Mae'r ffaith bod emosiynau negyddol yn cael eu mynegi'n amlach, neu'n waeth, yn cuddio y tu mewn. Yn y cyfamser, gall chwerthin gyffredin o'r galon achub rhywun rhag rhai problemau, yn ogystal â phroblemau sy'n ymwneud ag iechyd. Cyn y cywilydd o law, hwyl ddiffuant, ni fydd iselder yn sefyll, a bydd y byd yn syndod yn ddiddorol, yn hytrach na gelyniaethus a diflas.
Mae plant yn chwerthin yn fwy aml, gan nad ydynt yn ofni difetha eu henw da na'u parchu gyda chwerthin hyfryd a heb ei wahanu. Fe ystyriwyd hyd yn oed bod plentyn chwe mis oed, os yw'n iach, yn gwenu a chwerthin o leiaf 300 gwaith y dydd.
A faint o weithiau mae oedolion yn chwerthin? Yn anffodus, mae'r mwyafrif, yn ymateb oddeutu gyda'r ymadrodd canlynol: "a beth i lawenhau? ". Yn ôl seicolegwyr, mae hyn wedi'i gyflyru'n gymdeithasol ac yn cael ei greu yn ormod o bwysigrwydd artiffisial. Nid yw'r ymddygiad hwn o broblemau'n datrys, mae'r problemau'n dod yn fwy fyth, fel y deniadol yn debyg.
Priodweddau therapiwtig chwerthin
Mae chwerthin yn ddefnyddiol i bawb, gan fod ganddo lawer o eiddo iachau. Mae chwerthin yn gwneud, hyd yn oed pan fyddwn yn bell o gael hwyl, yn teimlo'n well. Mae chwerthin yn helpu i leihau nifer yr hormonau straen a'r straen, cryfhau'r system imiwnedd, a datblygu mwy o ddibynyddion poen.
Mae gwyddonwyr dramor, gan ddefnyddio'r dulliau ymchwil diweddaraf, wedi profi bod yr ymennydd a'r system nerfol yn peri hylifau sy'n cael effaith fuddiol ar eu gwaith yn y broses o chwerthin. Yn ogystal, mae chwerthin yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd pobl yn gyffredinol. Profir bod pobl sy'n mynd yn ddig yn llai aml ac yn chwerthin yn fwy aml ddim yn gwybod am iselder isel o gwbl, ac maent yn llawer llai sâl.
Na chwerthin defnyddiol
Cyn gynted â 2000 o flynyddoedd yn ôl, nododd Hippocrates fod sgwrs hyfryd a bywiog dros y cinio yn gwella treuliad. Yn ymarferol, mae hyn felly, oherwydd pan fyddwn yn chwerthin yn galonogol, mae cyhyrau'r wasg abdomenol yn tynhau, ac mae hyn yn ei dro yn tynhau cyhyrau cyhyrau llyfn ein coluddion, tra'n ei helpu i gael gwared ar tocsinau a tocsinau. Felly, gellir galw chwerthin yn fath o gymnasteg ar gyfer y coluddion, ac nid oes angen chwerthin ar adeg bwyta.
Mae endorffinau yn hormonau llawenydd, gan ein rhyddhau ni o lid a thristwch, gan ryddhau chwerthin.
Cyn i chwerthin hoyw ddiffuant, anadlu a heintiau, gan fod chwerthin yn arwain at ddatblygu gwrthgyrff, ac maent yn eu tro yn amddiffyn y corff rhag facteria a firysau. Yn ogystal, mae chwerthin yn cyfrannu at gynnydd yn nifer y leukocytes, ac maent yn ymladd â llid amrywiol, a hyd yn oed afiechydon o natur oncolegol.
Effaith Chwerthin ar Ganfyddiad
Mae gwyddonwyr Awstralia wedi gwneud darganfyddiad anhygoel - gall chwerthin newid ein canfyddiad o'r byd o gwmpas er gwell. Mae chwerthin, yn gweithredu ar ganfyddiad gweledol, yn ein galluogi i edrych ar bethau gyda'r ddau hemisffer, ac fe'u gwelir fel y maent. Yn y cyflwr cyffredin, mae popeth yn digwydd yn wahanol - mae'r llygaid yn anfon "llun" i wahanol hemisherau, ac er bod yr ymennydd yn gallu newid yn gyflym, serch hynny ni chaiff ni ein hystyried yn eithaf cywir o ran pethau a ffenomenau. Mae hyd yn oed mynegiant o chwerthin o'r fath, efallai hyd yn oed, a chlywsoch hi: "agorodd fy llygaid."
Mae chwerthin yn amddiffyn, yn atal salwch
Daeth cardiolegwyr o America, yn ystod yr archwiliad o ddau grŵp o bobl, i'r casgliad y gall chwerthin, sy'n cyfrannu at normaleiddio pwysedd gwaed, ddiogelu ein calon, gan helpu i leihau'r perygl o gael trawiadau mewn gwahanol glefydau. Y grŵp cyntaf o bobl oedd pobl yn iach ymarferol. Yn yr ail gr ^ wp roedd yna lliwiau. Yn ystod yr arolwg daeth yn hysbys bod hanner y pyllau yn ystod y cyfnod yn byw yn chwerthin yn llai aml na phobl iach o'r un categori oedran.
Ac er na all gwyddonwyr egluro'n llawn sut mae chwerthin yn atal afiechydon, ond un peth y maent yn ei esbonio: oherwydd y straen niwro-feddyliol, mae rhwystrau amddiffynnol y pibellau gwaed yn cael eu niweidio, ac mae hyn yn achosi ffurfio dyddodion colesterol, casglu braster, llid. Ac o ganlyniad, mae achosion o glefydau cardiofasgwlaidd, y cynnydd mewn trawiad ar y galon. O'r herwydd, mae'n ymddangos bod gwared ar y straen meddyliol, chwerthin, ac felly'n atal afiechydon rhag digwydd. O ganlyniad, gellir ystyried bod chwerthin, gwên, agwedd bositif ar fywyd yn ffordd iach o fyw
Mae gwyddonwyr yn y maes hwn yn ystod ymchwil wedi profi manteision dylanwad chwerthin ar iechyd dro ar ôl tro. Gadewch i ni gymryd enghraifft, wrth wylio comedi neu melodrama, mae'r cylchrediad yn cylchredeg mewn gwahanol ffyrdd, os yw person yn edrych ar y melodrama, mae'r cylchrediad gwaed yn arafach, ac os yw'r comedi yn edrych ar y cylchrediad gwaed yn normal. Mae diabetes sy'n arsylwi ar yr un diet, ar ôl gwylio comedies, roedd gostyngiad mewn lefelau siwgr yn y gwaed. Ac os oedd cleifion yn gallu gwrando ar wybodaeth ddiddorol, yna nid oedd unrhyw welliannau.
Gwyddonydd gwyddoniaeth Norman Kazins o America, sy'n dioddef o glefyd cymhleth y asgwrn cefn, roedd chwerthin hyd yn oed yn lleddfu'r boen. Sylweddolodd, o edrych ar gyfnodau doniol o ddigrifynnau oedd yn gwella, a gallai, heb gymryd meddyginiaeth, fynd i gysgu. Ar ôl yr arsylwi hwn, roedd yn cynnwys therapi wrth drin cleifion â chlefydau tebyg. Ac ar ôl hynny, creodd grŵp a fydd yn astudio effeithiau therapiwtig chwerthin.