anodd. Felly, i'w dreulio, bydd angen i'r corff gynyddu costau ynni a llosgi mwy o galorïau. Gyda'r defnydd o gynhyrchion cig, caiff prosesau metabolig eu cyflymu gan fwy na hanner cant y cant.
Mae cyflymu'r prosesau metabolig o sbeisys y corff yn ddefnyddiol iawn. Gan gynnwys sinsir, perlysiau, sinamon a sbeisys bregus eraill yn eich deiet, rydym yn cynyddu cyfradd metabolaidd oddeutu deg y cant ac yn ysgogi'r corff yn gyffredinol.
Bydd Sladkoekhkam yn falch o ddysgu y gallwch chi fwyta siocled heb deimlo'r poen cydwybod, ond dim ond yn naturiol, nid llaeth nac unrhyw un arall. Mae siocled naturiol chwerw hefyd yn gwella rhythmau metabolig y corff.
Gallwch chi gyflymu gwaith metaboledd, gan ddefnyddio cnau , ond nid oes angen i chi gymryd rhan. Maent yn rhoi teimlad o dirlawnder, ond ar yr un pryd maent yn galorig iawn.