Rydym yn cyflwyno rhestr o ddeietau ardderchog sydd wedi'u profi gan lawer mwy nag un person, felly does dim rhaid i chi ail-ddarllen llawer o wybodaeth. Ond mae'n werth cofio mai'r nod pwysicaf y deiet yw iechyd! Felly, y rheol gyntaf yw deiet iach . A chyn i chi ddechrau deiet, mae'n werth ymgynghori â gweithiwr iechyd proffesiynol, gan fod deiet yn brawf difrifol iawn i'ch corff. Wedi'r cyfan, fel arall gall diet effeithiol ar gyfer colli pwysau a glanhau'r corff fod yn gwbl ddiwerth yn ymarferol - a bydd eich holl ymdrechion yn mynd yn ofer!
Y diet mwyaf poblogaidd ar gyfer heddiw yw'r hyn a elwir yn "Kremlin" . Gyda llaw, mae ganddi hefyd un enw mwy - "Deiet y garregwr", a ddaeth i ni gan feddygon y Gorllewin-maethegwyr.
Mae sail y diet hwn yn groes i'r holl ddeietau eraill, oherwydd pan fyddwn yn clywed y gair hon, mae gennym gysylltiad uniongyrchol â newyn. Yn y diet hwn, i'r gwrthwyneb, fe'i hadeiladir yn y fath fodd fel y gallwch chi fwyta cymaint ag y dymunwch, ond dim ond bwydydd protein, ac amsugno carbohydradau sy'n cael ei leihau. Oherwydd y gweithredoedd hyn nad ydynt yn anodd, bydd eich corff yn dechrau llosgi braster, a fyddai'n cyfateb i golli egni, a ddylai fod wedi ei gynyddu gan garbohydradau. Felly, bydd y corff yn cael ei lanhau, ac wrth gwrs bydd y golled pwysau hir ddisgwyliedig yn dod. Gan ddefnyddio'r diet hwn, dylech fod yn ofalus o datws a phob pryd ag ef, bara, sudd, reis, ac yn enwedig siwgr (mewn egwyddor, cynghorir llawer o ddeietau effeithiol i roi'r gorau i'r bwydydd hyn). Y llai o garbohydrad rydych chi'n ei ddefnyddio, yn gyflymach byddwch chi'n colli pwysau heb niwed i'ch corff.
Gwenith yr hydd deiet, dim llai poblogaidd na'r "Kremlin". Fodd bynnag, pa mor dda yw'r diet hwn! Yn hollol does dim angen i newyngu! Ond mae yna un amod: dylech fwyta dim ond hwd yr hydd yr hydd. Rwy'n credu y bydd yn hawdd, yn enwedig os ydych chi'n ystyried bod modd colli pwysau i ddeg cilogram yr wythnos ar ddiet gwenith yr hydd yr wythnos. Dyna pa mor effeithiol ydyw! A pham siaradwch pa mor ddefnyddiol yw glanhau'r corff.
Mae diet arall, sy'n seiliedig ar grawnfwydydd ac nid yw'n cynhyrchu i wenith yr hydd oherwydd ei gryfder, yn ddeiet reis, gall fod naill ai un diwrnod neu dri diwrnod. Mae hefyd yn wych am lanhau'r corff - efallai'n well nag eraill. Mewn unrhyw achos, bydd angen un gwydraid o reis arnoch, y byddwch chi'n ei ferwi heb ychwanegu siwgr, halen neu olew. Y gwydraid hwn o reis y dylech ei fwyta yn ystod y dydd. Mae'n bwysig iawn! Os yw'r diet yn un-dydd, ni ddylid ei ddefnyddio fwy nag unwaith yr wythnos, ac os yw'n deiet tri diwrnod, yna ddim yn fwy aml nag unwaith y mis, gan fod y llwyth ar y corff yn uchel iawn.
Ac am fyrbryd, fe wnaethom ni ddeiet watermelon i chi, lle mae colli pwysau'n mynd rywle tua saith cilomedr mewn pum niwrnod. Yn union fel diet reis, mae gan watermelon effaith nid yn unig yn colli pwysau ond hefyd yn glanhau rhagorol y corff. Yr amser gorau ar gyfer y diet hwn yw rhwng mis Awst a mis Medi, oherwydd ar hyn o bryd mewn watermelons ceir y lleiaf o nitradau. Mae'r diet ei hun wedi'i gynllunio ar gyfer corff iach a chryf, felly ni chaiff ei argymell i bobl sy'n dioddef o ddiabetes, cerrig arennau, clefydau difrifol y pancreas neu'r prostad.
Fel ym mhob diet, mae gan y diet watermelon ei fanteision a'i gynilion.
Yr ochr gadarnhaol yw ei goddefgarwch cymharol hawdd, effeithlonrwydd uchel hyd yn oed mewn cyfnod mor fyr a phuro corff tocsinau a tocsinau a normaleiddio metaboledd.
Yr ochr negyddol yw na ellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefyd y llwybr gastroberfeddol neu'r system wrinol.
Beth bynnag oedd, er yn achlysurol, ond mae'n rhaid cadw at y dietion hyn - oherwydd bod ein corff yn cael ei ladd bob dydd, mae arno angen gwenhau'n eithaf glanhau - a bydd deiet effeithiol yn ei helpu i hwylio a pharatoi ar gyfer yr haf!