Mae cerddoriaeth yn ysgogi canolfannau pleser yn yr ymennydd - mae arbenigwyr yn esbonio'r effaith hon. Oherwydd hyn, gall swnio, ymladd iselder a hyd yn oed leihau pwysedd gwaed. Fel cynorthwyol, mae'n cael ei argymell ar gyfer cleifion sy'n cael arholiadau cymhleth neu weithdrefnau hir. Ceisiwch orweddu ychydig oriau yn ystod y sgan - heb symud, heb eiriau, na seian, na chraf ...
Ond os yw'ch hoff orsaf radio neu CD yn chwarae yn y clustffonau o'r chwaraewr, nid yw'r dasg hon yn ymddangos mor anodd ei wneud. Y llynedd, rhyddhaodd grŵp o ymchwilwyr o'r Unol Daleithiau ddata yn ôl pa gleifion a wrandawodd ar gerddoriaeth - hormon pleser defnyddiol yn ystod colonosgopi, a oedd yn ei oddef yn haws na'r grŵp rheoli a thawelwyr llai eu hangen. Rhoddir data newydd o blaid therapi cerdd gan dîm arall o feddygon Americanaidd: eu cleifion â phoenau cefn cronig, a wrandawodd ar y chwaraewr am awr bob dydd, gostyngodd y boen 12-21%. Nid oedd y genre o waith cerddorol yn y ddau achos yn chwarae rôl. Mwynhewch seiniau unrhyw un o'r offerynnau - boed hi'n gitâr, pibell neu piano grand - a llawer llai yn ceisio eu chwarae, rydych hefyd yn ysgogi eich galluoedd meddyliol: ar ôl popeth, mae rhythm, alaw a thraw'r sain yn "ddarllen" mewn gwahanol rannau o'r ymennydd.
Ddim cyn belled yn ôl, dechreuon ni siarad am gerddoriaeth - sef hormon defnyddiol o bleser a "effaith Mozart". Mae gan waith y cyfansoddwr Awstria rym effaith arbennig, gan gynnwys ar yr organau gweledigaeth. Mewn un o'r ysbytai ym Mrasil, cynhaliwyd arbrawf: roedd 30 o gleifion sy'n dioddef o glawcoma bob dydd am ddim ond 10 munud yn cynnwys sonatau Mozart ar gyfer dau bianos. O ganlyniad, daeth eu gweledigaeth ymylol yn fwy acíwt o'i gymharu â grŵp rheoli cleifion a oedd yn gorfod treulio yr un 10 munud mewn tawelwch.
Chwarae, cerddor
Os ceisiwch beidio â gwrando arnyn nhw, ond hefyd ceisiwch ddysgu sut i chwarae cerddoriaeth eich hun - hormon pleser defnyddiol, gallwch gael bonysau ychwanegol.
Nid yw blas a lliw ffrindiau. Yn y sain - hefyd. Mae pob un ohonom yn canfod cerddoriaeth yn ei ffordd ei hun, felly nid oes ryseitiau cyffredinol ar gyfer therapi cerddoriaeth. Nid oes alawon drwg a da, mae arbenigwyr yn dweud, Frank Sinatra yn unig yn rhoi bywyd i un, a Frank Zappa i eraill. Dylech edrych am eich "feddyginiaeth" eich hun. Wrth wrando ar CD, rhowch wybod sut mae eich meddyliau ac anadlu'n newid, er mwyn deall yn well pa effaith y mae hyn yn digwydd neu ar eich cyfer chi. Gofynnwch i chi'ch hun, beth ydych chi'n teimlo: ymchwydd o gryfder, cysur, llawenydd neu dicter? Gwnewch eich rhestr chwarae, gosodwch y disgiau - "cerddoriaeth i ymlacio," "cerddoriaeth ar gyfer deffro," "cerddoriaeth i ddychwelyd cof." Ac fe gewch chi wand hud ar law bob amser a fydd yn helpu mewn unrhyw sefyllfa ac yn bwydo gydag egni cadarnhaol, ni waeth beth yw eich hwyliau.
Mae cerddoriaeth bob amser wedi bod , ac yn parhau i fod yn bilsen cysgu ardderchog. Ond nid pob cerddoriaeth, wrth gwrs. O dan rai synau, mae'n bosib cysgu'n rhwydd ac yn bleser, ac i synau rhythmig eraill - i'r gwrthwyneb, i ddeffro ac i beidio â chysgu llawer o amser. Mae hyn i gyd yn effeithio nid yn unig ar rai rhythmau cerddorol, ond hefyd yn cael ei arwain gan cortex yr ymennydd dynol. Mae cerddoriaeth yn gysyniad mor helaeth ac unigryw y mae rhai ohonom yn hoffi gwrando ar synau cerddorol, ac nid yw rhai yn goddef y gerddoriaeth yn unig. Mae hyn i gyd yn dibynnu, yn gyntaf oll, ar arbennigrwydd ac unigolrwydd pob person.