Deallwch y rhesymau pam ein bod ni'n hwyrach neu'n hwyrach yn dal i eu prynu ac yn dechrau gwehyddu'n dynn, ymddengys i mi ddim yn ddibwys yn syml oherwydd yr achosion ar yr wyneb ac maen nhw'n amlwg. Yn ogystal â'r ffaith nad yw'r grawnfwydydd hyn, er mwyn siarad, yn amlwg yn ddefnyddiol iawn. Yn rhywle yn y lefel is-gynghorol, rydym hyd yn oed yn argyhoeddedig iawn o hyn, ac yn eu hystyried niweidiol, hyd yn oed yn y Rhyngrwyd, deall, ymgynghori â dietegwyr - nid ydym oll yn cael amser. "Wedi'r cyfan, pe baent yn beryglus iawn, yna byddent wedi cael eu gwahardd am amser hir ac yn stopio hysbysebu ar y teledu," rydym ni'n meddwl, ac mae'r plant eu hunain yn dal i goginio uwd arferol, oherwydd, yn wahanol i'r holl "bastrinas" hyn, mae'n ddefnyddiol iawn. Ac rydym ni'n rhywbeth, mae gennym rywbeth i'w fwyta yn ystod y seibiant, ond yn y bore cyn gweithio ar y rhedeg, felly treiddiwch rywsut. Ond gyda'r nos ar gyfer cinio, mae'n sicr y bydd rhywbeth arferol yn ei fwyta. Ond rydyn ni'n dal i ddeall, ond a oes unrhyw fantais ganddynt? Felly, rydym yn symud ymlaen.
Awgrymaf ar unwaith i benderfynu pa barthydd y byddwn yn siarad amdanynt. Rhennir porridges coginio cyflym yn sawl math, yn dibynnu ar y ffordd y maent yn cael eu prosesu: grawnfwydydd syth, grawnfwydydd a grawnfwydydd ar unwaith. I fod yn onest, nid wyf yn gweld unrhyw wahaniaeth penodol rhwng porridges ar unwaith ac yn syth yng nghyd-destun cyfleustodau, oherwydd os yw'r grawn wedi cael eu trin yn wres, yna nid oes unrhyw beth ddefnyddiol ar ôl, felly rwy'n awgrymu edrych ychydig yn wahanol ar y dosbarthiad hwn.
1) Grawnfwydydd organig gydag ychwanegion
2) Y grawnfwydydd "glân" fel hyn a elwir yn unig, sy'n cynnwys fflamiau, platiau neu grawn wedi'u prosesu yn unig
3) Flakes.
Wel, gadewch i ni ddechrau. Daflwch uwd y math cyntaf, tk. gyda nhw mae popeth yn syml ac yn anymwybodol: mae porridges gydag ychwanegion ffrwythau yn flaenorol nid yn unig yn ddefnyddiol, ond yn niweidiol iawn am un rheswm syml: nid yw'r gwneuthurwyr yn gwario eu harian i brynu ffrwythau, ffidil yn unig i ychwanegu 1-2 gram o ffrwythau fesul gwasanaeth i'n hanwyliaid. Mae hyn yn economaidd amhroffidiol, felly does dim byd i freuddwydio amdano. Mae'r rhai sy'n gwneud hyn yn gwerthu eu hwd am brisiau nad ydym yn eu deall. Felly, mae'n haws cymryd dirprwyon, blasau a phob math o E arall nad ydynt yn nodweddion bwyd iach. Felly, mae ein dyfarniad felly uwd: nid yn unig NAD YW'R DEFNYDD, ond hefyd YN AMGYLCHEDD. Mae'n amlwg eu bod yn flasus, ac yn creu rhith o fwyd iach, ond dim ond rhith yw hwn, felly rwy'n cynnig yr opsiwn hwn i gyrchfan yn unig mewn achosion brys, dyweder, pan nad oes dim ar ôl ar y silffoedd yn y siop.
Nid yw uwd grawnfwydydd syth, felly i ddweud "glân" o'r holl ychwanegion, y lliwiau a'r blasau, o leiaf am y rheswm hwn, nid mor niweidiol, ac mae hyn eisoes yn fuddiol. Ond i'w bwyta, ac ar yr un pryd i fwynhau'r bwyd hwn, rydym yn ychwanegu yno olew, ffrwythau. Mae hyn i gyd yn dda, ac ar ryw adeg rydyn ni hyd yn oed yn cytuno y gellir ei fwyta ac mae'n debyg iawn i uwd cartref nes ei bod yn cymryd tua hanner awr ac rydym yn dechrau teimlo bod swyn cyfan yr uwd hon o'r enw blodeuo a thromod yn y stumog. Yma, rydym yn deall yn union pa effaith ar ein corff ni yw bwyta uwd yn unig. Yn ogystal, mewn grawnfwydydd o'r fath â starts, sy'n cael ei hamsugno'n hawdd gan ein corff o'r grawnfwydydd hyn, sy'n niweidiol iawn i'r pancreas, a gall arwain at ddiabetes.
Wel, yn olaf, fflamiau. Mae hyn, efallai, nid yn unig yn fwyaf niweidiol, ond gall hefyd fod yn ddefnyddiol, fodd bynnag, gydag un cafeat - yn dibynnu ar beth. Mae stribedi corn yn startsh solet, ac os ydynt hefyd wedi'u gwydr, yna mae hyn yn un niwed parhaus, felly mae'n flasus, ond nid yw'n ddefnyddiol. Mae ffrwythau o germau gwenith yn storfa o bob defnyddioldeb i'n corff am un rheswm syml: nid yw'n cael triniaeth thermol a thechnolegol, ac felly mae holl fitaminau a gwerth ynni'r grawn yn cael eu cadw mewn fflamiau. Ffrwythau ceirch yw'r rhai mwyaf cyffredin, maent yn cael eu treulio'n hawdd, maent yn helpu ein treuliad ac mewn ystod eang. Ac maen nhw'n cael eu prosesu'n fach iawn ac ar yr un pryd maent yn cadw llawer iawn o faetholion. Mae wdwd o ffrogiau ceirch yn help amhrisiadwy yn y frwydr yn erbyn llawer o afiechydon. Mae hwn yn gyffur gwrth-dwbercwlosis ardderchog, yn helpu i drin diabetes, anffrwythlondeb, anallueddrwydd, anhwylderau'r gastroberfeddol. Cynhyrchion dietegol yw baw'r gwenith yr hydd (grawnfwydydd), sail llawer o ddeietau. Argymhellir prydau o wenith yr hydd ar gyfer clefydau afu, pwysedd gwaed uchel, clefydau gastrig. Ond, wrth i bethau gael eu cynnwys, ni all meddygon ddod o hyd i farn gyffredin. Mae un peth yn glir, y tu allan i'r tri math o garthffosiaid ar unwaith, mae'r ffrwythau'n fwyaf defnyddiol. Er nad oes unrhyw beth yn fwy defnyddiol na uwd, a baratowyd yn y ffordd fwyaf cyffredin. Nawr, gwyddoch a yw porridges coginio cyflym yn ddefnyddiol.