Wrth gwrs, gwyddoch mai'r ffordd fwyaf effeithiol o gadw'r galon mewn siap wych yw diet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd. Ond os ydych chi'n byw yr un fath â'r rhan fwyaf o bobl, yna mae gennych lawer o fwriadau da, pennaeth brocoli bresych, sy'n pwyso'n araf yn yr oergell, a set o fagiau dumb, yn llosgi o dan y gwely.
Fodd bynnag, gellir cywiro hyn. Gall atchwanegiadau maeth o'r fath fel olew pysgod, darnau llysieuol ac aml-enaminau wneud iawn am y diffygion o ddiffyg maeth ac ymarfer corff annigonol, a hefyd cryfhau'ch cyhyrau'r galon.
Ond ni allwch aros nes bod eich calon yn gofyn am help. Mae atal clefyd y galon yn fwy effeithiol na thriniaeth. Mae cardiolegwyr yn credu na all atchwanegiadau atal clefyd y galon yn unig, ond hefyd yn gwella'r difrod hynny sydd eisoes yn bodoli. Er gwaethaf y ffaith bod yr atchwanegiadau dietegol canlynol yn cael eu hystyried yn effeithiol ac yn ddiniwed i iechyd, dylech ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw feddyginiaeth.
Bioadditives, sydd ag effaith gyffredinol i wella iechyd ar olew pysgod.
Yn y 70au o ganrif XX. tynnodd ymchwilwyr o Denmarc sylw at ddiddordeb diddorol: roedd yr Esgimau yn y Greenland bob dydd yn bwyta cyfartaledd o 70 gram o fraster o gig pysgod! Cynghorir Americanwyr sy'n cadw at ddeiet yn seiliedig ar 2,000 o galorïau y dydd i beidio â bwyta mwy na 67 gram o fraster y dydd. Fodd bynnag, dim ond 3.5% o'r Esgimos a fu farw o glefyd y galon. Heddiw, mae pawb yn gwybod bod cyfrinach yr Eskimos mewn olew pysgod, sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3. Asidau brasterog Omega-3, sydd wedi'u cynnwys mewn olew pysgod, yn ymladd â phwysedd gwaed uchel a lleihau lefel a gweithgarwch triglyceridau - brasterau niweidiol sy'n cylchredeg yn y gwaed. Gallant hefyd leihau'r risg o gael trawiad ar y galon gan fwy na 30%. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod pob 20 gram o bysgod sy'n cael eu bwyta, sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, yn lleihau'r siawns o farw o 7% o drawiad ar y galon.
Egwyddor gweithredu
Sut allwch chi, drwy ddefnyddio braster mewn bwyd, atal clefyd, un o'r rhesymau sy'n cael ei gymryd yn ormodol o fraster? Y peth yw bod asidau brasterog omega-3, a gynhwysir mewn olew pysgod, yn ymddwyn yn y corff nid fel braster cyffredin, ond fel sylweddau tebyg i hormonau. Fel hormonau, maent yn helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, pwysedd gwaed a lleihau llid - mae'r holl ffactorau hyn yn chwarae rhan allweddol yn achos afiechyd y galon. Dim ond 3 gram o olew pysgod fydd yn helpu i gryfhau eich calon, oherwydd maen nhw'n cael eu hystyried fel pils hud sy'n angenrheidiol ar gyfer eich calon.
Mae olew pysgod yn effeithiol iawn ac yn hollol ddiogel . Wrth ddewis atodiad dietegol, edrychwch am un sy'n cynnwys asid eicosapentaenoic (EPA) ac asid docosahexaenoic (DHA) - mae'r rhain yn ddau asid brasterog o'r grŵp omega-3 a geir mewn olew pysgod.
Nid yw dosage yn llai na 1 gram y dydd. Er mwyn mynd i'r afael â triglylidyddion yn effeithiol, cymerwch 2-4 gram y dydd. Gall olew pysgod wanhau gwaed dim gwaeth na chyffuriau modern.
Bioadditives sy'n angenrheidiol i ostwng colesterol
Po uchaf y lefel colesterol yn eich gwaed, y mwyaf yw'r risg o atherosglerosis a difrod i feinwe'r galon. Gall lefel y colesterol gael ei leihau trwy faeth priodol, ac eithrio bwydydd brasterog neu faint o fwydydd sy'n cael eu bwyta gyda phlanhigion fleaceau yn cael eu tynnu mewn dosages effeithiol.
Egwyddor gweithredu
Psillium - ffibr dietegol hydoddadwy o hadau plannu hadau ffug. Mae'r dos psylli y dydd yn lleihau lefel y colesterol o 7%.
I bwy mae'n ddefnyddiol?
Gall Psyllium hefyd helpu i leihau lefelau colesterol yn y gwaed ymysg pobl sy'n cymryd meddyginiaethau cardiaidd confensiynol.
Dosage o 10 gram yn ystod prydau bwyd, oherwydd ar hyn o bryd mae bil yn cael ei gynhyrchu gan y corff mewn symiau mawr.
Mae Stanol a sterol - y ddau sylwedd a geir mewn pilenni planhigyn - yn cael trafferth â cholesterol uchel ddim yn llai effeithiol ac yn hawdd.
Stanol a sterol ar ffurf ychwanegion bwyd.
Dosiad o 1.3 gram o sterol planhigion y dydd, neu 3.4 gram o esters stanol planhigyn.
Roedd angen bioadditives i leihau pwysedd gwaed coenzyme C10
Mae Coenzyme C10 (neu KoQIO wedi'i grynhoi) yn ysgogi gwaith pob cell o'r corff. Mae celloedd sy'n ffurfio'r organau mwyaf gweithgar, megis y galon, yn gofyn am fwy o KoQIO na'r rhai sy'n rhannau llai gweithgar o'r corff, fel ewinedd. Ac er bod eich corff yn ffurfio cronfeydd wrth gefn KoQIO, oedran a phwysedd gwaed uchel, draeniwch gronfeydd wrth gefn KoQIO, gan wanhau'r galon. Ond, gan gymryd KoQIO yn ogystal, gallwch ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn ynni'r galon. Yn ogystal, mae cyffuriau sy'n gostwng lipid yn lleihau colesterol ac yn helpu i achub bywyd, ond maent yn atal datblygiad organeb KoQIO. Trwy gyfuno'r cyffur giiolipidemig gyda KoQIO, byddwch yn derbyn yr un budd-daliadau, ond heb sgîl-effeithiau.
Gan fod KoQIO yn hanfodol ar gyfer cymysgu braster, rhaid ei gymryd naill ai â bwyd neu ar ffurf gel yn seiliedig ar olew llysiau. Nid yw'n cael ei argymell ar wahân ar ffurf tabledi confensiynol.
Dosbarth o 30 i 300 mg y dydd.
Mae carnitin yn asid amino sy'n helpu i drosi braster yn egni, gan dynnu moleciwlau braster o'r gwaed a'u rhoi i gelloedd lle mae'r braster hwn yn cael ei losgi. Mae carnitin yn angenrheidiol ar gyfer gwaith y galon: er bod y rhan fwyaf o'r cyhyrau yn ein corff yn gweithio trwy siwgrau llosgi, mae'n well gan y galon weithio ar fraster. Ac os yw carnitin corff iach yn cael ei gynhyrchu mewn symiau digonol, bydd calon wedi ei ysgogi yn helpu i dderbyn mwy o carnitin, gan gyflenwi cylchdro y galon gyda "tanwydd" ychwanegol.